לפני כ-18 שנים, רנדי ג'קסון ישב על כיסא שיניים ועשה עבודה על שן כשרופא השיניים אמר לו שעליו ללכת לרופא. החניכיים של כוכב הטלוויזיה היו דאגה גדולה עבור רופא השיניים - הם העלו סימן אזהרה שסוכר הדם של ג'קסון עולה מדי. חודש לאחר מכן, ה אמריקן איידול השופט גילה שרופא השיניים שלו צדק. הוא גם נודע שיש לו סוכרת סוג 2.
הגעתי למיון בשבת, סיפר ג'קסון, כיום בן 62, ל-WomansWorld.com. רמת הסוכר בדם שלי הייתה מעל 500. (70 עד 99 נחשבים בדרך כלל נורמליים לאחר שמונה שעות של אי אכילה.)
על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן , אנשים עם סוכרת נוטים פי שניים לפתח מחלת חניכיים מאשר אנשים ללא המחלה הכרונית. אז אין זה פלא מדוע רופא השיניים של ג'קסון התחנן בפניו שיבדוק את החניכיים שלו על ידי איש מקצוע אחר. ג'קסון הודה שהוא לא ביקר את הרופא ברגע שהיה צריך, למרות אזהרת רופא השיניים שלו. הוא הסביר שאולי כמו אנשים אחרים בהכחשה, הוא פשוט לא רצה לשמוע את האמת.
זה היה קצת מטורף בשבילי כי זה רץ במשפחה שלי, אבל אתה תמיד חושב שמישהו אחר יקבל את זה, אף פעם לא אתה, אמר ג'קסון. הבנתי.
רנדי ג'קסון בשנת 2002. (קרדיט צילום: Getty Images
אמיתי על ידי ילדים מלכודת עכשיו
לאחר האבחנה ששינתה את חייו, ג'קסון לא יכול היה להכחיש יותר את הבעיה. אז אחרי הפחד הבריאותי שלו, הוא החליט שהגיע הזמן בשבילו לבצע הרבה שינויים גדולים באורח החיים כדי להתברר. צעד גדול קדימה? ירד המון משקל, מה שהוא עשה בהצלחה.
הירידה הכוללת שלו במשקל, שכללה א ניתוח מעקף קיבה בשנת 2003 , הסתכם בכ-120 פאונד. אבל הרבה אחרי ההליך הרפואי, זה היה תלוי בג'קסון לשמור על הירידה במשקל בעזרת רופאיו. אז ג'קסון החליט להרים תרגיל שהוא באמת נהנה - טניס. זה אפשר לו להסתובב ולהיות פעיל מבלי להרגיש שהוא בחדר כושר.
שנאה היא מילה חזקה, אבל אני שונא חדרי כושר, הוא אמר. אני לא רוצה שמישהו יסתכל עליי, יוצא החוצה, אומר, 'אפשר לדבר? אני יכול לדבר איתך?’ הו, לא, לא, לא, לא.
מכיוון שעדיין אין תרופה רפואית לסוכרת, ג'קסון גם צריך לנהל את המחלה מדי יום עם צריכת המזון שלו. במהלך השנים, הוא ניסה מגוון רחב של דיאטות בריאות, כולל תוכנית אכילה טבעונית, תזונה צמחונית ואפילו צורת קטוזיס משלו בעבר. כיום, הוא מעדיף בעיקר ארוחות צמחיות, כולל ירקות, קטניות ומעט אורז חום.
המאכלים הפשוטים הללו רחוקים מאוד מהארוחות המשוכללות והלא בריאות שג'קסון נהג לאכול. אבל ההחלפות הבריאות שלו לא מוגבלות למה שהוא בעצם שם על הצלחת שלו. הוא גם חושב לעומק על מה שהוא אוכל ושותה. במקביל, הוא גם שוקל את רמת הלחץ שלו ואת כמות העומס שלו לפני שהוא מתעמק.
בהתחשב עד כמה השינוי בחשיבה הזה עבד עבורו, ג'קסון מעודד אנשים אחרים עם סוכרת לשנות לא רק את התזונה שלהם, אלא גם את הלך הרוח שלהם לגבי שינוי אורח חייהם מלכתחילה. זה אולי נשמע מאיים בהתחלה, אבל זה לא אומר שכל אחד צריך לצאת למסע כזה לבדו.
אני ממליץ על טיפול לכולם, אמר ג'קסון. שינוי התנהגות הוא הטיפול שעוזר לאנשים להפסיק לעשן, לרדת במשקל... תחשוב על כל שינוי גדול באורח החיים שאתה פשוט צריך לעשות, כי אתה צריך לשנות את הדרך שבה אתה מסתכל על זה. כי אם אתה מסתכל על זה כמו שתמיד הסתכלת על זה, אתה תמיד הולך לראות את זה ככה.
תאומים עם שני ראשים
צפו בפוסט הזה באינסטגרםפוסט ששותף על ידי רנדי ג'קסון (@randyjackson) ב-9 בנובמבר 2018 בשעה 15:56 PST
ג'קסון גם ממליץ לכולם לבקר Colgate.com כדי ללמוד עוד על החשיבות של בריאות הפה, וכיצד לשמור על בריאות הפה - וכל הגוף. בזמן שהמשיך להעלות את המודעות לסוכרת במהלך חודש נובמבר (חודש הסוכרת הלאומי), ג'קסון שיתף פעולה עם קולגייט טוטאל , שהיא משחת השיניים היחידה שאושרה על ידי ה-FDA להיפוך ומניעת דלקות חניכיים.
כמו תמיד, חינוך והסברה יכולים לעשות הבדל עצום. אבל עבור האנשים שאובחנו עם סוכרת לאחרונה וחשים מפוחדים, ג'קסון אומר שהם צריכים להישאר קרובים לרופאים שלהם ולהקשיב למה שהם אומרים. הוא הופתע עד כמה הוא הרגיש טוב יותר כשהרגיש.
הלוואי שהייתי מקשיב לרופא שלי לפני כן, הוא אמר. יכולתי לחסוך לעצמי הרבה צרות.
עוד מ עולם האישה
6 דרכים להפוך מזונות רגילים למזונות-על ששומרים אותך בריא ורזה
אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת יותר, תוכניות מחקר - אבל רק את סוגי המזון הנכונים
איך להכין את משקה הרימון הקוריאני שעוזר לנשים לרדת קילוגרם ביום