מהי התרופה הביתית הטובה ביותר לגלי חום? ובכן, כל אישה היא שונה, אבל המדע מוכיח שהתרופות הביתיות הטבעיות הללו לגלי חום הן מהטובות ביותר. בחר את הבחירה שלך ומצא את הפתרון הטבעי שעובד עבורך לאחד התסמינים המעצבנים ביותר - ועלולים מביכים - בחיים של גיל המעבר.
נסה את פתרון המרווה.
מרווה עמוסה בנוגדי חמצון ששומרים על התרמוסטט של המוח לתפקד כראוי, סיבה לכך שלוקחים 25 טיפות של תמצית מרווה , שלוש פעמים ביום, יכול לחתוך אפר חם לשניים. מצא את התמצית באינטרנט בכתובת Amazon.com .
אכלו פשתן כדי להעלות את רמות ההורמונים.
צורכת 1/4 כוס של פשתן טחון כל יום יכול להפחית את האפר החם ב-50 אחוז בתוך חודש אחד, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה. פשתן עשיר בתרכובות צמחיות המסייעות במניעת טבילות האסטרוגן שלעתים קרובות מעוררות גלי חום, אומרים חוקרי UCLA. נסו אותו לפזר על דגני בוקר או יוגורט, או להוסיף למרקים, שייקים, מאפינס או מתכוני לחם.
בקומה העליונה ריק
להתקרר עם קוהוש שחור.
במחקר אחד, נשים שנטלו 40 מ'ג. יומי של קוהוש תוסף המכיל Remifemin חווה 85 אחוז פחות גלי חום. כמו מרווה, היא מכילה תרכובות טבעיות המווסתות את התרמוסטט הפנימי של הגוף.
פנה אל תרופת הריבס המוכחת.
במחקר שנערך לאחרונה, נטילת 4 מ'ג. שֶׁל תמצית ריבס מדי יום במשך 12 שבועות הפחית באופן משמעותי את התדירות והחומרה של גלי החום בנשים לפני גיל המעבר.
שאל על Rx חדש.
נטילת התרופה נוגדת הדיכאון Venlafaxine (Efexor) מפחיתה גלי חום והזעות לילה ב-48% - כמעט כמו גם טיפול חלופי באסטרוגן (53%), על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי המכון הלאומי לבריאות. שוחח עם הרופא שלך על התרופה בפגישה הבאה שלך.
רוצים תרופה ללא עלות? נסה לנשום עמוק.
התרופה הטובה ביותר לבית גלי חום עשויה להיות חינמית. השקעת 15 דקות מדי יום בתרגול נשימה בקצב (לקיחת שש עד שמונה נשימות איטיות ועמוקות בכל דקה) חותכת את התלקחויות גלי החום לשניים. אֵיך? על ידי שיפור התפקוד של עצבי המוח המנטרים ושולטים בטמפרטורת הגוף, אומרים חוקרים.
הסיפור הזה הופיע במקור במגזין המודפס שלנו.
עוד מ עולם האישה
האם פטריות טובות לך?
תרגיש מאושר יותר עכשיו עם 8 הטריקים הקלים האלה
כל מה שאתה צריך לדעת על מדיטציה וירידה במשקל