כשמדובר בהזדקנות, אובדן זיכרון וירידה בתפקוד קוגניטיבי הם שניים מהפחדים הגדולים ביותר שרבים מאיתנו מתמודדים עם. למרבה המזל, ישנן כמה דרכים טעימות להגן על ה-noggins שלנו ככל שאנו מתבגרים - במיוחד עבור כל חובבי החביתה בחוץ.
אבל באמת, זה לא משנה איך אתה מעדיף את הביצים שלך; הם עמוסים בשפע של הטבות למוח שלך, בין אם צד השמש כלפי מעלה או מבושלים קשים. עם זאת, אתה יכול להעניק לעצמך עוד יותר יתרונות על ידי תהייה קצת בררנית בכל הנוגע למותג הביצים שתבחר. הכי טוב של Eggland® מייצרת ביצים מוגברות הודות למזון המועשר שהתרנגולות שלהן נהנות ממנו עם שפע של חומרים מזינים מועילים. בפרט, שניים מאומגה 3 המצויים בתוך הביצים שלהם במקרה נהדרים לבריאות קוגניטיבית: חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA) וחומצה אלפא-לינולנית (ALA).
לטרוף אפילו רק ביצה אחת של Eggland's Best תיתן לך 63 מ'ג של DHA, שזה יותר מכפול מהכמות שתמצא בביצים רגילות (בדרך כלל בסביבות 29 מ'ג). רמת ה-ALA הולכת אפילו רחוק יותר עם 60 מ'ג, יותר משליש את ה-18 מ'ג הממוצע בביצים רגילות.
Getty Images
בסדר, אז למה שיהיה לך אכפת מהכמויות הנפוצות האלה של אומגה 3? נתחיל עם DHA: לימודים לְתַאֵר זה חיוני לשמירה על תפקוד מוחי בריא אצל מבוגרים. הכללת DHA בשפע בתזונה משפרת את יכולת הלמידה, בעוד שחסרים של DHA קשורים לליקויים בלמידה, מסבירים החוקרים. DHA נקלט במוח על פני חומצות שומן אחרות. הם מוסיפים כי ירידה ברמות DHA ככל שאנו מתבגרים נקשרה להתפתחות מחלת אלצהיימר.
א מחקר עדכני יותר מסביר כי תזונה עשירה ב-DHA מסייעת לשפר מספר תפקודים מוחיים חשובים, כולל מסלולי איתות, מערכות קולטנים ומבני ממברנות - כל אלה מסתכמים למוח בריא יותר לאורך כל שלבי חיינו.
לגבי ALA, ה הקרן לגילוי תרופות לאלצהיימר מצטט מחקרים פרה-קליניים שטוענים שהוא יכול להגן על תאי מוח ממצבים כמו שבץ מוחי, טרשת נפוצה ומחלת אלצהיימר. למרות שהם מציינים שהתוצאות היו מעורבות ויש צורך במחקר נוסף, היו ממצאים מבטיחים בכל הנוגע לקשר בין אלו הנאבקים הן במחלת האלצהיימר והן בסוכרת מסוג 2.
איך שאתה נראה הלילה סינטרה
מחקר שפורסם על ידי ה Journal of Neurodegenerative Disease מסביר שלרוב חולי הסוכרת יש תנגודת לאינסולין שקשורה בקשר לסיכון גבוה יותר לפתח אלצהיימר. לאחר פיצול קבוצה של יותר מ-100 חולי אלצהיימר לאלו עם סוכרת ולאלו ללא, ומתן 600 מ'ג של ALA לכל אחד מהם, הם בדקו את הביצועים הקוגניטיביים. כל קבוצה הראתה שיפור, אך התוצאות היו משמעותיות עוד יותר עבור אלו עם סוכרת, בתוספת היתרון הנוסף של תנגודת אינסולין טובה יותר.
אם כל זה לא מספיק משכנע, אתה יכול גם לסמוך על קבלת שפע של ויטמין A ולוטאין מעודדי מוח מהביצים הטובות ביותר של Eggland. החומצה הרטינואית בוויטמין A הוכיח להיות חשוב לאחסון ושחזור זיכרונות. בינתיים, לוטאין ידוע ביתרונותיו לבריאות העיניים. זה גם נמצא כדי לעזור להפחית את הסיכון לירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.
אנחנו לא יודעים מה איתכם, אבל אנחנו בהחלט משתוקקים לקיש או ביצים מקושקשות אווריריות ברגע זה. ואל תשכח, אתה יכול לקבל את אותם היתרונות לפיצוח הביצים הטובות ביותר של Eggland לתוך המאפים, המרקים והרטבים האהובים עליך! חפש אותם במעבר הקירור בחנות המכולת או הסופרמרקט המקומי שלך.
הסיפור הזה נתמך על ידי Eggland's Best.