בעוד אנטיביוטיקה חיונית להריגת חיידקים מזיקים ולהגנה על הבריאות הכללית שלך, לעתים קרובות היא עלולה להמיט הרס על מערכת העיכול שלך בתהליך, ולגרום למספר תופעות לוואי שעלולות לגרום לך לרוץ לשירותים. עם זאת, עבודה אקדמית אחרונה מראה שיוגורט, בנוסף להיותו טעים, יכול להיות המפתח להגנה על בריאות המעיים שלך מפני תגובה רעה.
עץ חג המולד קרמי אלדי
מדוע לאנטיביוטיקה יכולה להיות השפעה שלילית כל כך על מערכת העיכול שלך? בעוד שהם הורגים חיידקים רעים בגוף שלך, הם גם פוגעים בהרבה מהחיידקים המועילים במיקרוביום העדין של המעיים שלך, מה שעלול להוביל לכאבי בטן, שלשולים ותסמינים מתישים דומים. בגלל אלה, אנשים רבים שרושמים להם טיפולים אנטיביוטיים יפסיקו ליטול את התרופות שלהם מוקדם, מה שיכול לא רק לבטל את כל העבודה של אותן תרופות, אלא גם עלול אפילו להחמיר את המחלה הראשונית.
בשל בעיה זו, מדענים רצו לראות אילו תרופות טבעיות יכולות להקל על תופעות לוואי כמו שלשול מבלי לדרוש מאנשים ליטול תרופות אחרות. ב מחקר חדש פורסם בכתב העת חומרים מזינים 62 משתתפים עברו קורס אנטיביוטי למשך שבעה ימים. 42 מהם קיבלו יוגורט פרוביוטי מועשר בזן פרוביוטי שנקרא Bifidobacterium animalis או BB-12, בעוד ש-20 משתתפים נוספים קיבלו פלצבו.
מתי ג'וני דפ התפרסם
בסוף המחקר, לאנשים שקיבלו יוגורט במילוי פרוביוטיקה הייתה מערכת עיכול יציבה יותר ומספר רב יותר של חומצות שומן קצרות שרשרת, המיוצרות על ידי חיידקים טובים ומסמלות בריאות מעיים חזקה. עבודה זו מתבססת גם על מחקרים קודמים שהראו עד כמה פרוביוטיקה חיונית מערכת עיכול מתפקדת , ואם זה לא הספיק, הם עשויים לשחק תפקיד מפתח גם בבריאות הלב שלך.
יוגורט הוא תוספת נהדרת לתזונה שלך גם אם אתה לא על אנטיביוטיקה, אבל זה נחמד לדעת שקצת פרפה בבוקר או שייק עם יוגורט לארוחת צהריים יכולים לעזור מאוד אם אתה סובל מאנטיביוטיקה- בעיות הקשורות לבריאות המעיים. מגיעה לך הקלה!