אֲמָזוֹנָה
החודש, השחקנית זוכת פרס גלובוס הזהב, מרלו תומאס, ובעלה, מנחה הטוק-שואו פיל דונהיו, חוגגים את יום השנה ה-40 שלהם. כדי לציין את ציון הדרך, הם כתבו יחד את הספר מה גורם לנישואים להימשך: 40 זוגות מפורסמים חולקים איתנו את הסודות לחיים מאושרים . מרלו ופיל יצאו לדייטים זוגיים עם יותר מתריסר זוגות מפורסמים, והם מסבירים איך כל זוג עושה הכל, מפתרון ריבים ועד להפגנת טוב לב וכבוד בנישואיהם. אומר מרלו, למדנו הרבה על עצמנו - ו שֶׁלָנוּ גם נישואים!
1. לחתוך מתח בצחוק טוב
קומדיה מביאה לי שמחה כזו, אומר מרלו בחיוך. גדלתי על קומדיה, והליכה למועדוני קומדיה תמיד הייתה נוהג במשפחה שלנו. יש לי שני חברים יקרים שאוהבים את זה גם כן, ולעיתים קרובות אנחנו יוצאים ללילה נהדר של צחוק או שנראה הופעה ביוטיוב. בשבילי, צחוק הוא כמו מרק עוף. זה טוב לבריאות שלך!
2. ראה את היופי מסביבך
אני מתאמן ארבע פעמים בשבוע, כי אני יודע שפעילות כל כך חשובה כדי להישאר בריא, מסביר מרלו. בנוסף לרכיבה על האופניים שלי או לעשות את האליפטיקל, אני אוהב לטייל עם פיל בסנטרל פארק. כל כך מרענן לשמוע את הציפורים, כלבים נובחים ולראות פרחים פורחים ועננים מרחפים. זה גורם לך להרגיש כל כך טוב. יש כל כך הרבה יופי ושלווה סביבנו - וההתעסקות בזה באמת מוסיפה לרווחתנו!
קתרין רוס ובתו של סם אליוט
3. דע את האמת שלך
לפני הרבה מאוד שנים, כשהשמועות על התפוררות הנישואים שלנו נפוצו, פיל נתן לי את העצה הנפלאה לעולם לא להתלונן ולעולם לא להסביר, משתף מרלו. תמיד רציתי לנסות להסביר דברים אם מישהו לא העריך אותי או את הנישואים שלנו. אבל הוא היה אומר לי שזה רק 'לרדוף אחרי הזנב שלך'. הוא עזר לי ללמוד להתמקד בטיפוח מערכות היחסים והדעות שהכי חשובות לך - אלה ממשפחתך וחברים שמכירים אותך - ולא לדאוג לאלה שאתה יכול לא משתנה. וכשעשיתי, זה היה כל כך משחרר!
4. צרו מעגל חברים חיובי
אני מושפע מאנשים ומהאנרגיה שלהם - טוב או רע, מודה מרלו. אושר מדבק, וכך גם אומללות, אז אני בוחר ללבוש ולהקרין אושר - ואני כל כך בר מזל שיש לי קבוצת חברים שהם אנשים שמחים ומאושרים! הם גם די מצחיקים, והם נהדרים לשמירה על מצב רוח גבוה. אנחנו מתקשרים זה לזה באופן קבוע כדי לשתף סיפור מצחיק, לשלוח בדיחות באמצעות טקסט ולעשות מאמץ להאיר את הימים של זה.
5. התעכב על הזיכרונות היפים שלך
אין כמו זיכרון יפה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר לגבי החיים, אומר מרלו בחיוך. כשהייתי קטן, אהבתי להתעורר לריח של רוטב הספגטי של אמא שלי. היא הייתה מתחילה אותו מוקדם בבוקר כדי שהטעמים יוכלו להשרות ולהתאים בדיוק לארוחת הערב. אמא נפטרה בשנת 2000, אבל לעשות את זה עם פיל במהלך ההסגר מזכיר לי את כל הזיכרונות סביב השולחן שלנו. בתקופה כל כך מפחידה, להיזכר בדברים האלה כל כך טוב לנשמה!
6. תהנה מהשקט
יש לי מוח תפוס, וכדי להרגיע אותו מלחשוב מיליון דברים בבת אחת, אני עושה מדיטציה במשך 20 דקות בכל בוקר, מסבירה מרלו. אני יותר פרודוקטיבי במהלך היום אם אני עושה מדיטציה בבוקר, וזה מרגיע אותי אם אני במקרה בא במגע עם אדם או מצב שמערפל את מוחי באנרגיה רעה. מדיטציה עוזרת לי לא לקחת את הרגשות האלה על עצמי ולרכז את הראש שלי לקחת על עצמי את כל מה שנקרה בדרכי באותו יום.
הסיפור הזה הופיע במקור במגזין המודפס שלנו.