הוספה של 'סירופי רזים' בטעמים החדשים למים עוזרת לנשים לרדת 200+ ק'ג - גלה איך זה יכול לעבוד בשבילך — 2024

עם 98 מיליון צפיות ומספרים, TikTok השתגע למתכונים קטנים ופשוטים שמשתמשים בתערובות ללא סוכר ובסירופים רזים כדי להפוך מים רגילים לכיפיים באמת. אנחנו מדברים על הכל, מלימונדה מהודרת ו-Skittles Punch ועד מים בטעם כמו עוגת חתונה ורודה, ספלי בננה וצמר גפן מתוק של חד קרן. מעבר לשמות המטורפים, המשקאות עוזרים לאנשים להשיג תוצאות מצוינות בכל הנוגע לירידה במשקל - וגם מומחי תזונה אוהבים אותם. אז מה הם סקיני סירופ בדיוק? והאם משקאות העשויים מסירופ סקיני באמת עוזרים לירידה במשקל? המשך לקרוא כדי ללמוד הכל על הסירופים הדקים האלה - וכיצד הוספתם למים עשויה לעזור לשנות את הבריאות שלך.

מהם סירופי סקיני?

סירופים בטעמים זכו לפופולריות על ידי רשתות קפה כמו סטארבקס ודאנקין דונאטס, וגרסאות ללא סוכר או סקיני הופיעו לראשונה בשנת 2006. הסירופים ניתן להכין עם כל החומרים הטבעיים ; עם זאת, רבים מכילים צבעים מלאכותיים, חומרי טעם וריח וממתיקים. אבל המשותף לכל הסירופים הרזים הוא שהם אפס סוכר ואפס פחמימות - מה שהופך אותם לידידותיים לקטו ולסוכרתיים כאחד.

בהתחלה, הסירופים נוספו בעיקר ללטה ולמקיאטו, אבל בסופו של דבר הם מצאו את דרכם למאכלים ומשקאות אחרים הנהנים מקצת מתיקות וחריץ - כולל שיבולת שועל, שייק חלבון, מאפים וקוקטיילים. ואז לפני כמה שנים, סבתא אוקלהומה טוניה ספנגלו היה במסע הרזיה והתחיל להוסיף סירופים רזים למים. עד מהרה היא שיתפה מתכוני מים ב-TikTok. כשסרטוני #WaterTok שלה הפכו לוויראליים, המותג האהוב עליה - סירופ סקיני של ג'ורדן - התחילו להוסיף עוד ועוד טעמים פראיים. עכשיו אתה אפילו יכול למצוא בצק עוגיות, צ'ורו, מרשמלו ובת ים.

האם סירופ סקיני יכול לעזור בירידה במשקל?

לעתים קרובות אנו שומעים שתוספים מלאכותיים רעים לנו. האם הם? בוא נגיד את זה כך: אם אתה מישהו שאוהב מים רגילים ושותה הרבה מהם, אל תשנה דבר. לגבי כולנו: מים בטעם סירופים רזים יכולים להיות מחליף משחק עבור מיליוני נשים שלא אוהבות או פשוט שוכחות לשתות מספיק מים רגילים, מציין מומחית תזונה מדנבר סטפני קובורן, MS, RD . הסיבה לכך היא כי חיתוך סוכר והגברת הידרציה הם שניהם כלים רבי עוצמה לירידה במשקל ובריאות כללית. קובורן אומר שאם אתה לוגם מהמים של TikTok במשך חודש או חודשיים, אתה יכול לראות ולהרגיש כמה שינויים גדולים.

ויש לה מדע שמגבה אותה. מדענים מאוניברסיטת קולורדו ערכו מחקר שבמהלכו ביקשו ממאות משתתפי תוכנית הרזיה לצרוך 24 אונקיות. של מים רגילים או 24 אונקיות. של משקה קל אפס קלוריות מדי יום. מה קרה? לאחר שנה, אלה ששתו את המים בטעמים מלאכותיים והממותקים היו ירד פי שלושה במשקל מאשר קבוצת המים הפשוטים. במילים אחרות, קודמיו המוקדמים של המשקאות האופנתיים של TikTok היו עדיפים מבחינת ירידה ותחזוקה במשקל, דיווח הצוות בראשותו של חוקר ההשמנה הבכיר ג'יימס או. היל, PhD. ולמרות שמומחים היו מבולבלים מהתוצאה, דבר אחד היה ברור: המשקאות בטעם אפס קלוריות לא עוררו תיאבון. למעשה, אלו שלגם מהם דיווחו על תיאבון נמוך יותר.

