מסע הירידה במשקל של ולרי ברטינלי הוא מסע מעורר השראה אחת כשהיא ירדה מידה של ג'ינס לאחר שהשתתפה בינואר היבש - מסורת שבה אנשים נמנעים מצריכת אלכוהול במשך כל החודש. השחקנית הייתה קורבן להתעללות מילולית ורגשית לאורך כל נישואיה למתכנן הפיננסי טום ויטל, מה שהוביל לשימוש הגובר שלה באלכוהול כמנגנון התמודדות, ובתמורה לעליה במשקל.
בקבוקי קוקה קולה ישנים
לאחר שגירושיה הסתיימו בשנת 2022, בת ה-63 קיבלה את ההחלטה לצאת למסע כושר תוך שהיא מציינת את הפרידה כזרז שהעניק לה השראה לעשות שינויים מסוימים באורח החיים . 'בנובמבר, באמת התחלתי להתרכז בבריאות הרגשית והנפשית שלי', הסביר ברטינלי. 'את המילים הקשות וההתעללות אף פעם לא ניתן להעלים ולהחזיר אותם, אבל הנה העניין, לא הייתי קולט אותן ומאמין בהן מלכתחילה אם לא הייתי אומר לעצמי מלים קשות ולא טובות'.
השחקנית חולקת פרטים על מסע הירידה במשקל שלה
לוס אנג'לס - 5 במאי: ולרי ברטינלי בטקס פרסי האמי לשנת 2019 במרכז הכנסים של פסדינה ב-5 במאי 2019 בפסדינה, קליפורניה
השחקנית פנתה לאינסטגרם כדי לשתף פוסט נרחב על מסע הכושר שלה, שם חשפה כיצד ביקשה עזרה מקצועית שסייעה לשינוי בתפיסת הדימוי העצמי שלה וביחס שלה לאוכל שהיא צורכת.
קָשׁוּר: ולרי ברטינלי כינתה את 6 השנים האחרונות 'הקשות' בחייה בפוסט יום הולדת 63
'באמצעות טיפול, יומן, מדיטציה והרבה דברים שראיתם אותי מדבר עליהם בפיד שלי בשנה האחרונה, התחלתי לדאוג לעצמי יותר ולאכפת לי איך התייחסתי לעצמי יותר, מה שהוביל אותי גם לתזונה הכנסתי לתוך הגוף שלי. לא אכפת לך כל כך מקלוריות אבל מה יש בקלוריות האלה? האם אני מקבל מספיק סיבים? האם אני מקבל מספיק חלבון? האם אני מקבל מספיק ויטמינים, באופן טבעי, באוכל שלי? האם אני שותה יותר מדי? מה גורם לי להרגיש טוב יותר? מה גורם לגוף שלי להרגיש טוב יותר? מילת מפתח, להרגיש טוב יותר, גם התייבשתי בינואר', הסבירה. 'ואני מתכנן לעשות את זה שוב ביולי. צמצמתי באופן אקספוננציאלי באלכוהול ואני בטוח שזה עזר בשחרור המשקל שנשאתי להגנה. וזה אכן הגן עליי. אני אסיר תודה על כך'.
היא יעצה למעריצים שלה לתת עדיפות לאהבה עצמית מכיוון שהיא כלי חשוב לאורח חיים בריא. 'אני כבר לא צריך הגנה. אני באמת מתחיל לאהוב את עצמי', הצהיר ברטינלי. 'עמוק בפנים. כל זה לומר יש לי הרבה על מה לדבר ואמשיך לעשות זאת. תודה שבאת איתי למסע הזה. אנא היו אדיבים לעצמכם. מגיע לך. כולנו עושים. אנחנו מספיקים'.
תמונות ביקיני של קארי פישר
אינסטגרם
ולרי ברטינלי טוענת שאין לה עצות דיאטה לחלוק
בזמן שהשיבה לשאלות של מעריצי האינסטגרם שלה שביקשו ממנה טיפים לירידה במשקל, זוכת האמי הבהירה שאין לה כוונה לספק עצות דיאטה דרך הפלטפורמה שלה. 'זו הילדה הקטנה שאני רוצה לטפל בה עכשיו', היא כתבה תמונה של ילדות. 'האנשים התמידיים מרוצים. אז בבקשה אל תבוא אלי לייעוץ דיאטה. נכשלתי יותר פעמים ממה שהצלחתי. שחרור משקל הוא בהחלט תופעת לוואי נחמדה, אבל המסע הזה חייב להיות, עבורי, הרבה יותר מזה הפעם. אני עושה כמיטב יכולתי לטפל בלב שלי ובראש שלי ולהתאושש מהתעללות מילולית ורגשית שסוף סוף הבנתי שלא הגיע לי'.
לוס אנג'לס - 5 במאי: ולרי ברטינלי בטקס פרסי האמי לשנת 2019 במרכז הכנסים של פסדינה ב-5 במאי 2019 בפסדינה, קליפורניה
ברטינלי הדגישה עוד כי הפוקוס העיקרי שלה מתמקד במסע הרגשי שלה. 'אני מרגישה קלה יותר למרות שאני בערך באותו משקל שהייתי כשהתחלתי את ג'ני קרייג לפני 16 שנים! אז זה לא קשור למספר שעל הסולם. הלב שלי קל יותר. הראש שלי קל יותר. אני רוצה להרגיש את הרגשות שלי, למרות שהם יכולים להיות מפחידים לפעמים, ואני עושה כמיטב יכולתי להגיע לצד השני שלהם', היא פירטה. 'מה שאני לא רוצה לעשות זה להרדים או להימנע מהרגשות שלי עם אוכל ואלכוהול יותר. זו הדרך בה אני הולך ועושה כמיטב יכולתי להישאר בה. אני רוצה לחיות את שארית חיי בשמחה באמת, למצוא את השמחה העמוקה שבתוכי, ולא רק לזייף אותה עד שאצליח. לכולנו מגיע חיים מלאים בשמחה פנימית עמוקה שנוכל לחלוק עם אחרים. יש לנו את זה. אנחנו מספיקים'.