אאוץ! אם אתה מתבלבל בקביעות במהלך היום שלך עם כאב, גירוד ו/או גירוי שם למטה, סביר להניח שאתה מתמודד עם יובש בנרתיק. אי הנוחות עלולה להתלקח ממשהו פשוט כמו החריץ הקטן הזה בג'ינס שלך ששפשף אותך בצורה לא נכונה או משימוש בחדר האמבטיה ומנגב עם קצת יותר מדי תאווה - ולעתים קרובות זה גורם לכאב ואי נוחות במהלך האינטימיות. והנושא רק מחמיר עם הגיל. למרבה המזל, יש דרכים קלות להחזיר לחות ולחסום כאב. ריכזנו את התרופות הטבעיות הטובות ביותר ליובש בנרתיק, ורבות מהן יכולות לספק הקלה מיידית.
הגורמים השכיחים ביותר ליובש בנרתיק
הטריגר העליון ליובש בנרתיק: הזדקנות. מומחים אומרים עד מחצית מהנשים לאחר גיל המעבר חווים יובש בנרתיק (וכמעט 90% אינם מחפשים הקלה מהתסמינים שלהם). אובדן אסטרוגן במהלך גיל המעבר יכול לגרום לרקמת הנרתיק להיות דקה יותר, יבשה יותר ונוטה יותר לגירוי, מסביר ברברה דפרי, MD , גינקולוג, מתרגלת מוסמכת בגיל המעבר ומנהלת שירותי אמצע החיים לנשים בבית החולים הולנד במישיגן.
הידלדלות זו של רקמת הנרתיק עקב טבילות אסטרוגן ידועה גם בשם ניוון נרתיק . המצב הוא משהו שד'ר דפרי אומר שיכול להוביל ליובש, צריבה, גירוד, מין כואב ואפילו דלקות חוזרות בדרכי השתן. למעשה, יובש בנרתיק כתוצאה משינויים הורמונליים הוא כה נפוץ עד כי מחקרים בתחום הַפסָקַת וֶסֶת עולה כי עד 75% יותר נשים חוות יובש לאחר גיל המעבר מאשר במהלך גיל המעבר הַפסָקַת וֶסֶת . (גיל המעבר יכול גם לגרום ליובש בפה. לחץ דרך לקבלת הטבעי הטוב ביותר פה יבש תרופות).
בעוד שתנודות הורמון גיל המעבר הן הגורם העיקרי ליובש ואי נוחות, סוכרת יכולה גם להעלות את הסיכון שלך. ד'ר דפרי אומר שיובש בנרתיק שכיח פי שניים ב נשים עם סוכרת כפי שזה אצל נשים ללא סוכרת. סוכר גבוה בדם יכול לפגוע בכלי דם , מעכב את זרימת הדם לנרתיק ומוביל לפחות שימון.
גורמי סיכון פחות שכיחים ליובש בנרתיק כוללים הסרת השחלות ( כריתת שחלות ), נטילת תרופות המשמשות לטיפול בשרירנים ברחם או אנדומטריוזיס, נטילת סוג של תרופות נוגדות דיכאון המכונה SSRIs שמקטינים את השימון והנטילה אנטיהיסטמינים, מה שעלול לייבש את הריריות המשחות.
קָשׁוּר: איזון ה-pH הנרתיק שלך יכול לשים קץ לריחות, גירוד והפרשות, אומרים רופאים
התרופות הטבעיות הטובות ביותר ליובש בנרתיק
בעוד שד'ר דפרי מייחס למין רגיל לעזור להפוך את הרקמות הנרתיקיות אלסטיות יותר, רובנו זקוקים לעזרה נוספת כדי להחזיר את הלחות בנרתיק. תרופות טבעיות אלו מספקות הקלה אמינה אפילו מהתלקחות היובש הנרתיק המציק ביותר:
ויטמין E ליובש בנרתיק
כאשר ניוון נרתיק גורם לרקמות לאבד גמישות ולהיות דלקתיות כרוניות, זה ויטמין E להצלה. מחקר ב כתב העת הבינלאומי לאורוגניקולוגיה מצאתי ויטמין E עבד בדומה לקרמי אסטרוגן מרשם בהקלה על הכאב , גירוד ואי נוחות ביובש בנרתיק בשימוש פעם ביום במשך ארבעה שבועות. כדי לקבל את היתרונות של ויטמין E ליובש בנרתיק, פשוט הכנס פתיל ישירות לנרתיק שלך עד ארבע פעמים ביום. טיפ: קירור הנרות יכול להפוך את היישום לקלה יותר ופחות מבולגנת. יש נשים שאוהבות גם ללבוש סרבל או לשכב כמה דקות לאחר ההחדרה כדי למנוע מהשמן לדלוף. אחד לנסות: קרלסון קי-אי נרות ( קנה מאמזון.com, .73 ).
