מבין אי הוודאות הרבות בחיים, אובדן אדם אהוב הוא משהו שמובטח לכולנו להתמודד בשלב זה או אחר, ובין אם בן משפחה, עמית לעבודה או חבר יקר, ההסתגלות לחור שהם משאירים היא תמיד תהליך כואב ואיטי. האנשים שאכפת להם מאיתנו ינסו למצוא את המילים הנכונות, אבל מה יש לומר כשזה מרגיש כאילו העולם שלך התפרק?
האמת היא שאין מילים של הזדהות או נחמה שיכולות להסיר את כאב האובדן. עם זאת, יש דברים שאתה יכול לומר כדי להזכיר לאדם שכול כמה אכפת לך ממנו ושאתה כאן כדי לתמוך בו. זו נקודת האהדה, אחרי הכל: לדאוג לכאב של מישהו אחר ולהופיע בזמני הצורך הגדול ביותר שלו.
המחיר הוא משכורת נכונה
אם אתה נאבק למצוא את המילים הנכונות לנחם מישהו שמתאבל על אובדן חבר, שלח אחת מהודעות האהדה המתחשבות למטה. הם לא יחזירו את החבר הקרוב, אבל הם יכולים להיות משחה קטנה בעיצומו של עצב מוחץ.
הלב שלי נשבר בשבילך. אנא דע שאני כאן וחושב עליך.
כשמישהו שאכפת לו עובר תקופה קשה, יש צורך בהודעת תנחומים מכל הלב. לפעמים ה התמיכה הטובה ביותר לאדם אבל היא לתת להם לדעת שאתה כואב להם. בין אם הכרת את הנפטר ובין אם לא, שיתוף רגשות האמפתיה שלך כלפיהם בכרטיס אהדה כנה יכול לספק נחמה ונחמה כשהם מתאבלים על אובדן של אדם מיוחד. אבל יכול להיות מבודד להפליא, במיוחד האבל המסובך שמגיע עם אובדן בן משפחה או חבר יקר. זה אולי נראה לך מובן מאליו, אבל חשוב ליידע את האדם האבל שאתה זמין - לא משנה מה - בזמן הצער שלו.
_________ היה אדם כל כך מדהים. הם יחסרו.
זוהי דרך קצת גנרית להביע תנחומים שניתן להתאים לאדם האהוב שעבר. קחו בחשבון את המורשת שלהם ואת הזיכרונות הנפלאים שהם משאירים אחריהם. האם הם היו סימן ההיכר של עבודה קשה במשרד? האם הם האירו חדר או תמיד ידעו איך להצחיק את החברים שלהם? אולי הם היו נהדרים בבישול או בגינון. בכל דרך שהנפטר הותיר השפעה על העולם, להכיר בהשפעה ולהדגיש אותה עבור האדם המתאבל על מותו היא מחווה מקסימה. אחד החלקים הקשים ביותר בתהליך האבל הוא להבין שהאהוב שלך באמת ובאמת איננו, שאתה לא הולך להתעורר יום אחד ולגלות אותם דופקים בדלת שלך. זה יכול להיות מנחם מאוד לדעת שהעולם זוכר אותם וישתנה גם בגלל אובדנם. בתקופה קשה זו, לתת לאדם האבל לדעת שהחבר שלו מתגעגע יכול להיות נחמה עצומה.
האבל כל כך קשה. אני כאן בשבילך בכל דרך שתצטרך. יש לך את תנחומיי העמוקים.
כמו הודעת האהדה הראשונה, זה אומר במילים מדויקות שאתה כאן בשבילם כל מה שהם צריכים. אובדן חבר הוא חוויה מבודדת, ולעתים קרובות, השכולים חוששים שבקשת תמיכה או גילוי עצבות הם נטל על אחרים. הודעה זו מבהירה שהנוכחות שלך היא נתון - שאתה תופיע לכל מה שהם עשויים להזדקק לו.
גם המסר הזה מכיר בקושי שבאבל. למרות שכולנו יודעים, במובן כללי מאוד, שאבל על מוות הוא מסובך, אנחנו לא מתעמתים איתו באופן קבוע בחיי היומיום שלנו - הבלגן הרגשי והמהומה המוחשית הם גורמים, והדרך שבה הוא יכול להרוס את כל החיים , מעוררים דיכאון או שימוש בסמים, וגורמים לאנשים להתבודד או להתפרץ על חברים ובני משפחה. זה עשוי לעזור לאהובך האבל להכיר באפקט הדומינו שיכול להיות למוות. תקופה מאתגרת זו עוסקת באותה מידה באבל על האובדן כמו בניהול ההשלכות של האובדן. אל תפחד להכיר בכך. האהדה העמוקה ביותר אומרת את האמת, ויכולה להיות הרבה יותר ממה שאנו מבינים אי פעם.
שינוחו בשלום או יחיו בשלום עם ה'.
אם אתה והאדם המתאבל הם דתיים ומאמינים באלוהים, שקול להתייחס לאמונתך בחיים שלאחר המוות. הרעיון שחברים ואהובים לא נעלמו לנצח - אלא שהם קיימים במקום שבו נצטרף יום אחד אליהם - יכול להיות מנחם מאוד. פסוקי התנ'ך או קטעים מטקסטים רוחניים רלוונטיים יוצרים גם מסרים יפים של כרטיסי אהדה.
