כשקיאנה ג'קסון זכתה במתנה לאתר (סל מתנה שכללה ספר דיאטה חדש ותערובות משקאות נלחמים בשומן), האמא של אינדיאנפוליס התרגשה. אבל ההתרגשות שלה לא נגמרה שם: אחרי שבוע בעקבות ההנחיות שמצאה בהן 1 פאונד ליום: ניקוי רעלים מ-The Martha's Vineyard Diet ( 14.28 דולר, אמזון ), היא הייתה קלה יותר ב-15 פאונד. עד מהרה היא ירדה 39 קילו ב-21 ימים. אני עושה גלגלי עגלה בכל פעם שאני מסתכל על קנה המידה! צוחק ג'קסון, בן 40. זה ללא ספק הכי הרבה והמהיר ביותר שאי פעם ירדתי במשקל. בנוסף, יש לי כל כך הרבה אנרגיה. אפילו האלרגיות והאסתמה שלי הפסיקו להפריע לי.
ג'קסון הוא לא היחיד שמרגיש כך. עד כה, עשרות אלפי אנשים שינו את גופם באמצעות התוכנית. נוצרה בספא ההוליסטי בפונדק מרתה'ס ויניארד, התוכנית שופצה כדי להפוך אותה לנוחה ואפקטיבית יותר. אתה מאכיל את הגוף שלך בתזונה הנכונה במינונים הנכונים ודברים מדהימים קורים, אומר היוצר רוני דלוז, ND, PhD.
כיצד לגמילה מהמשקל
ד'ר דלוז מאמין מאוד שהגוף הממוצע זקוק להפסקה. אחרי הכל, רובנו בילינו שנים בהעמסת מזון מלא בסוכר, מלח ותוספים כימיים. וזה בנוסף למזהמים סביבתיים שאנו סופגים ממקורות כמו פליטה, פלסטיק וחומרי ניקוי כימיים.
המערכות שלנו מנסות כל הזמן לנטרל את כל החומר הרעיל שנכנס, היא אומרת. אז זה הגיוני שמנגנונים מסוימים יכולים להיות מוגזמים, מוצפים ופחות יעילים. ההגנות הטבעיות שלנו מפני הזדקנות ומחלות הופכות להיות איטיות, ולכן אנו נראים מרושעים וחולים לעתים קרובות יותר.
קח אמבט גמילה. בין אם אתה עוקב אחר דיאטת הגמילה שלה או לא, דלוז אומרת שאתה יכול לחזק את מערכת הגמילה הטבעית של הגוף שלך על ידי הרפיה באמבטיה מיוחדת פעם בשבוע. פשוט מלאו את האמבט במים חמימים והוסיפו 2 כוסות סודה לשתייה, 2 כוסות מלחי אפסום, עד 2 כוסות שיבולת שועל טחונה (השתמשו במעבד מזון או בבלנדר), וכמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליכם. חום ומלחים טבעיים עוזרים להאיץ את קצב הוצאת הרעלים החוצה, אומר המקצוען. בונוס: השתמשו בשמן קמומיל או לבנדר כדי להקל על החרדה והמתח, או לכו על מנטה או רוזמרין אם אתם רוצים חיזוק אנרגיה!
תוכנית דיאטת גמילה
רוצה לראות עד כמה זה עובד בשבילך? כללנו רשימת מכולת שימושית כדי להקל על איסוף ציוד גמילה של שלושה ימים. כמו תמיד, קבל אישור רופא לפני שתנסה תוכנית חדשה לירידה במשקל, במיוחד אם אתה רוצה להשתמש בה יותר משבעה ימים.
עולם האישה קוראים שעשו גמילה מסוף שבוע ירדו עד חמישה קילו; אלה שדבקו בזה במשך שבוע התכווצו עד שבעה פאונד! ואל תשכחו את ג'קסון, ירד 39 קילו ב-21 ימים. אנשים חושבים שזה מחמיר מדי עבורם, אבל אז הם מנסים את זה, אומר דלוז. אתה מקבל הטבות כל כך מרגשות, אתה תרצה לעשות את זה יותר זמן. אתה מתמכר להרגשה כל כך טוב!
רשימת קניות לניקוי רעלים לגמילה לאורך סוף שבוע
- ירקות למרק (רצוי אורגני): 1 בצל, 1 ראש שום, 3 בטטה, 1 צרור סלרי, 1 גזר, 1 ראש כרוב או קייל, 2 דלעת בלוטים ולפחות 2 כוסות מרק נוספות
- תיבול מרק: עלי דפנה, פלפל אנגלי טחון וציפורן טחונות (בתוספת קאיין ואבקת צ'ילי אופציונלית)
- מרק ירקות, רצוי ללא מלח, 2 עד 4 ליטר
- שמן זית, 8 אונקיות.
- תה צמחים, קופסה אחת לפחות, כל זן
- לימון וסטיביה לתה, אופציונלי
- אבקת משקה ירוק כמו Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( 45.26 דולר, אמזון ) או סופר פוד ירוק גראס מדהים ( 28.18 דולר, אמזון ). כחלופה, אתה יכול לקנות או להכין כל מגוון של מיץ ירקות.
