האם ניסית את דיאטת הקטו או תוכנית אחרת לתזונה בריאה ללא הועיל? האם אתה מרגיש סחוט ועייף, לא מסוגל לקבוע מדוע? האשם יכול להיות עודף חומצה. דיאטות כמו דיאטת קטו המכילות חלבון ושומן מן החי יכולות להגביר את רמות החומצה בגוף, מה שמוביל לדברים כמו עיכול לקוי, כאבי גוף, עייפות, ובמקרה הגרוע, מצבים בריאותיים חמורים כמו סרטן.
כדי להפחית את החומציות בגוף, חשוב שאנחנו להעמיס על מזון אלקליין שעוזרים להחזיר את ה-pH שלנו לאיזון. מזונות בסיסיים הם לרוב ירקות ירוקים שעשירים בכלורופיל ובוויטמינים ומינרלים אחרים שגופנו צריך כדי לשרוד.
בחירת מזונות אלקליים יכולה גם לאפס את מערכת העיכול כדי להפוך את הרזיה ללא מאמץ, אומר מומחה התזונה רוס ברידג'פורד. זו הסיבה שהוא מייעץ לסובב את ששת כוכבי העל האלה לתוך התזונה היומית שלך.
קוסמו הכלב בית מלא יותר
אַחֵר
הירוקים האלה עשירים בחומרי מזון בסיסיים שמזרזים את ההרזיה - בנוסף ממריצים את המוח כדי להגביר את המיקוד תוך 30 דקות.
מלפפון
ירקות זה מספק תרכובות בסיסיות שמונעות נפיחות כדי למחוק ארבעה קילו של משקל מים עודף בשבעה ימים.
חדר השינה של אלביס בקומה העליונה בחבל הארץ
ברוקולי
תרכובות אלקליזציה בברוקולי מרגיעות את מרכז החרדה של המוח למצב רוח יציב ומפחיתות את הסיכון לדיכאון ב-50 אחוז.
סלרי
חומצות פנוליות בעקיצות פריכות אלה משפרות את יכולת הכבד לגמילה, ועוזרות לשטוף רעלים צורבים אנרגיה.
אבוקדו
אבני חן אלו עשירות בשומנים בריאים אשר גורמים לגוף בסיסיים ועוזרים לשרוף 56 אחוז יותר שומן בבטן.
גרגיר הנחלים
הירוק העלי הזה עמוס בוויטמין K לבסיסי. בונוס: הוא מחזק את העצמות כדי להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס ב-30 אחוז.
להיות ילד בשנות ה -70
גרסה של מאמר זה הופיעה במקור במגזין המודפס שלנו , עולם האישה .