מדוע רופאים ממליצים להחזיק מכשיר אדים בחדר השינה שלך - 6 יתרונות בריאותיים מפתיעים — 2025

אם אתה רוצה לשפר את הסביבה בתוך הבית שלך, מכשיר אדים הוא דרך מצוינת ללכת. מכשירים אלה הם סבירים וקלים לשימוש, והם יכולים אפילו לסייע במאבק בבעיות בריאות מסוימות. אבל עם כל כך הרבה סוגים ומותגים זמינים, לדעת איזה מכשיר אדים יענה על הצרכים שלך יכולה להיות אתגר. המשיכו לקרוא כדי לקבל תשובות לשאלות נפוצות, כולל מה עושה מכשיר אדים, יחד עם תכונות מכשיר אדים שצריך לחפש ותובנות מאנשי מקצוע רפואיים ואיכות סביבה מוסמכים.

מהו מכשיר אדים?

מכשיר אדים הוא מכשיר אלקטרוני נייד שמגביר את הלחות בתוך הבית שלך. באופן ספציפי, זה מוסיף לחות בחזרה לאוויר של חלל סגור, מסביר קרולין קוויאט, MD , מומחה מוסמך לאלרגיה ואימונולוגיה ורופא פנימי בבית החולים הר סיני בניו יורק. מים מתווספים במאגר של מכשיר האדים ואז נפלטים... מגדילים את ריכוז המים הכולל של החדר.

מה עושה מכשיר אדים?

מכשיר אדים מקדם סביבת מגורים מסבירת פנים יותר על ידי העלאת הלחות באזור מסוים בבית, כמו חדר השינה או המשרד. ניתן להשתמש בהם כל השנה, אך ד'ר קוויאט אומר שהם מועילים ביותר בחודשי מזג אוויר קר. הסיבה? בטמפרטורות קרות, האוויר לא יכול להחזיק כל כך הרבה לחות.

ישנם מספר סוגים של מכשירי אדים (עוד על כך בהמשך), אך כולם נועדו להגביר את הלחות. הגדלת הלחות בתוך הבית שלך עשויה להיראות מנוגדת לאינטואיציה, במיוחד אם אתה גר באזור לח. אחרי הכל, כאשר לח בחוץ, האוויר מרגיש חם ודביק. אבל בפנים, התוצאות הן בדיוק הפוכות. בשימוש נכון, מכשיר אדים יכול לתמוך בעור, בשפתיים ובבריאות דרכי הנשימה. (לחץ דרכו כדי ללמוד כיצד מכשיר אדים יכול לעזור להקל על גודש סינוס שגורם לעצבנות צליל פצפוץ באוזן .)

סוגי מכשירי אדים

מכשירי האדים נכללים באחת מהקטגוריות הבאות:

• מכשירי אדים באידוי
• מכשירי אדים אימפלרים
• מכשירי אדים אולטראסוניים
• מכשירי אדים בקיטור

כולם מגדילים את תכולת הלחות של האוויר בתוך הבית שלך, אבל הם עושים זאת בדרכים שונות.

חלק ממכשירי האדים מייצרים תרסיס עדין של טיפות מים שמתאדות, בעוד שאחרים מפריחים אוויר דרך פתיל רטובה או מחממים מים נוזליים עד שהם הופכים לאדים, מסביר לינזי סי מאר, דוקטורט, פרופסור להנדסת סביבה ומשאבי מים באוניברסיטת וירג'יניה טק.

מכשירי אדים אולטרסאונדים, לעומת זאת, משתמשים בגלי קול כדי ליצור ערפל קריר, בעוד מכשירי אדים אימפלרים מייצרים לחות על ידי שימוש בדיסק מסתובב כדי להעיף מים על מפזר, אומר רופא אוסטאופתי אמריטה קֶרֶן , עשה , רופא אף אוזן גרון מוסמך ב-Henry Ford Health במטרו דטרויט.

דברים שכדאי לקחת בחשבון לפני רכישת מכשיר אדים

ד'ר ריי אומר שחשוב לחשוב על הדברים הבאים לפני קניית מכשיר אדים:

עלות ותחזוקה

יש אנשים שבוחרים שיהיה מכשיר אדים מרכזי מובנה ביחידת ה-HVAC של ביתם. זוהי הדרך הקלה ביותר להרטיב את כל הבית שלך, אך קשה לבודד היכן אתה עשוי להזדקק ללחות ביותר, מסביר ד'ר ריי. זה גם יקר לעשות. מכשירי אדים ניידים הם בדרך כלל זולים יותר (החל מ-) ודורשים פחות תחזוקה. (לחץ דרך עבור מכשירי האדים הביתיים הטובים ביותר .)

