האם עומס חומצה נסתר יכול להיות הסיבה שמיליוני מאיתנו נאבקים בירידה במשקל? הבעיה הפכה נפוצה ביותר, מתעקש רוס ברידג'פורד , סופר של ה-Alkaline Reset Cleanse ( 17.10 דולר, אמזון ) ומאמן בריאות עם מיליוני מעריצים ברחבי העולם. אנו אוכלים יותר מזונות יוצרים חומצה מאי פעם, ומתח, הורמונים ורעלים סביבתיים מגבירים גם הם את החומציות. הגוף שלנו מוצף ובסופו של דבר מייצר תאי שומן חדשים לאחסון תרכובות מזיקות עד שניתן יהיה לנטרל אותם. לפי מדענים מאוניברסיטת טקסס, לאנשים עם הכי הרבה חומצה במערכות שלהם יש BMI גבוה ב-52% מאלה עם הכי פחות. החדשות הטובות הן שכאשר אתה מפחית את החומצה, השומן פשוט נושר, מבטיחה ברידג'פורד, שרואה ירידה של עד 18 קילו בשבוע!
להיפטר מעומס חומצה הוא חלופה יעילה מאוד לדיאטות טיפוסיות, מאשרת התרופה האלקלינית ( .04, אמזון ) מחבר סטפן דומניג, MD , שקובע את הגישה אצל המפורסם F.X. מרפאת מאייר באוסטריה. ד'ר דומניג אומר שאחרי שבוע של מזון אלקליין, נשים רבות נראות כאילו עברו שאיבת שומן ו מתיחת פנים.
הסיבה: חומצה היא גם משמינה וגם מאוד דלקתית. זה גם גורם למערכת העיכול להיסתם בפסולת חומצית, וחוסמת את יכולת הגוף לספוג חומרים מזינים שגורמים לנו להיראות ולהרגיש במיטבנו. כשהחומצה מסולקת לבסוף, הגוף כולו פולט אנחת רווחה. העור והעיכול משתפרים, האנרגיה והחסינות נוסקים, תפקוד המוח מתחדד, כל בלוטה ואיבר עובדים טוב יותר - כולל, לפי מחקר של אוניברסיטת טאפטס, משפר את חילוף החומרים בבלוטת התריס . בינתיים, מחקר באוניברסיטת הרווארד מצא שתזונה מבוססת אלקליין מצמצמת את הסיכון לסוכרת, מחלות לב, אלצהיימר וסרטן בשיעור של עד 82%. היתרונות הם מיידיים, אומר ברידג'פורד. אתה יכול לבטל את ההשפעות של שנים של הרגלים רעים בשבעה ימים!
להערים על חומצה ושומן עם ניקוי אלקליין איפוס
בזמן השימוש בניקוי של ברידג'פורד, תחליף מזונות שמותירים מאחוריהם תוצרי לוואי חומציים - כולל סוכר, חיטה ובשר - למשטר דשן של מרקים ושייקים שמותירים מאחוריהם תרכובות בסיסיות. כל הירקות נמצאים בתפריט, וכך גם אפשרויות כמו אבוקדו, עדשים, שקדים וסלמון. אכלו רק מזונות אלו, ותסגרו את המקור הגדול ביותר לחומצה הנכנסת לגוף שלכם. המערכת שלך כבר לא במצב משבר, והיא יכולה להתחיל להתמודד עם הצטברות חומצה בתאי המעיים ותאי השומן שלך, מציין ברידג'פורד.
אבל למה מרקים ושייקים? הוא מסביר שהם מציפים את המערכת שלך בחומרים מזינים בצורה מאוד נספגת, ומספקים כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון כדי להרגיע דלקת ולרפא נזקים קיימים הנגרמים על ידי חומצה.
לאחר שיגמרו שבעה ימים, הגוף שלך יוכל להתמודד עם כמות נכבדת של חומציות מבלי לעורר עלייה במשקל, אומר ברידג'פורד. אתה יכול פשוט להתחיל לאכול מזון אלקליין 80 אחוז מהזמן, ואז ליהנות ממה שאתה אוהב ב-20 אחוז האחרים מהזמן. רוב הנשים ממשיכות לרדת קילוגרמים במהירות עד שהן מגיעות למשקל האידיאלי שלהן - מבלי להגביל מנות. חלק מדווחים על ירידה של עד 49 קילו בשמונה שבועות!
וואו בעולם האמיתי
כשהיא נאבקת לאחר אובדן אמה, פנתה מתווך הנדל'ן בניו יורק ג'ניפר גורדון, 45, לתוכנית של ברידג'פורד. היא חידשה בהדרגה את המטבח שלה במרכיבים אלקליים, כולל קייל, סלרי וג'ינג'ר לשייקים. ג'ניפר אומרת, המשקל ירד ללא כאבי רעב או כאבי ראש. IBS שלי נעלם, והילדים שלי נרגשים לקבל שוב אמא אנרגטית. תוך שבועות בלבד היא ירדה יותר מ-20 קילו.