- חמאת שקדים, 1 צנצנת קטנה
- אוכמניות טריות או קפואות 5 כוסות
- חלב אורז, לפחות 24 אונקיות.
- אבקת חלבון, כל זן לא ממותק
מרתה'ס ויניארד הורדת קילו ליום ניקוי רעלים
8 בבוקר 8 אונקיות. שייק כוח מים: 1 כף אבקת חלבון, 1 כוס פירות יער, 8 אונקיות. חלב אורז ללא טעם, 1 1/2 כף. חמאת שקדים, מים וקרח לפי הטעם 8 oz. תה צמחים
10 בבוקר. 1 משקה ירוק (1 כף אבקה ירוקה - ראה רשימת קניות לאפשרויות - מעורבב ב-8 אונקיות מים); 8 אונקיות. מרק ירקות או תה צמחים
צָהֳרַיִים מנה אחת של מרק גמילה מרתה'ס ויניארד; 1 משקה ירוק; 8 אונקיות. מרק ירקות או תה צמחים
14:00 1 משקה ירוק; 8 אונקיות. מרק ירקות או תה צמחים
4 בצהריים. שייק: 1 כף אבקת חלבון, 1/2 כוס פירות יער, 8 אונקיות. מים; 8 אונקיות. מרק ירקות או תה צמחים
18:00 מנה אחת של מרק גמילה מרתה'ס ויניארד; 8 אונקיות. תה צמחים
20:00 8 אונקיות. מרק ירקות או תה צמחים
מרתה'ס ויניארד מרק ניקוי רעלים (מספק 7 מנות)
- בסיר גדול, מערבבים 2 ליטר מרק ירקות ללא מלח; 1 כוס בצל קצוץ; 2 שיני שום קצוצות; 3 בטטות, קלופות וקצוצות; 4 גבעולי סלרי, פרוסים; 1 גזר, קלוף וקצוץ; 2 כוסות כרוב קצוץ או קייל; 2 דלעות בלוטים, קלופים, זרעים וקצוצים; 2 כוסות של הירק העונתי האהוב עליך כגון קישואים, עגבניות או שעועית ירוקה, קצוצים; 2 עלי דפנה; 1 כף. אבקת צ'ילי (לא חובה); 1/2 כפית. פלפל קאיין (לא חובה); 1/4 כפית. כל פלפל אנגלי טחון וציפורן טחון. רְתִיחָה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים עד שהירקות רכים, 20-30 דקות.
- מסננים את הירקות, שומרים מרק. לזרוק עלי דפנה.
- יוצקים 1/4 כוס מרק בבלנדר או במעבד מזון; הוסף מנה קטנה של ירקות, מילוי מיכל לא יותר מ-1/3 מהדרך. רסק כמה שניות, ואז הרם בזהירות את המכסה כדי לתת לאדים לצאת; ממשיכים בצורה זו - הוספת מרק נוסף, במידת הצורך - עד להשגת העקביות הרצויה.
- מחלקים פירה בין שבעה מכלי אחסון, ככוס גדושה כל אחד.
- חזור על הפעולה עד שכל הירקות מטוהרים.
- אחסן שאריות מרק. מכסים ומקררים, או מקפיאים מיכלים.
- מחממים מחדש לפי הצורך, מוסיפים עוד מרק אם רוצים, ומטפטפים כל חלק ב-1 1/2 כף. שמן זית.
אחרי הגמילה
ביום הראשון לאחר הגמילה, תהנו מכל מאכלי ניקוי רעלים שאתם אוהבים והוסיפו בין 10 ל-12 אונקיות. של ירקות מאודים. למחרת, הוסף ירקות בתוספת קערת פירות יער. ביום השלישי, מוסיפים מנה אחת של דגנים מלאים. ביום הרביעי, לכו על ביצים או שעועית. במשך היום החמישי, תהנו מדגים או עוף. ביום השישי, נסה בשר אדום. המשך ליהנות מסוגי מזונות אלה כמרכיבי הבסיס שלך ביום השביעי ואילך. באופן כללי, אכלו שלוש ארוחות ביום וחטיף קל מאוד או שתיים. באחת מכל ארבע ארוחות, הרשה לעצמך פינוק. אכול רק עד שאתה מרוצה - והתכונן להיראות ולהרגיש נהדר!
אזהרת חמאת בוטנים לכלבים
הסיפור הזה הופיע במקור במגזין המודפס שלנו.
אנחנו כותבים על מוצרים שאנחנו חושבים שהקוראים שלנו יאהבו. אם אתה קונה אותם, אנחנו מקבלים חלק קטן מההכנסות מהספק.
עוד מ עולם האישה
כיצד קינמון ממריץ את דיאטת הדגנים המיוחדת K כך שתוכל לרדת קילוגרם ביום
כל מה שאתה צריך לדעת על דיאטת 5:2 הפופולרית
איך להכין את משקה הרימון הקוריאני שעוזר לנשים לרדת קילוגרם ביום