הוספת תבלין זה לארוחות שלך יכולה לעזור לך לרדת במשקל, להוריד לחץ דם ולהדוף חרדה — 2025



איזה סרט לראות?
 

אולי אתם מכירים את ההל כמרכיב נפוץ שנמצא במנות ההודיות האהובות עליכם. התבלין הריחני יכול להוסיף טעם מלוח, עשבוני, הדרים ואפילו מעט מנטה לארוחה. ומסתבר שזה גם יכול לעזור לך להוריד משקל עיקש, להוריד לחץ דם ולהפחית חרדה.





בסדר, זה הרבה יתרונות מתבלין צנוע אחד, אז בואו נפרק את הכל בשבילכם. כשזה מגיע לירידה במשקל, א מחקר מ-2017 נצפתה בנשים עם עודף משקל וטרום סוכרת במהלך חודשיים. מחצית הנשים שהוסיפו רק שלושה גרם אבקת הל לתזונה היומית שלהן הראו סימנים גבוהים יותר של ירידה במשקל, כולל היקף מותניים קטן יותר. מצד שני, אלו שקיבלו פלצבו עלו או שמרו על משקלם.

אלו שירדו במשקל הראו רק הבדל קל, אך זכרו שהמחקר נמשך חודשיים בלבד. הנשים גם לא שינו שום דבר אחר בתזונה או בפעילות גופנית, כך שיש כל סיכוי שהל יכול לעזור להשיג תוצאות הרזיה משמעותיות יותר בשילוב עם אורח חיים בריא יותר.



לגבי לחץ דם, א מחקר מ-2009 הראה ירידה משמעותית ברמות יתר לחץ הדם הכוללות עבור חולים שאובחנו לאחרונה שהוסיפו שלושה גרם של הל לתזונה שלהם במשך שלושה חודשים. אזהרה אחת, עם זאת: אתה עלול למצוא את עצמך צריך ללכת מספר 1 לעתים קרובות יותר אם אתה מוסיף יותר של תבלין זה לתזונה שלך. עם זאת, אל דאגה - אפקט משתן זה הוא חלק ממה שעושה אותו מועיל להורדת לחץ הדם מכיוון שהוא מסיר עודפי מים שהצטברו בגופך ובסביבת הלב שלך. החוקרים ציינו גם עלייה עצומה ברמות נוגדי החמצון בדם של החולים, אשר הוכחה כמסייעת בהורדת לחץ הדם ובהרחקת רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן.



שפע נוגדי החמצון הם גם מה שיכול לסייע בהקלה על החרדה. א מחקר מ-2014 מצאו שחוסר איזון חמצוני יכול להיות גורם מרכזי למתח וחרדה בבני אדם. מתן דחיפה נוספת לגוף שלך של נוגדי חמצון אמור לעזור אפילו לזה ולהשאיר אותך רגוע, קריר ואסוף.



אם כל זה לא הספיק כדי לשכנע אותך להשקיע בקצת הל עבור ארון התבלינים שלך, תרבויות רבות השתמשו בו גם כדי לרענן את הנשימה ואף להגן על השיניים מפני חורים הודות לאיכויות האנטי-מיקרוביאליות שלו (אשר אושרו ב- מחקר 2009 ). עם זאת, במקום להוסיף אבקת הל או הל טחון ( .41, אמזון ) לארוחות שלך, עליך לקצוץ כמה מתרמילי ההל המלאים ( 6.45 דולר, אמזון ) כדי ליהנות מתחושה רעננה ונקייה.

מי לא אוהב דרך טעימה להישאר בריא, שמח וללא דאגות - גם כשמדובר בריח רע מהפה?

אנחנו כותבים על מוצרים שאנחנו חושבים שהקוראים שלנו יאהבו. אם אתה קונה אותם, אנחנו מקבלים חלק קטן מההכנסות מהספק.



עוד מ עולם האישה

שמן אורגנו נלחם בהצטננות, בזיהומי שמרים ועוד - וזה רק 10 $

שמן אתרי חג המולד הקלאסי הזה משמש כטיפול חזק בדלקת פרקים

שתיית משקה טעים זה בקביעות יכולה לעזור למוח שלך לבצע ביצועים טובים יותר

איזה סרט לראות?