איך מים + סירופ סקיני יכולים להגביר את הבריאות שלך

כשזה מגיע לירידה במשקל, מים עושים דברים מדהימים, והוספת סירופ רזה עוזרת לאנשים רבים להגיע לרמות ההידרציה האידיאליות שלהם. הנה מה שזה עשוי לעשות לרווחתך:

• הגברת חילוף החומרים. חוקרים בגרמניה גילו שהגוף שלנו חייב לחמם את כל הנוזלים הקפואים שנצרכו - ואת התהליך מגביר את שריפת הקלוריות ב-30% עבור כל 8 אונקיות. אנחנו שותים. קובורן מציין שאם אתה לוגם לאורך היום, אתה מקבל את הדחיפה הזו שוב ושוב.

• הפחתת התיאבון. ברגע שהמים נמצאים במערכת שלנו, הם מאטים את הקצב שבו המזון עובר דרכנו, ואנו מרגישים שבעים יותר זמן. יתר על כן, בדיקות MRI מגלות כי מספיק נוזל ממשקה גבוה אחד בלבד לעורר את אזור הפסקת האכילה במוח . זה יכול לעזור לך לאכול 75 עד 90 פחות קלוריות בכל ארוחה, משתפת וירג'יניה טק ברנדה דייווי, דוקטורט , חוקר המים הבכיר באמריקה.

ברט ריינולדס דמות עשן נשק

• מזרז פירוק שומן. החלפת משקאות ממותקים במים של TikTok חותכת את הקלוריות הריקות, מה שעוזר ליציב את רמת הסוכר בדם ולהורדת אינסולין, הורמון שחוסם שריפת שומנים.

והיתרונות לא נעצרים שם. לחץ על כדי ללמוד כיצד מים קשורים למצבי רוח ואנרגיה טובים יותר וללמוד את יתרונות ההרזיה של הוספת לימון למים.

איך סירופ סקיני עוזר לנשים מעל גיל 50

אם אתה מעל גיל 50, תעריך את זה: בעוד אסטרטגיות רבות להורדה במשקל עובדות בצורה הטובה ביותר עבור קהל צעיר יותר, מחקר מוכיח שהגדלת צריכת המים יעילה יותר ככל שאנו מתבגרים. איך זה? לְהַשׂבִּיעַ רָצוֹן סופר ומומחה לבריאות טבעית דנה כהן, MD , מסביר שלתאים מזדקנים יש בעיה להיתלות בנוזלים. שתיית מים נוספת עוזרת להבטיח שהם מקבלים מספיק הידרציה כדי לתפקד בצורה מיטבית. אז ככל שאתה מבוגר יותר, סביר להניח שתרגיש יותר יתרונות. בנוסף לשליטה טובה יותר ברעב ושריפת שומנים מוגברת, אנחנו גם חושבים טוב יותר, זזים טוב יותר וישנים טוב יותר, אומר ד'ר כהן. (לחץ כדי ללמוד עוד על הקשר בין מים להזדקנות היטב.)

ירדתי 263 קילו - ואני אוהב את הסירופ הרזה שלי!

לוקח את החיים שלי בחזרה ב42

טוניה ספנגלו התחיל את שיגעון המים בטעמים בעצם במקרה. אחרי שנים של דיאטות כושלות, היא הגיעה למשקל של 430 קילו ודאגה שלא תוכל לטפל בעצמה או באמה החולה. אז טוניה עברה ניתוח בשרוול קיבה; לאחר מכן, היא פעלה לפי הנחיות הרופא שלה עד למכתב. נאלצתי לחתוך את 2 הליטר היומי של קולה ולשתות 64 אונקיות. של מים, היא נזכרת. אבל לא יכולתי לסבול מים רגילים. זה פשוט לא ישב טוב בבטן החדשה שלי. היא גילתה את סקיני הסירופ של ג'ורדן בחנות מוזלת, עם טעמים כמו עוגת יום הולדת שהפכה מים לפינוק. היא החלה לשתף מתכונים בטיקטוק. אחד אחרי השני הפך לוויראלי.