איפה צומת תחתונית
אם אינך דתי, אתה עדיין יכול להפגין תמיכה בחבר שלך או אהובך. לפנות להם מקום לדבר על המקום שבו הם מאמינים שהחבר שלהם נעלם, גם אם זה לא מתיישב עם האמונות שלך, היא מתנה נדיבה שבגלל אי הנוחות הקולקטיבית שלנו עם המוות, לא ניתנת לעתים קרובות כפי שהיא צריכה להיות. . לפעמים, פשוט לשבת בשקט עם מישהו שמתאבל זה מספיק.
שתפו זיכרון שמח של המנוח בכרטיס התנחומים שלכם
אם הכרת את החבר שעבר, אל תפחד לחלוק את הזיכרונות האוהבים שלך מהם עם האדם האבל. אתה עלול לדאוג שהבעת אהדה מעומק הלב בדרך זו תגרום להם להיות עצובים יותר; אולי אתה חושב שהדבר הטוב ביותר הוא להתמקד בלהתקדם ולעבור את הצער. אולם לרוב, ההפך הוא הנכון. לאפשר את הדמעות ולהרגיש את הכאב ואת שברון הלב של האובדן הוא שלב מרכזי בעיבוד האבל. כך גם שיתוף זיכרונות משמחים של הנפטר.
דבר אחד שגוי בהחלט לעשות הוא לשלוח תנחומים באמצעות הודעת טקסט. זה יכול להרגיש קר, שלא לדבר על העובדה שהנמען יכול לקרוא את ההודעה שלך בזמן לא מתאים. תארו לעצמכם, למשל, עמית לעבודה שאיבד לאחרונה חבר ופותח את תנחומיכם על אובדן הודעת הטקסט של יקירכם באמצע יום העבודה. באופן דומה, יש להימנע משיחת טלפון לאחר שעות העבודה. (שינה יכולה להיות קשה להשגה בעקבות אובדן, אז להפריע למה שעשוי להיות לילה נדיר של מנוחה היא ההפך מסימפטיה).
במקום זאת, הופיעו ושתפו באבלם כשהם מוכנים, והכירו בזמנים הטובים שהיו לשניכם עם הנשמה היפה שהם איבדו. אולי זה בעקבות או הלוויה; או אולי זה בשיחה שהם יזמו. אל תפחדו לשתף זיכרונות של הנפטר - רק הקפידו לכבד גבולות. אחרת, תנחומים כנים יכולים להרגיש יותר כמו לרכז את עצמך.
בתקופה עצובה, מעשים מדברים חזק יותר ממילים
מילות הזדהות הן נפלאות, אבל לנקוט פעולה ולהיות נוכח עבור חבר בזמן של אובדן זה עוד יותר גדול. רשימת הדברים שיש לעשות בעקבות מוות מזעזעת. אם האדם השכול היה כמו משפחה לחברו, ייתכן שהוא עוזר לתאם הודעות מוות, לתכנן את ההלוויה או לבשל להתעוררות לצד בני משפחה אבלים אחרים. לפעמים, זה השיעמום של החיים - ללכת לעבודה, להוציא את האשפה, לבשל לעצמך, לשלם חשבונות - שמכריע. לפיכך, אחת הדרכים הטובות ביותר לתמוך באדם אהוב אבל היא לא באמצעות מילות נחמה, אלא בעזרת עזרה מוחשית ומעשית. לספק מנה אהובה לארוחת ערב; מציעים לבצע סידורים כמו קניות במכולת או איסוף הילדים; הוצא את האשפה כשאתה עוזב אחרי ביקור. מעשים קטנים מגיעים רחוק בזמן של אובדן. חבר שלך שאיבד אדם נפלא יעריך את המחוות האלה יותר ממה שאתה יודע.
בתקופה קשה, פשוט תישארי
כך אנו מגיעים לעצה האחרונה, ואולי החשובה ביותר, לתמיכה באדם אבל בזמן קשה. בקיצור: הישארו. כפי שהוזכר קודם לכן, אבל יכול להיות מפחיד, ואהובך עשוי לנסות להדוף אנשים בזמן שהם אבלים. אל תאפשר להם. במקום זאת, ספק יד מסייעת, אוזן קשבת וכתף עמידה להישען עליה. במילים אחרות, פשוט להופיע ולהיות שם כשקלפי האהדה שוככים והתנחומים מפסיקים להגיע. הנוכחות שלך בזמן האבל שלהם תעשה יותר מאלף מילים שיכולות לומר אי פעם.
איפה אנשים אומרים פופ
אובדן של חבר יקר יכול להרגיש בלתי נסבל. בסופו של יום, מה שחשוב יותר מהמילים שאתה אומר בתגובה לאובדן זה הוא העובדה שהמשכת אחרי מחשבות משאלות ותפילות. אחרי הכל, פעולות מדברות רבות - גם אם הפעולה היא שליחת קלף פשוט ומתחשב עם כמה מילים נכונות. אף על פי ששום דבר לא יכול לקחת את הכאב של יקירכם, התמיכה שלכם יכולה, גם אם רק לרגע, להקל על הנטל - וזה לא כלום.