עור מבריק על הרגליים יכול להיות הסימן הראשון למחלת עורקים היקפיים - מה הרופאים רוצים שתדע — 2024

זה לא סוד שככל שאנו מתבגרים, הגוף שלנו מתחיל להגיב אחרת לאותן פעילויות. אחיזת דפי כריכה רכה עלולה לגרום להתכווצויות בידיים. שליפת מצרכים משקיות קניות עלולה לגרום לכאבי גב. וטיול בשכונה עלול להוביל לכאבים ברגליים. אבל אם הכאב הזה מוגבל לשוקיים ומלווה בעור מבריק על הרגליים או מחלות לא נוחות בכפות הרגליים, זה עשוי להיות רמז שיש לך מחלת עורקים היקפיים (PAD). כאן, גלה תסמינים נפוצים (וערמומיים!) של מחלת עורקים היקפיים, גלה כיצד להיבדק, וראה את הטיפולים הביתיים המגובים על ידי MD המקלים על אי הנוחות.

מהי מחלת עורקים היקפיים?

מחלת עורקים היקפית היא התפתחות של מחלה טרשת עורקים בעורקי הרגליים, מסביר מנתח כלי דם ומומחה PAD בריט טונסן, MD , פרופסור חבר לכירורגיה (כלי דם) בבית הספר לרפואה של ייל. עם הזמן, משקעי שומן מתרחשים בכלי הדם ויכולים להתקדם לאזורים מורכבים יותר של היצרות, או חסימות. סביר להניח ששמעת על טרשת עורקים , שזה השם המפואר לזמן שבו רובד מצטבר בעורקים ובסופו של דבר מגביל את זרימת הדם. כאשר הצטברות זו מתרחשת ברגליים, היא מכונה מחלת עורקים היקפיים.

במחלת עורקים היקפיים, הרגליים או הידיים - בדרך כלל הרגליים - אינן מקבלות מספיק זרימת דם כדי לעמוד בביקוש, מוסיף הקרדיולוג אוולינה גרייבר, MD , מנהלת תכנית לב האישה במכון כץ לבריאות האישה בקווינס, ניו יורק ועוזרת פרופסור במחלקה לקרדיולוגיה בבית הספר לרפואה של דונלד וברברה צוקר באוניברסיטת הופסטרה/נורת'וול. זה עלול לגרום לכאבי רגליים בעת הליכה ולתסמינים אחרים.

colematt/Getty

אנשים בסיכון ל-PAD

השכיחות של PAD עולה עם הגיל, במיוחד מעל גיל 65, אומר ד'ר טונסן. זה פוגע ב-12% מאוכלוסיית ארה'ב מעל גיל 40. השכיחות של PAD נמוכה מאוד אצל נשים בשנות ה-40 לחייהן (רק 1.7% מהנשים חולים במחלה), אך מכפיל את עצמו אצל נשים בשנות ה-50 לחייהן ומקפיץ עד 25% מהנשים מעל גיל 80 . גורמי סיכון נוספים כוללים:

את הנבזרים הקטנים האמיתיים

• סוכרת
• הַשׁמָנָה
• לעשן
• כולסטרול גבוה
• לחץ דם גבוה
• היסטוריה משפחתית של PAD, מחלת לב או שבץ
• רמות גבוהות של חומצת אמינו הומוציסטאין , מה שעלול להגביר את הסיכון עבור מחלת לב כלילית

תסמינים של מחלת עורקים היקפיים

ישנם כמה תסמינים נפוצים של מחלת עורקים היקפיים שיכולים להפנות אותך למצב. הגדול שבהם הוא קלאודיקציה , או כאב ברגליים בעת הליכה. קלאודיקציה היא כאב בשריר השוק עם הליכה שניתן לשחזר במרחק מוגדר, מסביר ד'ר טונסן. לדוגמה, אדם הולך לתיבת הדואר שלה כל יום והרגל כואבת עד שהיא מגיעה לשם. הכאב מוקל על ידי עמידה או מנוחה. תסמינים אופייניים אחרים, על פי המומחים שלנו, כוללים:

• כאב שורף בכפות הרגליים
• קור בכפות הרגליים או ברגל אחת אך לא בשנייה
• פצעים בכפות הרגליים שלא מצליחים להחלים
• ציפורני הרגליים ושיער הרגליים שלך מפסיקים לצמוח
• צבע חיוור או כחלחל לעור

בעוד שהתסמינים לעיל הם מהנפוצים ביותר, יש סימן PAD שיכול לפעמים לעוף מתחת לרדאר: עור מבריק על הרגליים. זה מה שמכונה א שינוי טרופי . כאשר זרימת הדם העשיר בחמצן וחומרי מזון לרגליים שלך מופחתת, זה יכול לגרום לעור על הרגליים להיראות מבריק וחיוור ולא גמיש עם סומק בריא.

