זוכרים את ה-Got Milk? קמפיין? המודעות הנפוצות בכל מקום הפכו את שפמי החלב למסוגננים למחצה - עם כולם מבריטני ספירס ועד קרמיט הצפרדע - וגם הזכירו לנו למלא את מוצרי החלב שלנו. למרות שפרסומות החלב הללו נדירות בימינו, רבים מאיתנו עדיין מוזגים את המשקה למועדפים יומיומיים כמו דגני בוקר וקפה. ובאופן מפתיע, זו גם לגימה יעילה לאחר אימון. שוחחנו עם סטפני ובלייק אלכסנדר, שניהם דור רביעי לרפתנים ובעלים משותפים של חוות משפחת אלכסנדר , כדי ללמוד עוד על מדוע כדאי לשתות חלב לאחר אימון.
מדוע יש אנשים ששותים חלב לאחר אימון?
אחר הצהריים שבילו בגינון, בריצה או בשיעור יוגה דורש משקה מרענן כדי להישאר קריר ולחות. לפי האלכסנדרס, חלב (במיוחד מהסוג המוזן בעשב) מרווה את הצמא, יש לו טעם (בהשוואה למים), והוא מזין יותר ממשקאות ספורט מסחריים המכילים עודף סוכר.
כמה שקל מארי אוסמונד
להלן שלוש סיבות עיקריות מדוע שתיית חלב לאחר פעילות גופנית היא רעיון חכם:
באדיבות חוות משפחת אלכסנדר
כמה חלב אנשים שותים בדרך כלל לאחר פעילות גופנית?
עבור אלה שמכינים חלב לבחירת המשקה לאחר האימון, זה הכל על צריכת הכמות הנכונה. זה משתנה בהתאם לצרכים התזונתיים שלך ולמטרות האימון שלך, אבל רוב המחקרים מעדיף שתייה של בין כוס חלב אחת לשתיים לאחר האימון, תוך התאמת הגודל שלך ועוצמת האימון שלך, אומר בלייק.
ישנן אפשרויות חלב רבות במעבר החלב. אבל יש אנשים שבוחרים בחלב דשא על פני סוגים אחרים בגלל הטעם שלו. לאלו שמבחינים בהבדל - לא כולם - אנו שומעים אותו לרוב מתואר כ'טרי יותר', מסבירה סטפני. אנשים אומרים, 'זה טעים כמו שהיה פעם טעם כשהייתי ילד'.
תמונות של בגדי שנות ה -80
מי ידע שכוס חלב יכולה להיות פינוק כל כך מרענן לאחר אימון? אולי כדאי לשקול לשתות את זה ביותר הזדמנויות מאשר רק את כוס הבוקר שלך של ג'ו.