נשים בכל הגילאים מזמזמות על גמילה מרגשת שגורמת להן לרדת 15, 17, אפילו 24 קילו. הסוד שמניע את התוצאות המדהימות האלה? מצרך במזווה פרוטות ליום!
מצאתי דרכים חדשות וטובות יותר להשתמש בחומץ תפוחים כדי להאיץ את המשקל ולהגביר את בריאות הטורבו, מגלה תזונאית ואורח תדיר בתוכנית ד'ר עוז. ג'יי ג'יי סמית' , שהפוסטים שלו בנושא זכו ליותר מ-18 מיליון כניסות. סמית אומרת שהיא קיבלה השראה ממחקרים מדעיים עדכניים, ולאחר ניסויים, היא קיבלה משטר של ארוחות שמגבירות באופן דרמטי את השפעת החומץ. אני משוכנע שזו הדרך המהירה ביותר להרזות ועדיין להרגיש מדהים, אומר סמית' ניקוי חומץ תפוחים ל-7 ימים ( 10.09 דולר, אמזון ) הוא כבר רב מכר. אתה מקבל יותר יתרונות בשבוע ממה שניקוי רעלים אחר מספק בחודשים!
בשימוש כתרופה מאז ימי קדם, חומץ תפוחים (נקרא גם ACV) מיוצר על ידי תסיסה של תפוחים מרוסקים עם פרוביוטיקה שהופכת את הסוכר של הפרי ל חומצה אצטית. עשרות זנים של חיידקים מועילים נשארים בחומץ ועוזרים לעבוד קסם. אבל חומצה אצטית היא הכוכב האמיתי, מציין סמית.
מחקרים מראים שהתרכובת יכולה לעשות הכל מהורדת כולסטרול ועד לחיטוי כוויות ולניקוי רעלים מהכבד. ואם אתה מחפש קו מותניים קטן יותר, מדענים יפנים גילו שמנות יומיות של חומץ מדולל - או שנלקחו לפני הארוחה או לפני השינה - מגיבות עם כימיה הגוף באופן ש מפחית שומן בגוף באופן כללי ואפילו מכוון לשומן בטני עיקש, ומגדיל את הירידה הכוללת במשקל ב-400 אחוזים או יותר. וזה עובד גם אם אתה לא דִיאֵטָה!
ACV וירידה במשקל
יש כל כך הרבה דרכים שבהן חומצה אצטית עוזרת להרזות, אומר סמית. היא מצטטת מחקר שמצא שזה ממריץ את ייצורם של אנזימים שמאיצים את חילוף החומרים. יש גם מחקר שוודי שמראה מתגים של חומצה אצטית שגורמים לנו להרגיש שובע כל כך הרבה זמן שאנחנו אוכלים אוטומטית 1,900 פחות קלוריות בשבוע.
אבל אולי הכוח הגדול ביותר של חומץ תפוחים הוא השפעתו על רמת הסוכר בדם. מספר מחקרים מצביעים על כך שחומץ עשוי למנוע עליות ברמת הסוכר בדם אצל אנשים עם טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2 על ידי חסימת ספיגת עמילן, לפי חוקר הרווארד רוברט ה. שמרלינג, ד'ר. למעשה, בדיקות במדינת אריזונה מראים שהוא מקהה את קוצי הסוכר בשיעור של עד 64 אחוז.
למה פוטר בארני
לא רק שזה יכול למנוע ואף להפוך סוכרת, זה עוזר לשלוט בתשוקה ולשפר את רמות האינסולין, הורמון שנוטה לתפקד בצורה משמינה ככל שאנו מתבגרים. ככל שנוכל לשמור על רמות הסוכר והאינסולין שלנו בריאים יותר, כך אנו שורפים יותר שומן ויורדים במשקל, אומר סמית. היא ממליצה על שתיים עד שלוש מנות חומץ ביום, מעורבת במים או רוטב לסלט.
ניקוי חומץ תפוחים ל-7 ימים
כמו החומץ עצמו, תוכנית האכילה החדשה של סמית מכוונת לסוכר בדם ולאינסולין. בהשראת המחקר של USC, My cleanse שומרת על כמות הקלוריות ומתמקדת בשומן וסיבים צמחיים בריאים, היא אומרת. המדע אומר לנו שזה מספק יתרונות טיפוליים של צום - שזו הדרך האולטימטיבית לשמור על רמת הסוכר בדם והאינסולין נמוכים - בזמן שאתה עדיין צורך מזון.
סמית' היה המום מכמה טוב האגרוף של חומץ תפוחים וארוחות המחקות במהירות עובדות. כל יום אני מקבלת הודעות חדשות על אנשים שמפסידים כמויות אדירות, היא אומרת. החלק הטוב ביותר: הגמילה הזו טובה ללחץ הדם, הכולסטרול, הסוכר בדם, מערכת העיכול ועוד הרבה יותר. זה לא רק ירידה מהירה במשקל. בשבוע אחד, אתה יכול להפוך הרבה מהבעיות הבריאותיות שגוררות אותך למטה. אתה גם מתקן בעיות שגרמו לך להרוויח מלכתחילה, כך שהרבה יותר קל להישאר רזה לאחר סיום הגמילה!
יום המדגם שלך
התכוננו להרגיש מלאים ומלאי אנרגיה כיוון שהקילוגרמים נעלמים מהר מאוד.
ארוחת בוקר - 2 ביצים עם ירקות, 1⁄4 אבוקדו, 1 כף. שמן זית, 1 כף. חומץ תפוחים וקורט מלח; קפה או תה (קרם לא חלבי וסטיביה אופציונלי)
ארוחת צהריים - קערה גדולה של בייבי תרד בציפוי 1⁄2 oz. אגוזים קצוצים, 1⁄4 כוס פירות יער, 1 כף. חומץ תפוחים, 1 כף. שמן זית ותיבול לפי הטעם.
חטיף - ללגום 8 אונקיות. מיץ V8 מופחת נתרן או מיץ עגבניות ופריך על 2 אונקיות. אגוזי מקדמיה (כ-24 אגוזים; מחלקים למספר פגישות, אם רוצים).
ארוחת ערב - 1-2 כוסות ירקות לא עמילניים מבושלים ב-2-3 כוסות מרק עצמות; מעלים מערבולת שמן זית ונהנים עם מנה קטנה של פירות יער בצד.
מתכון למשקה חומץ תפוחים לירידה במשקל
תיהנו ממשקה זה 1-2 פעמים ביום, לפני הארוחה או לפני השינה.
רכיבים
- 8-12 אונקיות. מים או תה צמחים מבושל (חם או צונן)
- 2 כפות. חומץ תפוחים נא, לא מסונן, כמו בראג'ס או הבית הלבן קורטוב של פלפל קאיין סחיטת סטיביה לימון טרי לפי הטעם (לא חובה)
הוראות
מערבבים את כל החומרים, מערבבים ושותים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בדקו את התוויות ובחרו בחומץ תפוחים המכיל את האם - חתיכות תפוח מותסס עשיר באנזימים הנלחמים בשומן. הערה: כדי להגן על אמייל השן, מומחים אומרים שאנחנו חייבים תמיד לדלל חומץ לפני השתייה.
מאמר זה הופיע במקור במגזין המודפס שלנו.