ד'ר גונדרי פריצת דרך לירידה במשקל: רפא את הבטן שלך כדי לאבד את הבטן שלך בדיאטה אנטי דלקתית זו — 2025

מחפש דרך מהירה וקלה להפליא לשנות את הגוף שלך? קוֹרֵא צ'לי בק מציע סטיבן גונדרי, MD תוכנית פרדוקס הצמחים. לאחר 16 שבועות בלבד באמצעות גרסה פשוטה במיוחד של הדיאטה האנטי דלקתית שלו, צ'לי ירד 70 קילו, הפך סוכרת מסוג 2, מנרמל כולסטרול ולחץ דם בשמיים, ונגמל מתרופות לבלוטת התריס. היא גם ריפאה עייפות כרונית, בעיות עיכול וכאבי פרקים.

אפילו בעיות כיס המרה והדיכאון שלי נעלמו, מספרת אמא של נאשוויל, 49, כעת ירדה 112 קילו. הרגשתי כל כך רע במשך כל כך הרבה זמן, התחלתי לחשוב שהרגשה רעה היא נורמלית. עכשיו זה כאילו יש לי כוחות על! באשר לד'ר גונדרי, הוא אומר שלכולנו יש את הפוטנציאל להיות בריאים במהירות: לתקופה קצרה בתזונה שלי יש השפעה עמוקה על כמעט כולם!

כדי לראות תוצאות כמו של צ'לי, ד'ר גונדרי ממליץ על מזונות טבעיים שאין בהם לקטינים , תרכובות בצמחים כמו דגנים, שעועית, ירקות לילה, תפוחי אדמה לבנים ובוטנים המסייעים בהגנה על הצמחים.

בעבר בני אדם היו מסוגלים לנטרל לקטינים, אבל התזונה המודרנית שינתה את חיידקי המעיים שלנו ואנחנו כבר לא מטפלים בהם היטב, מסביר ד'ר גונדרי, קרדיולוג שעבר הכשרה של ייל המפורסם בשימוש באסטרטגיות דיאטה בלבד כדי להחזיר לחולים לבריאות. עבור רובנו המכריע, הלקטינים מגרים את מערכת העיכול ואף יכולים לפתוח קרעים זעירים בדופן המעי, ולאפשר ללקטינים ולשאריות אחרות לברוח.

צילום ג'ון מקי

זה גורם לדלקת מערכתית ולהתקפות אוטואימוניות שקשורות לבעיות בבלוטת התריס וכמעט לכל מחלה שאתה יכול לחשוב עליה, אומר ד'ר גונדרי. מחקר בכתב העת מחזור הראה שתזונה נטולת לקטין מפחיתה מיד את הדלקת; אחר ב כתב העת של איגוד הלב האמריקאי גילה שזה מקצץ סימנים של מחלה אוטואימונית ב-94 אחוז.

ילדים לוסי ודסי ארנז

ד'ר גונדרי מוסיף שלקטינים עריקים גם חוסמים קולטנים בשרירים ובמוח שלנו באופן שמניע את התשוקה העזה, מעכב את חילוף החומרים ומזרים סוכר לתאי שומן. כל ההשפעות השליליות הללו מתחילות להתהפך ברגע שנפטרים מהלקטינים, מבטיח הרופא. עוד יותר טוב: יש לו פריצה קלה שהופכת את הגישה שלו לנוחה במיוחד ו יעיל במיוחד.

חסוך זמן, שפר את התוצאות.

שלושה מרכיבים ובלנדר הם כל מה שתצטרכו כדי להכין את אחת מארוחות הצמח פרדוקס האהובות על ד'ר גונדרי. רוב שייקים דיאטטיים בחוץ הם פצצות לקטין שמאטות את ההתקדמות שלך, מזהיר הרופא. לעומת זאת, השייקים של ד'ר גונדרי מציפים את גופך בחומרים מזינים כדי להפוך את הירידה במשקל ובריאות טובה אוטומטית.

כלומר שומנים טובים מרגיעי דלקת משמן זית וחלב קוקוס. אתה מקבל גם סיבים מיוחדים מאבקת חלבון זרעי המפ, המזינה ומחדשת חיידקי מעיים מועילים שנשמדו על ידי מזונות המכילים לקטין. מחקרים מראים שחיידקים אלו משפיעים ישירות על כל חלק בגוף, מעור ומטבוליזם ועד בריאות המוח והלב. יש להם השפעה גדולה יותר מהגנים שלנו. כשהם משגשגים, אנחנו משגשגים.

כדאי גם לציין ששייקים מהירים יותר ממזון מהיר, ואנחנו לא נוטים לאכול אותם יותר מדי. לא פלא שמדענים אומרים שהם כלי הרזיה כל כך חזק, ששימוש בהם פעמיים ביום עושה כל דיאטה כִּפלַיִם יָעִיל.

למידע נוסף, בדוק פרדוקס הצמחים ( 19.30 דולר, אמזון ) או לבקר GundryMD.com .

איך לעשות את זה

כדי לאכול בדרכו של ד'ר גונדרי, תהנו משייקים, ארוחות וחטיפים עשויים מצמחים דלי לקטין כמו ירקות, מצליבים וירקות שורש (למעט תפוחי אדמה לבנים), אבוקדו, זיתים, קקאו ואגוזים/זרעים (למעט בוטנים וקשיו). תיהנו ממנה יומית של פירות העונה ו-6-8 אונקיות. חלבון טבעי מהחי (מחלב עיזים בלבד). גם בסדר: שעועית/אורז מבושלת בלחץ. הימנע מרוב הממתיקים, שמחמירים את בעיות הלקטין. אוכלים עד שמגיעים לסיפוק. קבל תמיד אישור לרופא לנסות דיאטה חדשה.

ששיחק בהוואי חמש o

ארוחת בוקר: ערבבו 1 כף אבקת חלבון קנבוס ממותק בסטיביה, 1⁄2 כוסות חלב קוקוס, 1 כף. שמן זית וקרח לפי הטעם.

ארוחת צהריים: תיהנו מעוד שייק או הכינו סלט מהיר עם ירקות ותוספות כמו סלק, גבינת עיזים, עוף, אגוזים וויניגרט שמן זית.

חָטִיף : לנשנש שבבי טורטיה קסאווה עם מטבל מאבוקדו מעוך, מיץ ליים, כוסברה טרייה קצוצה ומלח לפי הטעם.

אֲרוּחַת עֶרֶב: צולים המבורגר ללא bunless ומגישים עם פלחי בטטה צלויים בשמן זית וסלט בצד עם ירקות וגבינת עיזים.

למידע נוסף על תוכניות ההרזיה של ד'ר גונדרי:

כוכב על עטיפת גליל טוטי

מסמך מוביל: הרעלים החבויים הללו במזונות 'בריאים' יכולים להקשות על ירידה במשקל

דיאטת היפוך הגיל של ד'ר גונדרי יכולה לעזור לך להפוך תאים מחלידים כדי לרדת במשקל