למרות העובדה ש-PAD הוא מטבעו בעיה של זרימת דם ברגליים, ד'ר טונסן מזהיר מלבלבל אותו עם ורידים בולטים . בעיות בעורקי הרגליים מהוות סיכון בריאותי גדול יותר ויכולות להיות קשות יותר לאבחון, היא אומרת. לחולים עם PAD בדרך כלל אין שינויים חיצוניים במראה רגליהם, אך עלולים לסבול מכאבים ברגליים וברגליים. כאב הוא סימן האזהרה של הגוף שלך. (אם אתה לַעֲשׂוֹת יש דליות, לחץ כדי ללמוד כיצד לוז מכשפות לדליות יכול לעזור.)

Boy_Anupong/Getty

קָשׁוּר: רופאים חושפים את תנוחת השינה הטובה ביותר כדי להערים על כאבי רגליים PAD ליליים

כיצד תסמיני מחלת עורקים היקפיים משפיעים על נשים

בעוד PAD נראה באופן שווה אצל נשים וגברים כאחד, זה יכול להיות קשה יותר לאבחן אצל נשים. נשים נוטות יותר לסבול ממחלת עורקים היקפית אסימפטומטית (שקטה) או להופיע עם תסמינים לא טיפוסיים, מה שעלול להוביל לתת-אבחון, אומר ד'ר טונסן. רק כ-50% מאלו עם PAD סובלים מכאבים ברגליים.

ישנם גם כמה תנאים, על פי מכון הלב, הריאות והדם הלאומי, שיכולים להיות טועה או מבולבל עם PAD . זה כולל דלקת פרקים, בעיות ורידים או בעיות עצבים כמו נָשִׁית . (לחץ כדי ללמוד כיצד פסאודו סיאטיקה יכול גם לחקות את הכאב הזה - ולגלות איך לטפל בו.)

תסמינים של כאב, כאבים או התכווצויות בהליכה יכולים לקרות בישבן, בירך, בירך או בשוק, מוסיף ד'ר גרייבר. אז PAD לא מאובחן לעתים קרובות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. אם יש חשד למחלה, רופא ישתמש בהיסטוריה הבריאותית והמשפחתית שלך, כמו גם בתסמינים כלשהם, כדי להחליט אם לבדוק אם יש מחלת עורקים היקפית או לא.

כיצד מאבחנים PAD

ברגע שהרופא שלך קובע שיש צורך בבדיקה, קל יחסית לאבחן PAD, מציין ד'ר טונסן. בדיקה של הרגליים והרגליים תבדוק דופקים, היא אומרת. אז מבחן המיון הטוב ביותר עבור PAD הוא אינדקס קרסול-זרוע לימוד. זוהי בדיקה המשתמשת באזיקי לחץ דם כדי להשוות את הלחץ ברגליים לזרועות. קריאות נורמליות הן >0.9 (בעיקרון, 90% מחזור ברגליים התחתונות). ככל שהקריאה נמוכה יותר, ה-PAD רציני יותר.

קריאות נמוכות יותר עשויות להצדיק בדיקות נוספות. הרופא שלך עשוי גם לעשות בדיקות הדמיה כגון אולטרסאונד , אנגיוגרפיה תהודה מגנטית (MRA) , ו אנגיוגרפיה טומוגרפית ממוחשבת (CT). , אומר ד'ר גרייבר. היא מוסיפה שלמרות שהם נדירים, המקרים החמורים ביותר של PAD יכולים להוביל נֶמֶק או קטיעה. בדיקות אלה יכולות לקבוע באיזו מהירות אתה צריך לפעול כדי להפוך את הסימפטומים.

4 דרכים להקל על תסמיני מחלת עורקים היקפיים

נשמע מובן מאליו, אבל אורח חיים בריא הוא האסטרטגיה היעילה ביותר לטיפול ב-PAD ובסימפטומים שלו, אומר ד'ר גרייבר. החדשות הטובות: זה לא חייב להיות מטלה! עצות חכמות אלו מקלים על הכאב ושומרים על תסמיני מחלת עורקים היקפיים.

1. קח אספירין יומי

אני ממליץ למטופלים שלי לקחת אספירין או אחר דומה תרופות נגד טסיות כדי למנוע סיבוכים רציניים מ-PAD וטרשת עורקים קשורה, אומר ד'ר גרייבר. על פי המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה (ACC), הן אספירין והן קלופידוגרל (תרופה נוספת נגד טסיות) מומלץ להפחית את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים או שבץ בחולים עם PAD. הרופא שלך יכול לקבוע את המינון היומי הטוב ביותר עבורך, אך ה-ACC מדווח על נטילת 75 מ'ג. עד 325 מ'ג. של אספירין הוא טיפול PAD בטוח ויעיל.