בינתיים, חואניטה באטלר עברה אלקליין כדי לעזור בטיפול בזאבת שלה. הרופאים אמרו שלעולם לא יהיה לה יום ללא כאבים. אבל התחלתי לקבל אותם שוב ברגע שהייתי בניקוי, אומר בן ה-47, שעבר לטוקיו לעבודה. הכל השתפר - האנרגיה שלי, העור שלי, השינה שלי. והמשקל התחיל לרדת. ירידה של 20 קילו ב-30 ימים, היא כעת רזה ב-40 קילו, אוכלת הרבה מאכלים טעימים - והיא עדיין מתכווצת. אני ממליץ לכולם לנסות אכילה אלקלית. זה גורם לך להרגיש מדהים!
ליסה נשרפת ולואיז נשרפת
דברה הולימון זוכרת שנאבקה לקשור את הנעליים שלה כי הבטן שלה הייתה כל כך גדולה. רציתי להיות בריא יותר, אבל הרגשתי לא בטוח איך להתחיל, נזכרת הגמלאית ממינסוטה, בת 66. ואז היא ובעלה צפו מזלגות מעל סכינים , סרט תיעודי על כמה חזקה יכולה להיות תזונה הבנויה סביב מזון צמחי אלקליין. החלטנו ללכת על הודו קר ל-28 ימים, היא נזכרת. הם החליפו בשר יוצרי חומצה ומוצרי חלב במרקי ירקות וסלטים ענקיים עם מרכיבים בסיסיים. משקל נשפך. דברה השילה 66 קילו, בעלה איבד 62, ובריאותם השתנתה. אנחנו מרגישים פנטסטיים!
ניקוי אלקליין איפוס 7 ימים
רק שבעה ימים בתוכנית הזו פועלים קסם מפחית חומצה ומכווץ מותניים. עם ההתעוררות, שתו 8 אונקיות. של תה כורכום וג'ינג'ר, שהוא מאוד בסיסי. אנחנו אוהבים את זה מהודו האורגנית ( 5.98 דולר, אמזון ). הקפד ללגום הרבה מים כל היום כדי לעזור לגוף שלך לשטוף פסולת חומצה. לאחר שבעה ימים, פשוט שאפו לאכול מזון אלקליין 80 אחוז מהזמן. ההימורים הטובים ביותר שלך כוללים ירקות, עשבי תיבול, אגוזים, זרעים, שעועית, לחם ללא גלוטן/שמרים, אורז חום, קינואה, טופו ודגים. כדי לקבל מדריך בחינם, הירשם בכתובת LiveEnergized.com . כמו תמיד, בקש מרופא לנסות כל תוכנית חדשה.
מיץ
מיץ 6 כוסות ירוקים, מלפפון אחד, כוס סלרי, 2 סלק ושורש ג'ינג'ר בגודל 1 אינץ'; להוסיף מים לפי הטעם. ללגום חצי לפני ארוחת הבוקר וחצי לפני ארוחת הצהריים. אין מסחטה? השתמש באבקת משקה סופר פוד מדהימה גראס ירוק ( 21.99 דולר, אמזון ).
אָדָם חֲלַקְלַק
מערבבים חצי אבוקדו, מלפפון אחד, 4 חופנים ירוקים, חצי פלפל, עגבנייה אחת, שורש ג'ינג'ר 1⁄2 אינץ', כפית. של כורכום, מיץ לימון וקרח/מים לפי הטעם. ללגום חצי לארוחת הבוקר והחצי השני באמצע אחר הצהריים.
ארוחת צהריים
מערבבים חצי אבוקדו, 1⁄2 כוס ציר ירקות דל נתרן, ו-1⁄2 כפית. של ג'ינג'ר. מערבבים פנימה מלפפון אחד מקולף, 2 חופנים של ירקות וכפית. של שום טחון. מערבבים פנימה 3 כוסות ברוקולי מאודה חם. מקשטים בשפריץ של לימון וצנונית קצוצה. עושה 2 מנות
ארוחת ערב: מרק עדשים-גזר מהיר-דק
חם ולבבי, המרק הזה מספק עומס עצום של חומרים מזינים לבסיסי ונלחמים בשומן.
רכיבים
- 1 בצל
- 4 שיני שום
- 1 כף. שמן קוקוס
- 1 בטטה גדולה
- 2 גזרים
- 8 כוסות ציר ירקות
- פחית עדשים אחת (12 אונקיות), שטופות ומרוקנות
- 1 אבוקדו
- 1 פלפל חריף
- 1 כוס תרד נא
- 2 כפות. שמיר טרי
- 1 כוס קשיו קצוץ
הוראות
- מקלפים וקוצצים את כל הירקות.
- מטגנים את הבצל והשום בשמן. מוסיפים בטטות וגזר; מערבבים 2 דקות. הוסף מלאי; לבשל 5 דקות. מוסיפים עדשים; לבשל עוד 5 דקות.
- בקבוצות בבלנדר, טוחנים מרק עם אבוקדו, פלפל, תרד ושמיר. מגישים עם אגוזי קשיו וזילוף שמן זית.
עושה 4 מנות.
עוד מ עולם האישה
לא מצליחים לרדת במשקל? לרדת 36 קילו בחודש על תוכנית דיאטת הסופר קטו של ד'ר אקס
איך להכין את משקה הרימון הקוריאני שעוזר לנשים לרדת במשקל מהר
דיאטה עשירה בחלבונים עוזרת לקשישים הסובלים מעודף משקל להשיל קילוגרמים בבטחה, כך עולה ממחקר
ניקולא שמונה זה מספיק