שמן קוקוס ליובש בנרתיק
כדי להחזיר את היובש בנרתיק, נסה לעסות ¼ כפית. של שמן קוקוס לאזור מחוץ לנרתיק מדי יום, מייעץ הילדה האצ'רסון, MD , רופא מיילד וגינקולוג, פרופסור קליני ודיקן חבר במשרד לגיוון במכללת רופאים ומנתחים של אוניברסיטת קולומביה. שמן קוקוס שופע חומצות שומן חיוניות המעניקות לחות כאשר אתה מורחת אותו בתוך ומחוץ לנרתיק.
צעצוע האספנות היקר ביותר
התמורה: מחקר ב- כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה מצא כי א מריחה יומית של שמן קוקוס יובש מופחת עבור 93% מהנשים המבוגרות. ולא רק שהוא מרגיע יובש בנרתיק, התכונות האנטי-פטרייתיות והאנטי-מיקרוביאליות של שמן הקוקוס עוזרות להדוף גם זיהומים בנרתיק. זהירות: מכיוון ששמן קוקוס יכול להשפיל לטקס, הימנע משימוש בו עם קונדומים. (לחץ כדי לראות כיצד שמן קוקוס יכול לעזור להחזיר שיער דליל.)
White Bear Studio/Getty
תפריט סודי של סופגניות דאנקין
חומצה היאלורונית ליובש בנרתיק
כחלופה לקרמים נרתיקיים יקרים, נסה קרם לחות נרתיקי ללא מרשם, אומר מרי ג'יין מינקן, MD , פרופסור קליני למיילדות, גינקולוגיה ומדעי הרבייה ב-Yale. יש הבדל גדול בין חומר סיכה, שבו אתה משתמש רק בזמן קיום יחסי מין, לבין קרם לחות, שיש להשתמש בו באופן קבוע, פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע, היא אומרת. קרם לחות שואב נוזלים לדופן הנרתיק להקלה ארוכת טווח.
כדי להגביר את התועלת, ד'ר דפרי מייעץ לחפש ג'ל או קרם עם חומצה היאלורונית (HA) ליובש בנרתיק. חומצה היאלורונית מיוצרת על ידי הגוף אך פוחתת עם הגיל, מסביר ד'ר דפרי. יש לו את היכולת למשוך ולשמור על לחות להקלה מתמשכת. זה עובד כל כך טוב, מחקר ב כתב עת לרפואה מינית גילה שנשים שהשתמשו ב- קרם לחות נרתיקי עם חומצה היאלורונית כל שלושה ימים שיפרו את היובש הנרתיק שלהם לאחר 30 יום. אלו הן תוצאות בדומה לקרמי אסטרוגן סינתטיים. יתרה מכך, 57% מהנשים שהשתמשו בקרם HA חוו ירידה בכאב במהלך יחסי מין. אחד לנסות: Revaree ( קנה ב-HelloBonafide ב- ).
(לחץ לאתר האחות שלנו כדי לגלות כיצד א נרתיק קטן יותר לאחר גיל המעבר משפיע על סוג הסיכה שאתה צריך - וכיצד חומרי סיכה על בסיס מים יכולים למעשה לגרום ליובש בנרתיק רע יותר . )
יובש ליובש בנרתיק
זה אולי נשמע מוזר, אבל ליהנות מעוד בטטה יכולה באופן טבעי להעלות את רמות האסטרוגן שלך. זה עוזר לקזז את הטבילה של הורמון גיל המעבר שגורם ליובש נרתיק כואב. למעשה, מחקר ב- כתב העת של הקולג' האמריקאי לתזונה גילו שכאשר נשים לאחר גיל המעבר אכלו בטטה אחת ביום במשך 30 יום, הן העלו את רמות האסטרוגן שלהם ב-27%. זה עזר באופן טבעי לשמור על לחות וגמישות רקמות הנרתיק שלהם. (לחץ כדי לגלות את היתרונות הבריאותיים המדהימים של ube, או בטטות סגולות ולגלות איך בטטות מקלות על תסמיני גיל המעבר כמו יובש בנרתיק.)