2. נסה את הטריק של אור אדום, אור ירוק

ה החברה לכירורגית כלי דם ואגודות רפואיות רבות אחרות תומכות בהליכה כדרך לשיפור בריאות כלי הדם, אומר ד'ר טונסן. ישנן עדויות טובות לכך שהליכה יכולה לאמן את שרירי הרגליים בחולים עם PAD. השתתפות בתוכנית הליכה יכולה לעזור לאנשים להתחזק ללכת רחוק יותר ויותר ללא כאב. הטריק: הפוך אותו למשחק אישי משלך של אור אדום, אור ירוק. לכו עד שתרגישו כאב, ואז עצרו להפסקה. כשהכאב ירגע, המשך לטייל.

הליכה קבועה של 20 עד 30 דקות ביום לפחות 5 ימים בשבוע היא מה שאני מייעץ, מוסיף ד'ר טונסן. למי שיכול ללכת רק מרחקים קצרים עקב הקלאודיציה, כלול את זמני המנוחה בסה'כ זמני ההליכה. עצרו, עמדו ואז לכו שוב כשהכאב משתפר. במשך תקופה של שישה עד שמונה שבועות, אדם עם PAD עשוי להכפיל את מרחק ההליכה שלה.

ההוכחה: סקירה ב- כתב עת לשיקום לב-ריאה ומניעה גילו שהליכה קבועה (בין אם בטיול בחוץ ובין אם על הליכון) עוזרת לחולי PAD ללכת עד 420 רגל רחוק יותר ללא כאבים תוך 12 שבועות. ומחקר נפרד ב כתב עת לכירורגית כלי דם גילה שכאשר אנשים עם קלאודיקציה הלכו מעט כמו פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע עד שהם חשו כאב (ואז הפסיקו לפני שהתחדשו), היו מסוגלים ללכת יותר מפי שניים רחוק יותר . מה שכן, כלי הדם שלהם היו עד 82% יותר מורחב תוך 12 שבועות, סימן לשיפור בזרימת הדם. (מוכן להתחיל לצעוד? לחץ כדי לקבל סיכום של נעלי ההליכה האולטרה נוחות שלנו של Jambu.)

SEAN GLADWELL / Getty

3. לאכול כמו איטלקי

ליהנות יותר ממזונות דלי שומן (או שומן בריא) היא אסטרטגיה חכמה לשיפור בריאות הלב וכלי הדם שלך, אומר ד'ר גרייבר. במידת האפשר, החלף מזונות כמו חמאה, נתחי בשר שומניים וגבינות עתירות שומן במאכלים בריאים יותר כגון שמן זית, דגים ודגנים ושעועית. עדיף, שקול לאמץ תזונה ים תיכונית. (לחץ על תוכנית ארוחות דיאטה ים תיכונית טעימה.)

סקירה ב מחקר תפוצה שבדק 45 מחקרים אישרו שהראיות בעד תזונה ים תיכונית לבריאות הלב וכלי הדם הן גדולות, חזקות ועקביות וקשורות תוצאות טובות יותר לבריאות הלב וכלי הדם . זה מתורגם להפחתת הסיכון למחלת לב כלילית, שבץ איסכמי ומחלות לב וכלי דם, כולם יכולים להחמיר את תסמיני מחלת העורקים ההיקפיים.

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

4. בחרו בטיפול חם-קר

דרך בהשראת ספא ​​להגביר את זרימת הדם ולהקל על תסמיני מחלת עורקים היקפיים: התמכרות לטיפול בחום ובקור. טיפול יותר 'מחוץ לקופסה' עשוי לכלול טיפולי סאונה ואחריהם צלילות קרות, מה שמאפשר להתפתח יותר זרימת דם, אומר ד'ר גרייבר. מחקר ב פיזיותרפיה מאשרת שהשילוב של טיפול חם וקר משתפר מהירות דם ממוצעת , או המהירות שבה הדם מסוגל לעבור דרך העורקים. אין גישה לסאונה? אין בעיה! אתה יכול להשיג את אותם היתרונות במקלחת באמצעות מים חמים וקרים. החוקרים גילו שהיחס האופטימלי הוא שלוש דקות של חום ואחריה דקה אחת של קור.

---

לדרכים נוספות לטיפול במצבי כלי דם נפוצים:

8 התרופות הטבעיות הטובות ביותר לדליות על פי מומחי כלי דם

עייף, אכי רגליים? להלן 4 טיפים להקלה על תסמיני מחלת עורקים היקפיים

דרכים טבעיות למחוק כלי דם שבורים על הפנים שלך - במהירות ולתמיד

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .

ריקודים פופולריים של שנות ה -60