לחיות עם סוכרת יכול להיות אתגר, במיוחד כשזה מגיע למה שאתה אוכל. שמירה על רמת סוכר בריאה בדם דורשת משמעת, מנות מזון שכן רַק נכון, ותכנון מפורט של כל ארוחת בוקר, צהריים וערב. ערכות משלוח ארוחות מוציאות את הניחוש מכל זה. לכן ריכזנו את שירותי משלוח ארוחות הסוכרת הטובים ביותר לירידה במשקל - כדי להקל עליך לתכנן תזונה בריאה וידידותית לסוכרת ללא טרחה.
אילו ארוחות חולי סוכרת יכולים לאכול?
שמעת פעם על ה גליקמי ג אינדקס (GI) ? אם יש לך טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2, ה-GI הוא מדריך מצוין שיעזור לקבוע אם למזון שאתה מתכנן לאכול יש סיכון גבוה או נמוך להעלות את רמות הגלוקוז שלך בדם. מזונות עתירי פחמימות כמו אורז לבן - מזון עם דירוג GI גבוה של 73 - יש כמעט אותה השפעה על הגוף שלך כמו אכילת סוכר טהור , וייצר זינוק מהיר וגבוה ברמת הסוכר בדם שלך.
איזה שירות משלוחי ארוחות הוא הטוב ביותר לחולי סוכרת?
להלן, סקרנו את שירותי משלוח ארוחות הידידותיים לסוכרת הטובים ביותר לירידה במשקל ולכל צרכי אורח החיים הבריא שלך.
- שירות משלוח הארוחות הטוב ביותר לסוכרת: Nutrisystem D תוכנית סוכרת
- שירות משלוח ארוחות סוכרת המאושר על ידי הרופא הטוב ביותר: תוכנית BistroMD לסוכרת
- שירות משלוח ארוחות סוכרת הטוב ביותר לטבחים: Sun Basket תוכנית ארוחות סוכרתית
- משלוח ארוחות סוכרת הטוב ביותר לירידה במשקל: תוכנית דיאטה לאיזון סוכרת
על ידי הימנעות ממזונות עתירי פחמימות שיש להם רמות GI של 70+ כמו לחם לבן, דגנים מעובדים, מזונות חטיפים, תפוחי אדמה, דבש, אבטיח ואננס (כדי להזכיר כמה), אתה יכול לשמור על שליטה טובה יותר על רמות הסוכר בדם. למנוע סיבוכים כתוצאה מסוכרת כגון קטואצידוזיס, נוירופתיה, מחלת כליות ולחץ דם גבוה.
החדשות הטובות? אלה עם טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2 יכולים להעמיס על ירקות ופירות רבים, שכן רובם נוטים להיות נמוך עד בינוני בסולם GI. הנה כמה מזונות נוספים שחולי סוכרת יכולים ליהנות עם רמות GI של 55 או פחות:
- בולגרי, שעורה
- פסטה, אורז מבושל (מומר).
- קינואה
- דגני סובין עתירי סיבים
- שיבולת שועל, חתוך פלדה או מגולגל
- גזר, ירקות לא עמילניים, ירקות
- תפוחים, תפוזים, אשכוליות ופירות אחרים כמו פירות יער
- רוב האגוזים, הקטניות והשעועית
- חלב ויוגורט
ואם אתם מחפשים החלפות מזון ידידותיות לסוכרתיים, בית הספר לרפואה בהרווארד הכינו את הטבלה השימושית הזו כדי לעזור לכם לבחור מזונות שלא יעלו את רמת הסוכר בדם:
בית הספר לרפואה בהרווארד
ברנדון בלקסטוק בן המנטייר
למידע נוסף על המזונות שחולי סוכרת יכולים ולא יכולים לאכול, ה האגודה האמריקאית לסוכרת היא משאב נהדר .
מהו תפריט יומי טוב לחולי סוכרת?
תוכנית הארוחות לדוגמה הידידותית לסוכרת להלן, באדיבות מאיו קליניק , חלקה תוכנית ארוחה דלת פחמימות, לדוגמה לחולי סוכרת, הנמוכה באינדקס הגליקמי ומכילה 1200-1600 קלוריות ליום.
תמונות מגמות אופנה 1980
- 18 שירותי משלוח ארוחות פליאו הטובים ביותר לשנת 2022
- לאכול 6 פעמים ביום!
- נבחר על ידי למעלה מ-500,000 אמריקאים החיים עם טרום סוכרת או סוכרת מסוג 2
- ארוחות וחטיפים כל 2-3 שעות כדי לעזור לשמור על יציבות רמות הסוכר בדם ולהימנע מקוצים
- ארוחות קפואות במשלוח עד דלת הבית
- תוכניות הרזיה ללא גלוטן מותאמות אישית, בעיצוב רופא
- ארוחות בעיצוב רופא הכוללות 20+ גרם חלבון
- תמיכה פרטנית מצוות דיאטניות רשומות
- פרימיום, 100% מרכיבים אורגניים ומקורים באחריות
- ארוחות טריות וערכות
- בחר בין ארוחות מוכנות או פשוטות לבישול (או שתיהן!)
- תפריט מותאם אישית
- נשלח טרי עד דלת הבית
- אין צורך בהכנה
האם ערכות ארוחות סוכרתיות שוות את הכסף?