bhofack2/Getty
שמן אשחר ים ליובש בנרתיק
עוד קו הגנה ראשון טוב בכל הנוגע לאילוף יובש בנרתיק: שמן אשחר הים. ד'ר דפרי ממליץ ליטול 3,000 מ'ג. של כמוסות השמן פעמיים ביום. מחקר קטן מצא שתרכובות ב שמן אשחר הים לעזור לרקמת הנרתיק ולבטנה לשמור על לחות. ו-60% מהנשים לאחר גיל המעבר במחקר דיווחו על השפעות מועילות. אחד לנסות: Emerald Labs Sea Buckthorn ( קנה מ- Walmart.com, .06 ).
לעזרה נוספת, שקול את התיקונים האלה במרשם ותיקונים במשרד
אם תרופות טבעיות אינן מספקות את ההקלה שקיווית, הליכי מרשם ונהלים במשרד יכולים לעזור:
טיפולי אסטרוגן מקומיים ליובש בנרתיק
כל כך הרבה נשים עם יובש בנרתיק אינן מטופלות מחשש שלמוצרי אסטרוגן נרתיקי יהיו תופעות לוואי, וזה פשוט לא המקרה, אומר Chicago ob/gyn לורן שטרייכר, MD , פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה בבית הספר לרפואה של פיינברג באוניברסיטת נורת'ווסטרן ומארח של מידע פנימי של ד'ר שטרייכר: גיל המעבר, אמצע החיים ועוד פודקאסט. נרות מקומיות, טבעות וקרמים מפרישים לאט מינון נמוך של אסטרוגן רק בנרתיק כדי לשמור על גמישות הרקמות. האפשרויות כוללות קרמים פעמיים בשבוע, תוספות דו שבועיות וא טבעת נרתיקית אסטרדיול , שנמשך עד שלושה חודשים.
טבעות נרתיק אסטרדיול, או טבעות אסטרוגן, יכולות להקל על יובש בנרתיק עד שלושה חודשים בכל פעםאירינה צ'טבריקובה/גטי
טיפולי לייזר ליובש בנרתיק
ד'ר דפרי אומר טיפולי לייזר, כמו MonaLisa Touch (מוצע במשרדי רופאים ובכמה מכוני ספא), פועלים על ידי גרימת פגיעה מיקרו בנרתיק. זה מפעיל את מנגנוני הריפוי של הגוף כדי להניע את ייצור הקולגן, אלסטין ורקמת נרתיק חדשה ובריאה. הלייזר משמש בסדרה של שלושה טיפולים בני 5 דקות הנעשים עם שרביט המוחדר לנרתיק. זמן ההחלמה מינימלי והעלות משתנה - עד 1,000 דולר לכל טיפול.
ד'ר דפרי אומרת שהמטופלים שלה זכו להצלחה רבה בהליך זה. תופעות לוואי זמניות (אדמומיות, נפיחות, גירוי וצריבה עם מתן שתן) היו נדירות, היא מוסיפה. אם תחליט לנסות את ההליך, ד'ר דפרי מזהיר שלא לעשות זאת בספא יום. בדיקת אגן זהירה שנעשתה על ידי ספק רפואי חיונית כדי לוודא שההליך מוצדק.
המשך לקרוא לדרכים נוספות לשיפור בריאות הנרתיק שלך במהלך ואחרי גיל המעבר:
Ob/Gyn: 1 מכל 5 מקרים חדשים של סרטן צוואר הרחם הם בנשים מעל גיל 65 - הנה מה שאתה צריך לדעת על HPV אצל קשישים
8 הדרכים הטובות ביותר למנוע - ולהתכווץ - שרירנים ברחם לאחר גיל המעבר
צ'יפס ג'ון ופונך
האם אתה צריך לדאוג לגבי כתמים כהים על הנרתיק שלך?
עולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com .