אם זה נראה כאילו טמפרטורת הגוף שלך קרה באופן עקבי יותר מהגברים בחייך, אתה לא הוזה. המדע תומך ברעיון שנשים מתקררות יותר מגברים. ידיים קרות, טמפרטורת גוף נמוכה יותר ובאופן כללי תחושת קור בהשוואה לעמיתינו הגברים נפוצים בקרב נשים - לפחות עד שיש לנו גלי חום. הנה כל הסיבות לכך שלעתים קרובות נשים קרות יותר מגברים, בתוספת צעדים שתוכל לנקוט כדי לשפר את זרימת הדם שלך (כדי שתהיה לך זרימת דם טובה יותר וידיים ורגליים מרעננות בזמן לחודשי החורף הקרירים).
למה לנשים קר יותר מגברים?
בעוד שהתניה חברתית משחקת תפקיד באופן שבו אנו חווים ומבטאים אי נוחות - במקרה הזה, קר - למעשה יש סיכוי די טוב שהגברים בחייך, למעשה, לא מתרגשים מזמני קריר. בשנים האחרונות התרחבה משמעותית ההבנה המדעית סביב השפעות הטמפרטורה על ידיהן של נשים ושאר חלקי הגוף. הנה כמה מהסיבות שאתה כנראה מרגיש קר יותר מהחברים הגברים שלך, לא משנה האקלים.
1. פחות מסת שריר
בממוצע, גברים נוטים להיות בעלי מסת שריר גבוהה משמעותית מנשים . גם אם אתה נכנס לחדר כושר באופן קבוע, עדיין יש הבדלים משמעותיים במסת השריר בין המינים (בסך הכל). איפה מסת השריר של גברים בדרך כלל נעה בין 40 ל-45 אחוז , מסת שריר של נשים הוא בדרך כלל בין 30 ל-35 אחוז . זה מסביר הרבה, בהתחשב בכך מסת השריר ממלאת תפקיד משמעותי בתגובות שלנו לקור סביבות.
להתחיל, אנשים עם מסת שריר גבוהה יותר מאבדים פחות חום גוף מאשר אלה עם מסת שריר נמוכה יותר. באופן דומה, לאחר חשיפה ממושכת לקור, אנשים עם מסת שריר גבוהה יותר נוטים להתחמם מהר יותר מאשר אלה עם מסת שריר נמוכה יותר. מכיוון שלגברים יש לרוב מסת שריר גבוהה יותר מנשים, גברים בדרך כלל מאבדים את חום גופם לאט יותר ולהחזיר את החום מהר יותר מנשים.
2. בידוד שומן
זה קשור גם להתפלגות המשקל בגוף, במיוחד בהשוואה בין גברים לנשים. כאשר לגברים יש יותר שרירים באופן טבעי באיפור, לנשים יש אחוז גבוה יותר של שומן בגוף. כדי לשרוד, גברים צריכים 2 עד 5 אחוזים ממשקל גופם כדי להיות שומן גוף, כאשר עד 25 אחוז שומן בגוף מסווגים כבריאים. בהשוואה, נשים זקוקות ל-10 עד 13 אחוזי שומן בגוף לשרוד, עם עד 31 אחוז שומן בגוף המסווגים כבריאים. שומן הגוף עוזר להגן על איברים חיוניים , במיוחד אלו הייחודיים לגופן של נשים, כמו הרחם. זה גם מגביל את זרימת הדם לגפיים ומשטח העור. לפיכך, העובדה שלנשים יש יותר שומן בגוף לצורך הישרדות פירושה שהגוף שלנו תמיד יהיה קצת יותר קר, במיוחד הגפיים, האצבעות והבהונות שלנו.
3. הכל בידיים
הטמפרטורה של הגפיים שלך יכולה למעשה להודיע לשאר הגוף שלך ולהשפיע על טמפרטורת הגוף הכללית שלך. זו הסיבה הידיים והרגליים של נשים מתקררות לפני שאר הגוף שלהן ולמה הם בדרך כלל מתחממים אחרונים. ידי נשים שומרות על טמפרטורה ממוצעת של בסביבות 82.7 מעלות פרנהייט . בהשוואה, הידיים של גברים הן בסביבות 90 מעלות פרנהייט בממוצע . ידיים ורגליים קרות מאותתות על קור לשאר הגוף על ידי שליחת התראה למוח, המגיב בהתאם. מכיוון שידי גברים מתקררות הרבה יותר לאט מאשר ידיים של נשים, אותות קור אלו נשלחים למוח הגברי בתדירות נמוכה יותר.
4. קצב חילוף חומרים נמוך יותר
הבדל מרכזי נוסף בין גברים לנשים הוא קצב חילוף החומרים שלהם. קצב חילוף החומרים הוא הקצב שבו הגוף שלך שורף קלוריות במהלך פעולות הישרדות יומיומיות. חשוב לציין שיש גורמים רבים שיכולים להשפיע על קצב חילוף החומרים כולל מין, הורמונים, דיאטה ופעילות גופנית. זה נאמר, לגברים יש בדרך כלל קצב חילוף חומרים מהיר יותר מנשים. קצב חילוף חומרים נמוך זה אומר שנשים מייצרות פחות חום מגברים, שכן חום נוצר על ידי פעילות מטבולית. כתוצאה מכך נשים בדרך כלל מרגישות קור מהר יותר ומתחממות לאט יותר מאשר עמיתיהן הגברים.