כאשר אתה מחשיב כמה כסף וזמן אתה משקיע בקניות במכולת, בהכנת מרכיבים ובבישול בכל שבוע, ערכות ארוחה ארוזות ומוכנות שוות את זה. שירותי משלוח הארוחות הזולים ביותר לירידה במשקל (כמו נוטריסיסטם ) מתחילים בסביבות לארוחה, ומאפשרים לך לבחור מבין יותר מ-150 ארוחות וחטיפים ארוזות מראש, כולן במנות וארוזות עם התזונה הדרושה לך לרדת במשקל בצורה בריאה .
אם אתה מודאג מהעלות, אחת הדרכים לחסוך כסף על שירותי משלוח הארוחות הטובים ביותר לירידה במשקל היא להזמין יותר ארוחות - המחיר לארוחה בדרך כלל נמוך יותר כאשר אתה מזמין יותר ארוחות בשבוע. רוב השירותים לא גורמים לך להתחייב ליותר משבוע בכל פעם (ושבוע יכול להיות רק ארבע ארוחות), כך שאתה יכול לבטל את התוכנית שלך - או להפעיל אותה מחדש - בכל עת ולא להפסיד כסף.
מה לחפש בשירות משלוחי ארוחות לסוכרתיים:
בבחירת שירות משלוחי ארוחות לסוכרתיים, כדאי לשקול את הצרכים ואת אורח החיים שלך. הנה ארבע שאלות שכדאי לשאול את עצמך:
עוד שירותי משלוחי ארוחות שאנחנו אוהבים:
עולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com
Nutrisystem D תוכנית סוכרת
שירות משלוח ארוחות הרזיה הטוב ביותר עבור סוכרת
נוטריסיסטם
50% הנחה!חסוך 50 אחוז או יותר על תוכניות הארוחות!
למה אנחנו אוהבים את זה:
אלו שסובלים מסוכרת בדרך כלל לא זוכים לאכול מזונות כמו פסטה וגלידה, אלא בזכות נוטריסיסטם ד , אתה יכול ליהנות מגרסאות ידידותיות לסוכרתיים של המאכלים האהובים עליך - ולרדת במשקל בו זמנית. התוכנית מורכבת מארוחות קפואות וחטיפים עשירים בסיבים ובעלי פחמימות נמוכות גליקמיות, חלבונים רזים, שומנים בריאים ולא יותר מ-12 גרם סוכר בכל ארוחה. אתה תאכל כל 2-3 שעות עד שש פעמים ביום, כדי להבטיח רמות סוכר יציבות בדם עם איזון בריא של חומרים מזינים. עם יותר מ-500,000 אמריקאים שחיים עם טרום סוכרת או סוכרת סוג 2 שבוחרים ב- Nutrisystem D, התוכנית הוכיחה את עצמה כמוצלחת לירידה והורדה במשקל
A1C בממוצע של 1.02 אחוזים.
איפה סוזן דיי
תוכנית BistroMD לסוכרת
שירות משלוח ארוחות סוכרת המאושר על ידי הרופא הטוב ביותר
BistroMD
40% הנחה!למה אנחנו אוהבים את זה:
BistroMD הוא אחד משירותי משלוח הארוחות הפופולריים ביותר בסביבה, ותוכנית הארוחות הידידותית לסוכרתיים שלהם מציעה ארוחות מוכנות מראש באישור הרופא שנועדו להוריד את רמות הגלוקוז בדם שלך. למנות ראשונות שהוכנו על ידי שף יש 25 גרם או פחות של פחמימות נטו, ומכילות את החלבונים הרזים שהגוף שלכם צריך כדי לווסת את רמת הסוכר בדם ולעזור לכם לרדת במשקל (ולשמור עליו!). כל הארוחות מוכנות לאכילה תוך חמש דקות או פחות.
Sunbasket תוכנית ארוחות סוכרתית
שירות משלוח ארוחות סוכרת הטוב ביותר לטבחים
סל שמש
למה אנחנו אוהבים את זה:
אוהבים לבשל ארוחות בריאות משלכם? של Sunbasket תוכנית ארוחות מוכנה ידידותית לסוכרת שולחת לך מרכיבים אורגניים ואיכותיים ומתכונים קלים, שלב אחר שלב, עמוסים בטעם ונועדו להוריד את רמות הגלוקוז בדם. כל מנה היא 400-700 קלוריות למנה, ויש בה 5 גרם סיבים, 10 גרם חלבון ו-20-70 גרם או פחות של פחמימות באיכות גבוהה למנה.
תוכנית דיאטה לאיזון סוכרת
משלוח ארוחות סוכרת הטוב ביותר לירידה במשקל
50% הנחה! למה אנחנו אוהבים את זה:
דיאט-טו-גו'ס איזון סוכרת היא תוכנית טעימה, ידידותית לסוכרתיים, שתעזור לך לרדת במשקל בדרך הבריאה. לא רק שזה יעזור לך להוריד את רמות הגלוקוז בדם, אלא שהארוחות שלהם גם נחשבות לבריאות לב, מתוכננות עם כמות מבוקרת של נתרן, פחמימות, שומן וכולסטרול. כל הארוחות מוכנות עבורך, במשלוח עד דלתך, ומוכנות לחימום. בנוסף, המנוי שלך יעניק לך גישה לצוות שלם של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל דיאטנית רשומה, תזונאי ומאמן בריאות מוסמך שיתמוך בך במסע הירידה במשקל שלך. אם סיפורי ההצלחה המרשימים שלהם הם אינדיקציה כלשהי, תתחיל לראות תוצאות ותלמד לבצע שינויים באורח חיים בריא תוך מספר שבועות בלבד!