כאבי פרקים, נדודי שינה, מצב רוח ירוד ואנרגיה - אם חווית אחד מהתסמינים האלה, אוף, אנחנו מרגישים בשבילך. תסמינים כאלה יכולים באמת להפריע לאיכות החיים שלנו, אבל הם נגרמים לרוב על ידי חסרים תזונתיים שניתן לתקן בקלות על ידי הוספת מזונות עשירים בחומרים מזינים ותוספי מזון, כמו מגנזיום, לתזונה שלך.
על אודות 50 אחוז מהאמריקאים סובלים ממחסור במגנזיום, מינרל שהוא חיוני ליותר מ-300 תגובות כימיות חיוניות בגוף. מגנזיום עוזר לנו להמיר מזון לאנרגיה, ליצור חלבונים חדשים לרקמת השריר, ליצור ולתקן את ה-DNA שלנו, לכווץ ולהרפות את השרירים שלנו, ולווסת את מערכת העצבים שלנו, אם להזכיר כמה. אז קבלת יותר מגנזיום בתזונה יכולה לעזור לך להזדקן לאט יותר, לקבל יותר אנרגיה, לישון טוב יותר - ואפילו לרדת במשקל! (לחץ כדי ללמוד עוד על מגנזיום וירידה במשקל .)
בין היתרונות הרבים שלו, מגנזיום אמור גם להקל על תסמיני דיכאון. ב מחקר פורסם בכתב העת מחקר מגנזיום , מבוגרים שאובחנו עם דיכאון קיבלו 450 מ'ג מגנזיום ליום, וראו שיפורים במצב הרוח השווים לאלו שקיבלו תרופות לדיכאון. כמה מומחים אפילו טוענים שהסרת מגנזיום ממזונות מודרניים באמצעות עיבוד נרחב עשויה להיות גורם מרכזי לתסמיני דיכאון, בהתחשב בכך שהמינרל ממלא תפקיד כה משמעותי בוויסות מצב הרוח במוח. מעניין!
יתרון מרכזי נוסף של מגנזיום הוא שהוא נוגד דלקת חזק. דלקת היא גורם השורש למחלות רבות, כמו גם בעיות כמו כאבי פרקים ושרירים. צריכה נמוכה של מגנזיום נקשרה לדלקת כרונית. בנוסף למחלה, דלקת כרונית יכולה לגרום לבעיות כמו הזדקנות מוקדמת והשמנה, מה שאומר שהגדלת צריכת המגנזיום שלך חשובה אם אתה מחפש לשמור על גוף ומשקל בריא לאורך זמן. (לחץ כדי לגלות כיצד מגנזיום יכול להפחית חרדה ומתח.)
מחקר נוסף מתוך 100 מבוגרים מצאו שתוספת עם מגנזיום הורידה משמעותית סמנים דלקתיים בנבדקים בהשוואה לקבוצת פלצבו. ובגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, מגנזיום משמש גם כמשכך כאבים חזק לכאבי שרירים ומפרקים, מיגרנות , ו אפילו PMS סימפטומים!
מגנזיום באמת עוזר לגוף להירגע, ומבחינה זה, הוא מהווה עזר נהדר לשינה. מגנזיום מווסת נוירוטרנסמיטורים המחברים את מערכת העצבים והמוח, ועוזר לעודד תחושת רוגע בגוף. יש לו גם השפעה על הורמון המלטונין שאחראי על מחזורי השינה/ערות של הגוף. למעשה, מגנזיום נקשר לאותו נוירוטרנסמיטר, GABA , המשמש תרופות שינה מרשם כמו Ambien. זהו כוח שינה טבעי לחלוטין ללא תופעות הלוואי המנומנמות!
בנוסף לכל היתרונות הללו, מגנזיום זכה לשבחים על יכולתו להוריד את לחץ הדם, להילחם בהשפעות של סוכרת מסוג 2, לשפר את ביצועי הפעילות הגופנית ועוד הרבה יותר. לכן, אם אתה מוכן להתחיל לשלב את זה בשגרת הבריאות היומית שלך, אנחנו לא יכולים לומר שאנחנו מאשימים אותך. למרבה המזל, יש כמה דרכים להשיג יותר מגנזיום. שפע של מזונות עמוסים במינרל, כמו דגים שומניים, שקדים וקשיו, אבוקדו, תרד, גרעיני דלעת, וכן - שוקולד מריר (זו הגרסה של 70 עד 80 אחוז קקאו, כמובן).