5. נשים קטנות יותר
האם ידעת שהגובה שלך באמת יכול להשפיע על הקור שאתה מרגיש? אנשים גבוהים יותר נוטים יותר להתחמם יתר על המידה או לחוות תנאים הקשורים לחום כמו תשישות חום. עם זאת, בחודשים הקרים יותר, אנשים גבוהים נשארים חמים יותר מאנשים נמוכים יותר. יש הבדל משמעותי בגובה הממוצע של גברים ונשים, עם גברים בממוצע 5 רגל ו-9 אינץ' בבגרות ו נשים בממוצע 5 רגל ו-3 וחצי אינץ' . הפרש הגובה של כמעט חצי רגל עוזר להסביר מדוע לנשים לעיתים קרובות מתקרר מהר יותר ולוקח יותר זמן להתחמם מאשר לגברים.
מכיוון שגודל הגוף הכולל תואם בדרך כלל לגובה, נשים לרוב קטנות בהרבה מגברים. לאנשים קטנים יותר יש בדרך כלל פחות תאים מייצרי חום בגופם , מה שאומר שלוקח להם זמן רב יותר להגיע לטמפרטורת גוף נוחה. תיאוריה זו מתחזקת על ידי נתונים סביב ירידה במשקל. דיווח נפוץ אחד מאנשים שירדו כמות משמעותית של משקל הוא א אי סבילות מוגברת לקור , וזה נכון במיוחד עבור נשים קטנות יותר.
6. השפעת ההורמונים
נשים יודעות שלהורמונים תפקידים רבים ושונים בבריאות וברווחה הכללית שלנו. הם משפיעים על מצב הרוח שלנו, משפיעים על הצמיחה שלנו ותורמים לתפקודים אנחנו צריכים להישרדות. הרבה יותר מגברים, נשים עוברות שינויים עקביים ולעיתים קיצוניים באיזון ההורמונים , במיוחד במהלך המחזור החודשי, הביוץ וההריון. נשים הנוטלות אמצעי מניעה או שעוברות גיל המעבר גם כן לחוות תנודות בהורמונים.
התנודות הללו תורמות באופן משמעותי לחוויית הקור שלנו . שינויים הורמונליים יכולים להגביר את הרגישות של התרמוסטט הפנימי שלך, מה שיכול להפוך אותך לרגיש יותר לתחושות של חום וקור. סיבה נוספת שההורמונים שלנו יכולים לגרום לנו להרגיש קור קשורה לאסטרוגן. אסטרוגן יכול למעשה להפחית את זרימת הדם לגפיים, שהם הטריגרים התחושתיים לתגובת הגוף שלך לטמפרטורות. אם אתה מבחין שאתה מרגיש קריר במיוחד או שיש לך קושי מוגבר לווסת את טמפרטורת הגוף שלך במהלך המחזור החודשי שלך, עלייה ברמות האסטרוגן עשויה להיות האשם.
7. מצבים כרוניים
אנו רוצים גם לבחון את ההשפעה של מצבים כרוניים בכל הנוגע לפער בסבילות לקור בין גברים לנשים. טמפרטורת עור נמוכה יותר היא תופעת לוואי שכיחה של מצבים הקשורים לבלוטת התריס שלך , כמו גם מצבים שאינם קשורים לבלוטת התריס. מצב אחד כזה ידוע בשם מחלת Raynaud, שבו זרימת הדם לעור מוגבלת. עם מחלת ריינו , העורקים המספקים דם לעור מתכווצים ומצטמצמים. זה משפיע בדרך כלל על הגפיים, כמו האצבעות, האצבעות, האוזניים והאף.
מחוות גיזי הדבורים קית 'אורבני
מחלת ריינו היא מצב שעלול להשפיע מאוד על סבילות האדם לקור - והוא נמצא לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. הערכות מצביעות על כך שמחלת Raynaud קיימת אצל 5 עד 20 אחוז מהנשים ו-4 עד 14 אחוז מהגברים.
האמת על טמפרטורות גוף
אם נראה שלעתים קרובות אתה הכי קר במשפחה שלך או שאתה צריך להתלבש בשכבות בימים שבהם הגברים בחייך חמים ונוחים, אתה לא לבד. רַבִּים מחקרים מצביעים על כך שנשים חשות קור לעתים קרובות יותר מגברים , הן בזכות המהירות שבה טמפרטורות הגוף שלנו יורדות והן הודות לכמה זמן לוקח לנו להתחמם שוב. ככל שאתה יודע יותר על מה גורם לגוף שלך קר, כך תוכל להקפיד יותר כדי לחמם ולהגן על עצמך בימים קרירים.