קלות ניקוי

כדי שמכשיר האדים שלך יפעל כראוי, עליך לנקות אותו באופן קבוע. לכן, אולי כדאי לקנות מכשיר אדים עם רכיבים גדולים וקלים לניקוי. ד'ר ריי אומר שניקוי מכשיר אדים עם חלקים קטנים רבים יכול להיות טרחה. זה גם סביר יותר לאסוף עובש וחיידקים מזיקים. לחץ דרך לקבלת טיפים וטריקים קלים לניקוי מכשיר האדים שלך.

השחקנית קייט ג'קסון עכשיו

קָשׁוּר: רופאים מזהירים: מיזוג האוויר שלך עלול לגרום לך לחלות

מכשירי אדים קרים לעומת חמים (קיטור).

בשביל מה אתה מתכנן להשתמש במכשיר האדים שלך? הטמפרטורה של הערפל שמכשיר האדים מייצר יכולה להשפיע על התוצאות שלך. הסיבה: אוויר לחות מחומם עשוי שלא להיות יעיל כמו אוויר לחות ערפל קריר בהקלה על תסמינים מסוג גודש באף, מסביר ד'ר ריי. עם זאת, מכשירי אדים בקיטור נוטים פחות לשחרר פתוגנים הנישאים באוויר (כמו עובש) בגלל הטמפרטורה הגבוהה של האדים. אז הם אופציה מצוינת אם אתה מנסה להגביל את התפשטות הווירוסים והחיידקים.

טמפרטורה היא גם שיקול חשוב אם יש לך בעיות ניידות או מצב רפואי המשפיע על המוטוריקה העדינה שלך. מכיוון שהמים במכשירי אדים מתחממים, סביר להניח שהם ישרפו את העור אם הם נשפכים. (לחץ כדי ללמוד מדוע מכשיר אדים הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת לעצור נזלת תוך דקות .)

הִטַלטְלוּת

רוב מכשירי האדים הם קומפקטיים ושוקלים פחות מ-10 פאונד, אבל יש גם יחידות גדולות יותר. רכישת מכשיר אדים נייד הגיונית מאוד אם אתה מתכנן להשתמש בו באזורים שונים בבית שלך.

מהם היתרונות של שימוש במכשיר אדים?

עכשיו כשאתה יודע מה לחפש במכשיר אדים, בואו נסתכל מקרוב על כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים:

1. הם עשויים להקל על תסמינים של אקזמה

אקזמה היא קבוצה של מצבים דלקתיים הגורמים לעור יבש, מגרד ומגורה. זה יכול להשפיע על כל אחד אבל כן שכיח יותר בנשים מאשר בגברים .

חולים עם אקזמה מתקשים לשמור על לחות העור, וכתוצאה מכך עור יבש כרוני הנוטה לדלקת מאלרגנים וחומרים מגרים סביבתיים, אומר ד'ר קוויאט. תסמינים אלו עלולים להיות גרועים יותר בחורף כאשר הלחות נמוכה מכיוון שיש פחות לחות באוויר מה שגורם לעור יבש עוד יותר.

מכיוון שמכשירי האדים מגבירים את כמות הלחות בסביבה שלך, הם יכולים לעזור למנוע את התייבשות העור שלך. מחקר מגבה את החשיבה הזו. מחקר אחד שפורסם ב- כתב עת קוריאני לדרמטולוגיה גילה שנשים שהשתמשו במכשיר אדים בבית חוו שיפור הלחות העור ותפקוד מחסום העור . אחר, שפורסם בכתב העת דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית , הגיע למסקנה ששימוש במכשיר אדים, במיוחד בחודשי החורף, עזר למנוע התלקחויות אקזמה .

ג'ים נבורים שרים את החלום הבלתי אפשרי

קָשׁוּר: קרצוף עשה זאת בעצמך זה ריפא באופן טבעי אקזמה של אישה אחת

2. הם עשויים לעזור להקל על גודש באף ודימום מהאף

בעיות בסינוסים ובאף, כמו דימום מהאף, טפטוף לאחר האף ואף סתום, עלולים להשפיע על השינה שלך ולהקשות על הנשימה. כדאי לשקול מכשיר אדים אם אתה מתקשה לנקות את כל הריר הזה או סובל לעתים קרובות מדימום מהאף.