לטוניה יש כעת 1.2 מיליון עוקבים וזוכה למיליוני צפיות נוספות עבור הסרטונים שלה למתכונים המשתמשים בסירופי סקיני, כמו זה עבור מי עוגת חתונה וורודה:

@takingmylifebackat42

מים עוגת חתונה ורודה #מים #ירידה במשקל #מתכונים בריאים #לשתות מים #מים בטעם #ללא סוכר #בדיקת ירידה במשקל #שינוי במשקל #טיפים להורדה במשקל #vsg #wls #שרוול קיבה #כושר #לְהַתְאִים #בְּרִיאוּת #h2o

♬ סאונד מקורי – טוניה

חשוב יותר, טוניה אומרת שהפך לה קל לצרוך 80 אונקיות. של נוזלים ביום. אני שותה הרבה כשהראש שלי מתחיל לרצות אוכל למרות שהגוף שלי לא רעב, היא אומרת. זה ממש עוזר לי. ירידה של 263 קילו, זה לא קשור למשקל. זה קשור לבריאות שלי. אני מפסיק את כל התרופות ומתעורר עם יותר אנרגיה ממה שאי פעם הייתה לי.

למרות השינוי שלה, לעתים קרובות טוניה אנשים אומרים לה שממתיקים מלאכותיים וצבעים לא טובים לה או לאף אחד. הרופאים והתזונאים שלי אישרו אותם, היא אומרת. אבקות וסירופים ללא סוכר אינם מבטלים את המים.

ואתה אף פעם לא זקן מדי: קרול איבדה 177 ק'ג בגיל 70!

סטיבן פולקר/תמונת ג'ירפה, Shutterstock

לאחר שנחמה את דרכה לאורך שנים של כאבי מפרקים עזים ובעיות בריאותיות אחרות, קרול קואנס הגיע ל-337 פאונד. כשרופא הוריד לה סוף סוף תרופות שמאטות את איבוד השומן, והיא פנתה לשומרי משקל עם תקווה חדשה. ועד מהרה החבורה נתנה לה השראה לשתות. אני זוכרת פגישה שכולה על היתרונות של מים, נזכרת הגמלאית מאילינוי, שבמהרה הכפילה את צריכת המים שלה לכ-80 אונקיות. יום. אני שותה את זה רגיל בבוקר, אבל אז בשביל פינוק בלילה, אני משתמש בטעם אפס קלוריות. אני אפילו נושא את זה בארנק שלי. כשנצא לאכול, אהפוך את המים שלי ל'מרגריטה'.

קרול, שלוגמת מכוס יפה של ורה בראדלי, מוסיפה: למדתי לשתות מים אם אני מרגישה רעבה כי לפעמים זה מוריד את הרעב. זה עושה את זה הרבה יותר קל לעשות בחירות בריאות, וזה באמת האיץ את התוצאות שלי! קרול שמרה על הפסד של 177 פאונד במשך שלוש שנים.

נסו את משקאות הסירופ הדקים הטעימים במיוחד

כדי לייעל את אובדן השומן עם מים בטעמים, פשוט השתמש באפליקציה חינמית כמו MyFitnessPal כדי להגדיר יעדי תזונה ומים, ואז עקוב אחר הצריכה שלך.

הנה כמה מתכוני משקאות שיעזרו לך להתחיל:

פינה קולדה: הוסף חבילה של מרסקים תערובת משקה אננס ללא סוכר ו-3 משאבות של סירופ קוקוס אפס פחמימות עד 40 אונקיות. של מים וקרח.

צמר גפן מתוק כחול: הוסף חבילה של תערובת הקפאת קרחון Gatorade Zero ו-3 משאבות של סירופ צמר גפן מתוק אפס פחמימות עד 40 אונקיות. של מים וקרח.

תפוח קרמל מלוח: מערבבים חבילה של תערובת תפוחים ירוקים של Jolly Rancher ו-2 משאבות של סירופ קרמל מלוח אפס פחמימות לתוך 40 אונקיות. של מים וקרח.

אם אתה מעדיף להתחמק מהטעמים המלאכותיים ולהכין סירופ סקיני משלך בבית, לחץ על מתכוני סירופ רזה .

מעוניינים בדרכים נוספות לרדת במשקל פשוט על ידי שתיית משקה ספציפי? בדוק את הסיפורים האלה מהפרסום האחות שלנו ראשון לנשים :

נשים מעל גיל 50 משתגעות לקפה חלבון - וירידה במשקל היא רק סיבה אחת

שושלת ברווז איפה הם גרים

רופא מוביל: שתיית יותר מדי מים רגילים עלולה להזיק לבריאותך - הנה מה לשתות במקום כדי לקבל יותר אנרגיה + לרדת במשקל

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .