התרופות הביתיות הטובות ביותר של הרופא להקלה על הכאב של התלקחות גאוט - תוך 10 דקות או פחות — 2024

אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות בצד על ידי כאב פתאומי פועם במפרקים שלך, במיוחד בבוהן הגדולה שלך, ייתכן שאתה סובל מהתקף גאוט. התלקחות של סוג נפוץ זה של דלקת פרקים יכולה גם לגרום למפרק הפגוע להרגיש נפוח, רך וחם למגע. כאן, אנו מפרקים את מה שאתה צריך לדעת על גאוט וכיצד להפחית את הסיכון שלך לפתח אותה. בנוסף, אנו חולקים את התרופה הטובה ביותר ל-10 דקות נגד גאוט - ועוד תרופות ביתיות קלות יותר - שמקלות על כאב מָהִיר.

מה זה גאוט?

גאוט היא הצורה הנפוצה ביותר של דלקת מפרקים דלקתית ומתרחשת כאשר דלקת במפרק גורמת לתסמינים כמו אדמומיות, רגישות ונפיחות. גאוט נגרמת על ידי עודף של חומצת שתן בגוף, שמשקע במפרקים וגורם לאפיזודות לסירוגין של דלקת מפרקים דלקתית, מסביר תיאודור ר. פילדס, MD , מומחה לגאוט וראומטולוג מטפל בבית החולים לכירורגיה מיוחדת בניו יורק, ניו יורק.

חומצת שתן היא מוצר פסולת שהגוף יוצר כאשר הוא מפרק כימיקלים הנקראים פורינים . תרכובות אלו נמצאות באלכוהול, מזונות עתירי סוכר, בשר אדום, הודו, פירות ים מסוימים וסירופ תירס עתיר פרוקטוז (כמו גם במזונות אחרים). לכל אחד יש חומצת שתן בגוף, אבל זה כאשר הרמות עולות מדי, ניתן להפעיל גאוט. אם יש לך חומצת שתן מוגברת, עם הזמן הדם הנושא את חומצת השתן 'מפיל' חלק מחומצת השתן לתוך המפרקים, אומר ד'ר פילדס. בהדרגה, המפרקים מצטברים יותר ויותר חומצת שתן. בסופו של דבר, אדם מגיע ל'רמה קריטית' של חומצת שתן במפרק, ואז מקבל 'הצפה' של גבישי חומצת שתן לתוך נוזל המפרק. הגבישים הללו מפעילים את התגובה הדלקתית שאנו מכנים התלקחות גאוט. (לחץ כדי לגלות כיצד הורדת חומצת השתן יכולה לעזור לך לרדת במשקל .)

בעוד שהפרקים הם המקום הנפוץ ביותר להצטברות חומצת שתן בחולי גאוט, הם לא הכתמים היחידים. חומצת שתן יכולה להצטבר במקום אחר בגוף כחלק מתהליך הגאוט, כגון על ידי יצירת אוספים של חומצת שתן לתוך אבנים בכליות , מגלה ד'ר פילדס. אתה יכול גם לקבל אוספים של חומצת שתן מורגשת מתחת לעור, הנקראת טופי . אלו הן בליטות גדולות שאתה יכול לראות ולהרגיש, אם כי הן בדרך כלל לא כואבות. כתמים שכיחים לפתח טופי כוללים את המרפקים, הידיים, הרגליים והקצה החיצוני של האוזן.

ג'ונסון סמית 'Co.

כאשר גבישי חומצת שתן מצטברים במפרקים, הם גורמים לכאבי גאוט.colematt/Getty

גורמי סיכון נפוצים למחלת גאוט

על פני השטח, הדברים נראים די פשוטים: חומצת שתן גבוהה שווה גאוט. למרבה הצער, זה לא כל כך פשוט. לא כולם עם חומצת שתן גבוהה מקבלים גאוט, ואנשים מקבלים גאוט בתקופות שונות בחייהם, אומר ד'ר פילדס. גורמים מרובים קובעים אם מישהו עם חומצת שתן גבוהה מקבל גאוט, וכמה מוקדם בחיים הוא מקבל את זה. חלק מהגורמים הממלאים את התפקיד הבולט ביותר בשאלה אם אדם חולה בגאוט או לא כוללים:

1. מגדר וגיל

גברים נוטים לקבל גאוט מוקדם יותר מנשים, מציין ד'ר פילדס. הסבר אחד הוא שהאסטרוגן עוזר לכליות להיפטר מיותר חומצת שתן. לכן, כאשר נשים מגיעות לגיל המעבר, הן מאבדות את השפעת האסטרוגן וחומצת השתן שלהן עלולה לעלות, מה שמוביל לצנית. ואכן, עד 95% מהנשים החולות בגאוט מקבלים את האבחנה שלהן לאחר גיל המעבר, על פי מחקר ב ראומטולוגיה קלינית . וסקירה ב התקדמות בתחום הראומטולוגיה מאשר גיל מגביר את הסיכון אצל גברים ונשים כאחד. סיבה נוספת לכך: ככל שחולפות יותר שנים, כך יש יותר זמן לחומצת השתן במפרקים להצטבר לרמות מעוררות גאוט.

2. דיאטה

מה שאתה אוכל משחק תפקיד גדול בגאוט, אומר ד'ר פילדס. הסקירה שלעיל מציינת גם שלנשים שאכלו את הדגים והרכיכות העשירים ביותר בפורין היו סיכון מוגבר לגאוט בהשוואה לאלו שבחרו במקורות חלבון אחרים. מצד שני, מי שאכל הכי הרבה שעועית וקטניות דווקא חווה אפקט מגן. יש גם קשר בין צריכה גבוהה של משקאות קלים ומיצים ממותקים ו סיכויים גבוהים לפתח גאוט .

3. צריכת אלכוהול

אלכוהול עשיר בפורינים, מה שאומר שהוא קשור ישירות לסיכון לגאוט. מחקרים רבים מצאו קשר בין א סיכון גבוה יותר לפתח גאוט בשתייני אלכוהול בהשוואה לאלו שנמנעו. (רוצה אלטרנטיבה לטיפלה האהובה עליך? לחץ דרך למשקאות לא אלכוהוליים טעימים.)

מדוע כאבי גאוט מתלקחים בלילה

התפרצות גאוט - המאופיינת במפרק שמרגיש פתאום חם, נפוח ורגיש עד כאב - יכולה להתרחש בכל שעה ביום, אומר ד'ר פילדס. אבל הזמן הנפוץ ביותר עבור אחד להכות הוא באמצע הלילה. סיפור קלאסי הוא מישהו שהולך לישון מרגיש בסדר ומתעורר באמצע הלילה עם בוהן לוהטת ואדומה, הוא מוסיף. אחת התיאוריות מדוע גאוט מתרחשת באמצע הלילה היא שהרגליים שלך מורמות, מה שמעביר נוזלים אל מחוץ לרגליים לתוך הגוף. זה יכול להוביל פחות נוזלים במפרק, כגון אצבע. זה אומר שיש פחות נוזלים כדי להמיס את גבישי חומצת השתן, והם יכולים להשתחרר ולגרום לדלקת.

אמנם זה נפוץ שכאבי גאוט מתפרסמים בלילה, אבל התלקחות יכולה להתרחש בכל שעה ביום. כמה מהטריגרים הגדולים ביותר להתקף גאוט, לפי ד'ר פילדס:

• טראומה או פציעה במפרק
• התייבשות
• אכילה מעוררת מזונות עשירים בפורינים

כמה זמן נמשכת התלקחות גאוט?

גאוט הוא מצב כרוני שאין לו תרופה מבחינה טכנית. אבל טיפול עקבי יכול לעזור לחסל לחלוטין התלקחויות. אורכה של התלקחות גאוט משתנה ותלוי כמה מהר אתה מטפל בה. ד'ר פילדס מציין שהתסמינים נמצאים בגרוע ביותר ביום או ביומיים הראשונים של התלקחות, שכן הדלקת מתגברת במהירות. אם אתה מטפל בהתקף גאוט מיד, ההתלקחות אמורה להירגע תוך מספר ימים. אם אינך מסוגל לטפל בו במהירות או לנסות לרכוב עליו, התלקחות יכולה להימשך עד שבועיים. זה מאוד מועיל לטפל בהתלקחויות גאוט במהירות, אומר ד'ר פילדס. ככל שהדלקת מתגברת, לרוב נדרש זמן רב יותר ומינונים גבוהים יותר של תרופות כדי לדפוק את ההתלקחות.

התרופה הטובה ביותר ל-10 דקות נגד גאוט: תה ג'ינג'ר

אמנם זה נכון שאין תרופה אמיתית לגאוט, אבל הפסקה של 10 דקות ללגימת תה ג'ינג'ר יכולה להפחית באופן דרמטי את הכאב של התלקחות. למעשה, שתיית עד 4 כוסות תה ג'ינג'ר מדי יום מרגיע דלקת גאוט כמו גם תרופות מרשם , מציע מחקר ב דברי ימי המחקר הביולוגיים . הקרדיט מגיע לתרכובת האנטי דלקתית 6-ג'ינג'רול , המוריד סמנים דלקתיים ונפיחות וכן את ה-NSAID המרשם אינדומתצין , מינוס תופעות לוואי כמו צרבת וקלקול קיבה.

כל שעליך לעשות הוא לשפוך שקית תה ג'ינג'ר או 1 אינץ' ג'ינג'ר טרי בכוס מים חמים למשך 5 עד 10 דקות, ואז ללגום כדי לקבל את היתרונות. עֵצָה: הוסף סחיטה של ​​מיץ לימון לכוס התה שלך. מחקר ב תולדות המחלות הראומטיות מציע שלימון מנטרל חומצת שתן במחזור הדם, ומגביר את השפעות המאבק בגאוט של התה. (לחץ דרכו כדי לגלות את היתרונות הבריאותיים המחזקים את מערכת החיסון של זריקות ג'ינג'ר.)

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

ריפוי נוסף של 10 דקות כדי להקל על כאבי גאוט

אם אינך חובב ג'ינג'ר, או אם אתה נאבק בהתלקחות גאוט כואבת במיוחד וזקוקה להקלה נוספת, התרופות הביתיות המהירות הללו יכולות לעזור.

למרוח קרח

יישום קרח מקומי במשך כ-10 דקות בכל פעם יכול להקל על הכאב של התלקחות גאוט, אומר ד'ר פילדס. הוכחה שזה עובד: מחקר ב- כתב עת לראומטולוגיה גילה שאנשים שחוו התלקחות גאוט שהניחו קרח חוו א ירידה של 43% יותר בכאב מאלה שלא השתמשו בטיפול הקירור. קרח מאלף דלקת כואבת שמחמירה התקף גאוט. כל שעליך לעשות הוא להניח חבילת קרח ג'ל על המפרקים הכואבים והפגועים למשך 10 דקות. חזור על 3 עד 4 פעמים ביום, או לפי הצורך.

נסה משכך כאבים OTC

תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם יכולות לעזור עם גאוט, אומר ד'ר פילדס. עם זאת, זה לא פשוט כמו לשלוף את הבקבוק שאתה שומר בארון התרופות שלך. המינונים של תרופות אלו הדרושים לשליטה בצנית גבוהים מהמינונים ללא מרשם הרשומים על הבקבוק. אתה צריך לשאול את הספק שלך מראש אם יש לך סיבות לא לקחת אותם, כגון מחלת כיב פעיל, יתר לחץ דם בלתי נשלט או מחלת לב משמעותית, הוא מוסיף. הרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע את המינון הנכון כדי לספק הקלה בבטחה.

4 טיפים מהירים לבלימת התלקחויות עתידיות של גאוט

לאחר שהתלקחות גאוט נרגעת, תרצה להרחיק פרקים עתידיים. וזה קל יותר ממה שאתה חושב. למרבה המזל, גאוט ניתנת למניעה מאוד, אומר ד'ר פילדס. זה דורש טיפול לכל החיים, אבל הטיפול בדרך כלל נסבל היטב על ידי הרוב המכריע של האנשים. להלן ארבע דרכים לחסום התלקחויות עתידיות.

1. ללגום מיץ דובדבנים טארט

מנשנשים 10 דובדבנים חמוצים או שותים 4 עד 8 אונקיות. של 100% מיץ דובדבנים טארט טהור מדי יום מרחיק כאבי גאוט. מיץ דובדבנים טארט נחקר במשך שנים ביחס ליכולתו העמוקה גם להפחית חומצת שתן וגם להפחית התלקחות גאוט, אומר נוירולוג דוד פרלמוטר, MD . הרבה מהמדע מתמקד בתפקידם של כימיקלים צמחיים הנקראים ביופלבנואידים בתור החומרים הפעילים המכוונים באופן פעיל ליצירת חומצת שתן.

למעשה, מחקר ב התפתחויות עכשוויות בתזונה מצאתי את מיץ הדובדבנים הטארט מוריד את ייצור חומצת השתן ב-19% . ומחקר נפרד ב דלקת פרקים וראומטיזם דיווח שלוגמת המיץ במשך יומיים צמצם את הסיכון להתקף גאוט ב-35% . והמספר הזה קפץ ל-75% עבור אנשים שכבר נטלו תרופות נגד גאוט. (לחץ דרך לטעים - ובריא - משקאות מיץ דובדבנים חמוצים .)

מתי נשמע מוזיקה בטלוויזיה

LDProd/Getty

2. קחו בחשבון פרי עתיק

מתרגלים של איורוודי הרפואה רשמה זמן רב את הפרי המתוק-טארט של ה טרמינלים צבאיים עץ עבור אנשים הסובלים ממחלות מפרקים. עכשיו, מחקר של 6 חודשים ב פרמקולוגיה קלינית מצאתי את זה מעכב את ייצור חומצת השתן על ידי חסימת אנזים הנקרא קסנטין אוקסידאז . ו-89% מהאנשים שלקחו 500 מ'ג. תמצית terminalia bellirica פעמיים ביום הורידה את רמות חומצת השתן המוגברות שלהם לנורמליות - מספיק כדי לעקוף התקפי גאוט עתידיים. אחד לנסות: שליטה על חומצת שתן להארכת חיים ( קנה מאמזון, ).

3. שמור את זה קריר

שמור את התרמוסטט בבית שלך בטווח של 60-70 מעלות כדי להישאר נוח ו ללא כאבי גאוט. מחקר שפורסם ב- כתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה גילה שחשיפה לטמפרטורות הרבה מעל 70 מעלות פרנהייט במשך 48 שעות עלייה בסיכון לגאוט ב-60% . הסיבה לכך היא שטמפרטורות גבוהות יכולות להפעיל חמצת מטבולית , הצטברות חומצה בגוף העלולה להגביר את הסיכון להתגבשות חומצת שתן.

4. מוזגים עוד כוס ג'אווה

בפעם הבאה שאתם בבית הקפה, לכו על קפה גדול במקום בינוני - או פשוט תבשלו כוס נוספת בבית. מחקר ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית מצא שנשים ששתו 1-3 כוסות קפה ביום היו א סיכון נמוך ב-22% לצנית . ואלו ששתו 4 כוסות או יותר היו בסיכון נמוך ב-57% בהשוואה לאלו שלא שתו קפה כלל. הקפאין של הקפה חוסם את יצירת חומצת השתן, ומונע את הצטברותה במפרקים. אבל אם אתם לא שותים קפאין, תתכבדו: לקפה נטול קפאין הייתה גם השפעה מגנה. זה מפחית עלייה של התקף גאוט ב-23% כשאתה לוגם 4 כוסות מדי יום. תודה לך לזה חומצה כלורוגנית , המשפר את הרגישות לאינסולין כדי להפחית את ייצור חומצת השתן. (לחץ כדי לגלות יתרונות בריאותיים נוספים של חומצה כלורוגנית בקפה ).

בדוק את הסרטון למטה לעוד מאכלים ומשקאות שיכולים לעזור לחסום גאוט (ובנוסף מהם להימנע).

להקלה נוספת על גאוט

אם תרופות ביתיות אינן מספקות הקלה מספקת בהתלקחות גאוט, הרופא שלך יכול לרשום תרופות שיכולות לעזור. רוב האנשים יזדקקו לתרופה שמפחיתה את חומצת השתן, לרוב אלופורינול , אומר ד'ר פילדס. תרופה זו הייתה בשימוש מאז שנות ה-60, והרוב הגדול של האנשים סובלים אותה ללא בעיות. הוא מוסיף כי התלקחויות נוספות שכיחות בחודשים הראשונים של נטילת אלופורינול, ולכן תרופה הנקראת קולכיצין נפוץ גם כן.

עד 6 חודשים, חלק גדול מחולי גאוט יכול להפסיק את הקולכיצין ופשוט לקחת את אלופורינול, אומר ד'ר פילדס. לרוב, לאחר 6-12 חודשים של טיפול באלופורינול, התלקחויות גאוט מפסיקות להתרחש. שיעור ההצלחה של טיפול אלופורינול בגאוט הוא גבוה ביותר אם אנשים נצמדים אליו.

---

לדרכים נוספות להקל על כאבי מפרקים מכל הסוגים:

כיצד להשתמש בכורכום כדי להקל על כאבי מפרקים, להילחם בדלקות ולנהל דלקת פרקים

15 מכשירי העיסוי הטובים ביותר עבור דלקת פרקים, תעלה קרפלית ומפרקים נוקשים

יותר מחצי מאיתנו 'ללכת עקום' - איך זה מגדיר אותנו לכאבי מפרקים + איך לתקן את זה

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .

עולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com .