עם זאת, אם אתה מחפש לקחת תוסף מגנזיום כדי להגביר את הצריכה שלך, יש הרבה אפשרויות לבחירה. כמו תמיד, דבר עם הרופא שלך לפני נטילת תוספים חדשים. מגנזיום יכול להשפיע על אלה הנוטלים תרופות לב, משתנים או אנטיביוטיקה.
תוספי מגנזיום לנסות
Nested Naturals מגנזיום גליצינאט
תוסף המגנזיום הטוב ביותר לשינה
אֲמָזוֹנָה
המחיר הוא מכונית חדשה
אם איכות השינה שלך לא מה שאתה רוצה שתהיה, נסה מגנזיום גליצינאט של Nested Naturals . מחקר משנת 2012 הראה זאת מגנזיום יכול להועיל לסובלים מנדודי שינה , במיוחד כשאנחנו מזדקנים. עם המגנזיום גליצינאט - צורה של מגנזיום המספקת רמות גבוהות של ספיגה וזמינות ביולוגית - המצוי בתוסף זה, תקבל את כל היתרונות המרגיעים והמרגיעים שאתה צריך כדי לעזור לך להיסחף לארץ החלומות.
קנה עכשיושבעה מינרלים קרם מגנזיום טבעי
קרם המגנזיום הטוב ביותר לכאב
הרגעת כאבי ברכיים, התכווצויות רגליים וכאבי שרירים עם שבעה מינרלים מגנזיום קרם חמאת קקאו עם ויטמין E. בנוסף להקלה על הכאב, חמאת הקקאו וויטמין E עוזרים לספק לחות לאורך זמן. קרם זה הוא אורגני ואינו מכיל ריחות מלאכותיים, סויה או חומרים משמרים. כמו כן, אתה יכול לקנות מוצר זה בביטחון. אם אינך מרוצה לחלוטין מהרכישה שלך, תקבל החזר מלא.
קנה עכשיותרסיס שמן מגנזיום כלוריד אסוטרה מקומי
תרסיס שמן מגנזיום הטוב ביותר
מקורו בים זכשטיין הבתולי בהולנד, Astura שמן מגנזיום טהור זכשטיין מבטיח ספיגה מהירה דרך העור לתאים שלך. כל שעליך לעשות הוא לרסס שמן זה היכן שצריך וקבל הקלה מכאבים, כאבים, התכווצויות רגליים ועוויתות שרירים. לקוחות גם דיווחו שזה מגביר את רמות האנרגיה ואת תפקוד שלפוחית השתן. בנוסף, ספריי שמן מגנזיום זה מגיע עם ספר אלקטרוני חינם בן 30 עמודים המכיל את כל מה שצריך לדעת על מגנזיום. הספר נוגע במקורות תזונתיים של מגנזיום וטיפים לניהול רמות המגנזיום שלך. מיד לאחר ההזמנה, נשלח אליך את הספר באימייל, כך שתוכל להתחיל לקרוא לפני קבלת התרסיס.
המבקר Kcb מאמין שזהו שמן המגנזיום הטוב ביותר בשוק. אני אוהבת את ספריי המגנזיום הזה, היא כתבה. אני משתמש בו פעמיים ביום על הרגליים וזה עוזר עם כאבי ראש בשינה ובעיות עיכול. למוצר אין ריח ואין לי גירוי בעור. זה המגנזיום הכי טוב שקניתי אי פעם!
קנה עכשיועולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com
למידע נוסף על ההטבות הבריאותיות של מגנזיום, המשיכו לקרוא!
רופאים מובילים: סביר להניח שלא תקבל מספיק מגנזיום אם אתה מרגיש חרד, כואב, עייף ומתקשה לרדת במשקל
מאמא ופאפא
תרופת מרקחת הרגיעה את הרגליים חסרות המנוחה שלי מיד - סוף סוף אני יכול לישון!
גלה את המגנזיום הטוב ביותר לשינה - ומה הוא יכול לעשות בשבילך