בגיל 61, אנג'לה באסט עדיין נותנת לעמיתיה הגברים לרוץ על כספם כשזה מגיע להישאר בכושר מדהים עבור תפקידי הפעולה שלה כמו פנתר שחור וסדרת הטלוויזיה 9-1-1 . מלבד שרירים בעלי גוון מרשים, נראה שהיא בקושי הזדקנה ביום בעשורים האחרונים. אז איך היא עושה את זה?
באסט שפכה כמה מסודות טיפוח העור שלה בזמן קידום משימה בלתי אפשרית: Fallout שנה שעברה. בהתחשב באיזו תדירות עבודתה מחייבת אותה להתאפר כבד, היא מודה שהיא מסתמכת על קוסמטיקאית טובה כדי לשמור על פניה ללא רבב. גם היא אמר את לוס אנג'לס טיימס שהיא מעריצה של מוצרי ד'ר שטרום, כמו קרם העיניים החזק שלהם ( 140 דולר, נורדסטרום ). זה אולי קצת (בסדר, הרבה) בצד היקר, אבל זה מרענן לשמוע סלבס שישר לגמרי לגבי שגרת היופי שלו ולא רק אומר שהוא שותה הרבה מים או עוקב אחר אורח חיים בריא מעורפל.
לגבי התזונה והפעילות הגופנית שלה, שם הדברים מסתבכים קצת יותר. הנה איך באסט פירטה את תוכנית הארוחות האישית שלה: שני, שלישי, אני עשוי לאכול פחמימות, פירות. שלישי, רביעי, חלבון, ירקות - ירקות כל יום - ללא שומנים בארבעת הימים האלה, ואז בשלושת הימים האחרונים, אני מציפה אותו בשומן, היא הסבירה. שומן טוב, אבל. אולי שמן קוקוס, סלמון, שקדים, חמאת שקדים, אתה יודע, שמן זית, דברים כאלה. זה אולי נשמע כמו הרבה, אבל אין להכחיש שזה עובד טוב בשבילה! למרות שזה גורם לנו לתהות אם היא חייבת להשתמש בגיליון אלקטרוני כדי לשמור על המסלול.
כשזה מגיע לפעילות גופנית, היא הסבירה כיצד שכירת מאמן לא רק עוזרת לחטב את גופה, אלא גם מוודאת שהיא אכן תעשה אימונים כלשהם. אני חייבת לשלם [מאמנת] כדי שאופיע, כי אני לא רוצה. לבזבז את הכסף שלי, היא אומרת. אני חייב לתת דין וחשבון, שמישהו יחכה לי, כי אני מכיר את עצמי, אני אדבר על עצמי שלא ללכת. שגרות האימון של באסט משתנות בהתאם למה שהיא אוכלת באותו היום. למשל, היא תתמקד במשקל ובבניית שרירים בימים שבהם היא אוכלת יותר חלבון
אם אתה קורא את כל זה וחושב שאין סיכוי שאי פעם תוכל להרשות לעצמך מאמן מפואר או לארגן תוכנית ארוחות שבועית מדוקדקת, אל תדאג! לא כולנו נועדו להיות כוכבי אקשן כמו באסט. עם זאת, אנו יכולים לראות בה השראה לכמה טכניקות נוגדות גיל - אך לצבוט אותן כך שיתאימו לחיי היומיום שלנו. לדוגמה, אנחנו בהחלט יכולים להתייחס לכך שצריך קצת יותר אחריות כשזה מגיע לפעילות גופנית. זה כל כך קל לדחות את זה, אבל שיש מישהו שם לעידוד, כמו חבר לחדר כושר, יכול לגרום לך לעשות את זה.
למה מייקל לנדון השאיר בית קטן בערבה
בנוסף, זה תמיד נהדר לחגוג נשים בהוליווד שמסרבות לתת לגיל שלהן למנוע מהן לעשות את שלהן!
אנחנו כותבים על מוצרים שאנחנו חושבים שהקוראים שלנו יאהבו. אם אתה קונה אותם, אנחנו מקבלים חלק קטן מההכנסות מהספק.
מתי התחילו משאיות הס
עוד מ עולם האישה
למליסה מקארתי יש סוד פשוט להפליא להורדת קילוגרמים
5 חילופי מזון טעימים על בסיס צמחי שיעזרו לרדת במשקל ולשפר את הבריאות
דגני הקטו 'סוכרים' האלה דלי פחמימות, מלאים בחלבונים, ולמעשה טעמו טוב