הסיבה לכך היא ששמירה על לחות מעבר האף והסינוסים יכולה להפחית את תחושת הגודש ולעזור למנוע דימומים מהאף, אומר ד'ר קוויאט. ואכן, כאשר קר בחוץ, סביר יותר שתחווה אף מדמם. האוויר היבש מחליש את כלי הדם הרגישים בתוך האף שלך, מה שגורם להם להיקרע יותר.

מדענים אישרו שמכשירי האדים שומרים על לחות ברירית האף (הרקמה שמצפה את חלל האף). וכאשר מעבר האף שלך לח, זה באופן משמעותי מפחית את תדירות וחומרת הדימומים מהאף . באופן דומה, הגדלת תכולת הלחות של ריר עם מכשיר אדים עוזר לשחרר אותו , מה שמקל על חיסול כאשר אתה משתעל או מקנח את האף.

3. הם יכולים לעזור לך לתפוס עוד Zzzs

כ-50% מהמבוגרים נוחרים מדי פעם, אבל אם בן הזוג שלך מתלונן בקביעות על ניסור בולי עץ, חשוב לזהות את הסיבה. למרות שנחירות עשויות להיראות לא מזיקות, הן משפיעות על איכות השינה ואפילו על הבריאות שלך. קחו זאת בחשבון חוקרים קשרו נחירות לבעיות בריאות כרוניות כמו לחץ דם גבוה ומחלות לב.

במקרים מסוימים, נחירות מעידות על בעיה בריאותית בסיסית, כמו דום נשימה בשינה. אבל זה יכול להתרחש גם בגלל גורמים סביבתיים, כמו אוויר יבש.

כאן נכנס לתמונה מכשיר אדים. הפעלת אחד בחדר השינה שלך בלילה יכול לעזור לשמור על לחות דרכי הנשימה שלך. וכאשר דרכי הנשימה שלך משומנות מספיק, יש לך פחות סיכוי לנחור.

מכשיר אדים עשוי אפילו להפחית נחירות הקשורות לדום נשימה בשינה. מחקר אחד שנערך על ידי חוקרים שוודים מצא כי חולי דום נשימה בשינה שהשתמשו במכונות לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP) עם מכשירי אדים מובנים היו בעלי סיכוי גבוה יותר להיצמד לטיפול וחוו פחות תסמינים של דרכי הנשימה העליונות כמו יובש בפה, גודש באף ונחירות.

קָשׁוּר: מספר גדל והולך של מומחים תומכים בשימוש בסרטי פה כדי לשפר את השינה

4. הם יכולים להקל על עיניים יבשות ומגורות

יובש בעיניים היא תלונה שכיחה בקרב נשים מגיל 50 ומעלה. שינויים הורמונליים הנגרמים כתוצאה מגיל המעבר וממנופאוזה משפיעים לרוב על כמות ואיכות הדמעות. מכיוון שדמעות משמנים את העיניים באופן טבעי ומונעות גירוי, ייצור דמעות לקוי יכול בסופו של דבר להשאיר את העיניים יבשות ומגרדות.

מעט מדי לחות באוויר עלולה לגרום גם לעיניים יבשות ומגרדות, אומר ד'ר ריי. באופן דומה, אם אתה עובד מול מחשב, אתה עלול לפתח תסמונת ראיית מחשב (CVS), קבוצה של בעיות עיניים הנגרמות משימוש ממושך באלקטרוניקה. תסמיני CVS נפוצים כוללים עיניים יבשות, מגרדות ואדומות. לחות נכונה יכולה לעזור להקל על התסמינים הללו, אומר ד'ר ריי.

ואכן, במחקר שפורסם בכתב העת מדעי האופטומטריה והראייה , אנשים עם עיניים יבשות שהשתמשו במכשיר אדים שולחני מנוסים איכות סרט דמעות משופרת ונוחות מוגברת במהלך השימוש במחשב .

קָשׁוּר: המסמכים של תמצית ברי ממליצים להקל על יובש בעיניים בצורה בטוחה יותר מטיפות עיניים

5. הם עשויים להפחית את התפשטות המחלה

מדענים מצאו כי נגיפים בדרכי הנשימה כמו שפעת (שפעת) ו-COVID-19 להישאר זיהומיות במשך זמן רב כפול באוויר יבש. הסיבה לכך היא שהרוק הנפלט במהלך שיעול והתעטשות משמש כמחסום מגן עבור הווירוסים הללו, במיוחד בסביבות יבשות.

