ג'ניפר אניסטון הייתה תומך ותיק של בריאות ורווחה, ולעתים קרובות חולקים את דרכה לאורח חיים בריא ומאוזן. THE חברים סטאר ניסתה את חלקה ההוגן בשגרה הבריאותית לאורך השנים, החל מיוגה וצום לסירוגין לאימוני משקל.
היא גם הייתה פתוחה בנושאים שנאלצה לנהל, כמו שינה, לחץ ורמות אנרגיה בתוך העסוקה שלה קריירה ו לא מזמן חשפה אניסטון את הסוד לתוכנית שלה. משטר זה הוא זה שהיא עוקבת אחריהם במשך שנים, וזה מתיישר עם המחויבות שלה לאריכות ימים, אהבה עצמית ומערכת יחסים מודעת עם אוכל ופעילות גופנית.
קָשׁוּר:
- תאומים צמודים התפרסמו בשנת 2002 ו -11 שנים אחר כך הם חוזרים לטלוויזיה החיים בריאים ונפרדים
- אישה בת 109 ג'סי גאלן מדברת על המפתח לחיות חיים ארוכים ובריאים
מהי גישת הבריאות של ג'ניפר אניסטון?
צפה בפוסט זה באינסטגרם
פוסט המשותף לבריאות הנשים בבריטניה (@womenshealthuk)
רקדני צ'יפ ודייל snl
אניסטון מסבירה שהיא עוקבת אחר שגרת 80/20 בה 80 אחוז מיומה מתמקדת בהרגלים בריאים ו -20 אחוזים על פינוק. בזמן שהיא מנסה להיות ממושמעת, היא גם ריאליסטית. היא מאמינה בצריכת מזון מזין, פעילות גופנית והתקנת מספיק שינה. עם זאת, היא לא מנסה להגביל את עצמה בקפדנות מכיוון שהיא מאמינה שאם אתה רוצה לשמור על משטר, זה חייב להיות גם מהנה.
היא נמנעת מתזונה אופנתית או מפעילות גופנית מוגזמת ובוחרת עליהם בריאות לטווח הארוך. האומנות היטב של אניסטון לא רק באכילה ופעילות גופנית. היא משלבת פרקטיקות מודעות כמו מדיטציה וניהול מתח המאפשרים גמישות בשגרה.
ג'ניפר אניסטון/ImageCollect
צילום מוות של ג'ון בלושי
מה שאתה צריך לדעת לפני שאומץ את משטר הבריאות של ג'ניפר אניסטון
לפני שתאמצו את כלל 80/20 של אניסטון, עליכם ללמוד כיצד להתאים אותו לצרכים שלכם. המטפל דני זיין מציע לקבוע יעדים מציאותיים הפונים ללוחות זמנים, בריאות ואחריות יומיומית. על קרן 80 אחוזים לכלול ארוחות מזינות, פעילות גופנית ושינה איכותית. הרגלים קטנים ובר קיימא, כמו תכנון ארוחות, בחירת אוכל שלם , ועוסקים באימונים מהנים, הקלו על התוכנית לתחזוקה.
ג'ניפר אניסטון במהלך אימון/אינסטגרם
בפעילות גופנית, עקביות חשובה יותר מעוצמה. ד'ר פני ווסטון ממליץ לבחור תרגילי כיף במקום לדחוף את עצמך לשגרה קיצונית. מעקב אחר ההרגלים שלך במשך מספר שבועות יכול לקבוע את האיזון הנכון כך שכלל 80/20 יוכל להתאים לאורח החיים שלך.
->