אם אתה יודע משהו על הרגלי האכילה של קלי ריפה, אתה בוודאי מודע לכך שהיא מקפידה על תזונה בסיסית. הכוכבת דיברה בלי סוף על איך אכילה בדרך זו עוזרת לה להישאר בבריאות מצוינת. ועכשיו, היא חשפה את ארוחת הבוקר האהובה עליה, שגם מספקת את התשוקה שלה וגם שומרת עליה בכושר מצוין!
בשבוע שעבר על חי עם קלי וריאן , ריפה והמארח המשותף ריאן סיקרסט ערכו קטע על הדיאטה הבסיסית הפופולרית, המדגישה מזונות בסיסיים כמו ברוקולי ותרד ומגבילה מזונות חומציים כמו פירות הדר וקפה. הם הזמינו את דריל ג'ופר, מחבר הספר רד מהחומצה שלך ( קנה באמזון, .49 ), תוכנית הרזיה בת שבעה ימים המתמקדת באכילה אלקליין, כדי לדון בכוחות הטרנספורמטיביים שיכולים להיות לה על רמות האנרגיה, ניהול משקל ובריאות כללית.
ריפה התרגשה כתמיד לשתף כיצד הדיאטה שינתה את חייה. היא הסבירה שהיא החלה לעקוב אחר התוכנית כדרך לרדת במשקל באופן טבעי, לישון טוב יותר, לשפר את העיכול, [ולחזק] את המערכת החיסונית [שלה]. לאחר שהתחילה, לא עבר זמן רב עד שהיא הבינה ששגרת הבוקר שלה תצטרך לעבור שיפוץ מוחלט.
בית ווילי נלסון על הגבעה
כפי שצוין קודם לכן, חלק מה תזונה בסיסית מדלג על קפה. כפי שריפה הסבירה זאת, קפה שואב אותך מהמינרלים שלך שאתה צריך לבצע כל יום. בלי קפה בבוקר, היא ידעה שהיא תצטרך לבחור מאכלים שיטעמו לה אנרגיה וגם יספקו מספיק חומרים מזינים ושובע כדי להעביר אותה את יום העבודה העמוס שלה - אז היא פנתה לפודינג צ'יה.
אם עוד לא שמעתם את הבאזז על זרעי צ'יה, הם מזון-על חשוב לחיזוק הבריאות עמוס בסיבים מחזקים את המעיים. המתכון של פודינג צ'יה של ריפה (שקיבלה מהספר של ד'ר ג'ופר) עשוי עם מי קוקוס מעניקים לחות והוא עמוס בחומרים מזינים מתמרים מגולענים, קקאו, קשיו ושמן קוקוס. לדברי ג'ופר, קקאו דל בסוכר, מה שנותן לך את הצ'יט עבור השוקולד שלך, [בעוד] הוא עשיר במגנזיום.
בין אם אתה עוקב אחר דיאטה בסיסית כמו ריפה ובין אם לא, אתה עדיין יכול לקצור את היתרונות של אפשרות ארוחת בוקר בריאה זו. זה פשוט להכנה, והחלק הכי טוב הוא שאתה יכול להכין את זה ערב לפני כדי שלא תמהרו בבוקר! בנוסף, אם אתם נאבקים עם בעיות מעיים או עיכול, פודינג צ'יה זה יכול להיות מציל חיים משמעותי. ריפה הקפיד לציין, אם אתה סובל מעצירות או לא מרגיש קבוע, זו התשובה לתפילותיך.
אז אם אתה מוכן להוריד כמה קילוגרמים ולשפר את בריאות המעיים שלך, למה שלא תנסה את הסוד של ריפה? בדוק את המתכון המלא כאן .