הפעלת מכשיר אדים בביתך עשויה לספק קו הגנה נוסף מפני הפתוגנים הנישאים באוויר. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת PLOS ONE מצאתי את זה שמירה על רמות לחות בתוך הבית של מעל 40% באופן משמעותי הפחית את זיהומי חלקיקי הנגיף .

6. הם יכולים לעזור להקל על סוגים מסוימים של כאבי ראש

ישנם סוגים רבים של כאבי ראש, אך אם אתם סובלים מכאבי ראש בסינוסים או מכאבי ראש התייבשות, מכשיר אדים עשוי לעזור.

זוכרים איך אמרנו שמכשירי האדים מתפרקים ומשחררים ריר? מכיוון שכאבי ראש בסינוסים מתרחשים בגלל הצטברות ריר, לחות מוגברת מקלה על הוצאת הריר הזה. זה גם מקל על לחץ, ומאפשר לך לנשום בבהירות ללא כאב.

באופן דומה, מכשירי האדים יכולים להפחית את הסיכון לכאבי ראש של התייבשות, על ידי כך שהם עוזרים לך לשמור על לחות נכונה. כמובן, שימוש במכשיר אדים אינו תחליף לשתיית מים מרובה, אך הוא יכול להפחית את כמות המים שהגוף שלך מאבד באמצעות אידוי.

מייקל ג'יי. מסע בין כוכבים פולארד

טיפים לשמירה על מכשיר האדים שלך במצב מעולה

מכשירי האדים מציעים מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, אך כדי לקצור את הפירות הללו, חיוני לשמור על ניקיון היחידה. למרות שלכל מכשיר אדים יש הוראות תחזוקה שונות, הנה כמה שיטות עבודה מומלצות שיש לפעול לפיהן, לפי ד'ר ריי:

• החלף את המים במיכל מכשיר האדים שלך לעתים קרובות.
• השתמש במים מזוקקים או דה-מינרליים בלבד. מי ברז מכילים מינרלים שעלולים להצטבר בתוך היחידה, להפחית את יעילותה ואת תוחלת החיים שלה.
• לעולם אל תוסיף למים ניחוחות, שמנים או תוספים אחרים אלא אם כן מכשיר האדים שלך מציע תכונות אלה.
• נקה את מכשיר האדים שלך כל יומיים או שלושה.
• חפש סימנים של הצטברות חיידקים (למשל, רזה ו/או שינוי צבע ורוד).
• החלף ונקה מסננים לפי הוראות היצרן.
• נקה את החלקים הנשלפים, הלא אלקטרוניים, של מכשיר האדים שלך עם מוצר ניקוי מאושר, כגון חומץ לבן, מי חמצן 3% (זמין ברוב בתי המרקחת) או אקונומיקה מדוללת.

להלן סרטון המספק הוראות שלב אחר שלב לניקוי מכשיר האדים:

הימנע מהטעויות הנפוצות הללו

הגדלת הלחות של הסביבה הפנימית שלך יכולה להיות מאוד מועילה, אבל היא גם יכולה להוות סיכונים. ככלל אצבע, אל תאפשר ללחות בתוך הבית לעלות על 50% מכיוון שלחות גבוהה יותר עלולה לעודד צמיחה של עובש, אומר ג'יל הינס-נסוולד, MS, מנהל בכיר לאומי לשיפור מערכות בריאות ואיכות אוויר פנימית ב- איגוד הריאות האמריקאי . עודף לחות מעודד גם צמיחת חיידקים, שעלולים לעורר בעיות אסטמה ו/או אלרגיה, מוסיף ד'ר ריי. מד לחות פנימי, כמו ThermPro TP50 ( קנה באמזון, .99 ) יכול לעזור לך לנטר את רמות הלחות בתוך הבית ולספק שקט נפשי.

Heins-Nesvold גם מעודדת שטיפה יסודית של המיכל ושאר הרכיבים לאחר כל ניקוי כדי להימנע משחרור כימיקלים לאוויר. לבסוף, היא מייעצת, הפסק להשתמש ביחידה שלך ופנה לספק שירותי הבריאות שלך אם יש לך תסמינים נשימתיים שלדעתך קשורים למכשיר האדים הביתי שלך.

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .

עולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com .