סטפני דלפונזו ישבה ליד המחשב שלה וחיפשה בגוגל דרכים להעלות את מצב הרוח. למרות שסטפני ידעה שיש לה סיבות רבות לחייך - משפחה אוהבת ועסק מצליח בתור מהפנט אינטגרטיבי - היא נפגעה לעתים קרובות בעצב בלתי מוסבר. האם אי פעם ארגיש מאושר לגמרי? היא תהתה.
עברו כמעט 20 שנה מאז שסטפני, שסבלה ממצבי רוח קשים ומצבי רוח כחולים כל חייה, אובחנה רשמית כלוקה בדיכאון.
אני מרגישה כאילו אני לובשת שמיכה כבדה ורטובה, היא אמרה לרופא, והסבירה שהיא רק מתפקדת, אבל לא משגשגת. היא סבלה מעייפות, חוסר בהירות מחשבתית ומעליות ומורדות רגשיים. הוא רשם תרופות נוגדות דיכאון, אבל נראה שכל מה שהתרופות עשו זה להרים מעט את השמיכה הזו כדי שהיא תוכל לראות את האור בחוץ. היא לא באמת יכלה לצאת מתחתיו. התרופות גרמו גם לערפל מוחי, אבל בלעדיהם, סטפני לא הייתה בטוחה שהיא תוכל לקום מהמיטה בכל יום.
לאחר שנתיים על תרופות נוגדות דיכאון, סטפני הרגישה חזקה יותר מבחינה רגשית ועבדה עם הרופא שלה כדי להיגמל מהתרופות. אבל לחרדתה, היא מצאה את עצמה נאבקת שוב.
סטפני, שלא ששה לחזור על תרופות, החלה לחקור מרימי מצב רוח טבעיים. היא ניסתה מנורה לטיפול באור, המדמה אור חיצוני, כמו גם יוגה ושמנים אתריים. הכל עזר קצת, אבל היא עדיין השתוקקה ליותר שמחה, ליותר שלווה.
Gamma-Aminobutyric חומצה לדיכאון
סטפני עשתה מחקר נוסף, והפעם היא גילתה חומצה גמא-אמינו-בוטירית (GABA). היא קראה שהמוח מייצר באופן טבעי את חומצת האמינו הזו, שעוזרת להפחית את פעילות הנוירונים במוח ובמערכת העצבים המרכזית, מגבירה רגיעה, הפחתת מתח ועוזרת באיזון מצב הרוח.
עובדות החיים של נטלי
סטפני מצאה באינטרנט קפסולות GABA במחיר סביר והחלה לקחת 750 מיליגרם בכל בוקר. (מותג אחד לנסות: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 מיליגרם ( קנה באמזון, .99 ) תוך שבוע היא הרגישה רגועה יותר ומצב הרוח שלה התרומם באופן דרמטי. כל יום היא הרגישה טוב יותר ויותר.
היום, שנה לאחר מכן, בן ה-60 של Danbury, קונטיקט, עדיין לוקח חומצה גמא-אמינו-בוטירית לדיכאון ומרגיש מצוין. מצאתי איזון רגשי, מה שאומר הרבה כשאני מתמודדת עם המגיפה עם בעלי, שמערכת החיסון שלו נפגעת, אומרת סטפני. אין לי יותר בלוז או שינויים במצב הרוח - החיים הרבה יותר שמחים!
מהם היתרונות הבריאותיים העיקריים של GABA?
ישנם מספר יתרונות בריאותיים ל-GABA, כולל:
זה מייצב את רמת הסוכר בדם: חיזוק ב-GABA מוריד את רמות הקורטיזול כדי לחזק את בקרת הסוכר בדם ב-45%, אומרים חוקרים מבריטניה. כדי לקבל את ההטבה, פשוט שאפו את הניחוח של שמן אתרי תפוז ברגמוט, שמעורר ייצור GABA.
זה מעמיק את השינה: מדענים צרפתים טוענים שנטילת 500 מיליגרם של GABA לפני השינה יכולה להפחית את הסיכון לשינה לא רגועה ולהתעוררות באמצע הלילה, מה שמסביר ש-GABA מרגיע את מערכת העצבים ומעביר את המוח למצב רגוע יותר.
זה מוריד לחץ דם: נטילת 80 מיליגרם של GABA מדי יום במשך שמונה שבועות גילחה עד 10 נקודות מלחץ הדם עבור אנשים עם יתר לחץ דם קל, אומרים חוקרים יפנים, שמייחסים ל-GABA הרחבת כלי דם להורדת לחץ הדם.
מאמר זה הופיע במקור במגזין המודפס שלנו.