הטיפים הקלים והמפתיעים לטיפול עצמי יכולים להפוך מחלות חניכיים, אומרים רופאי שיניים — 2024

בטח, אתה יודע ששמירה על היגיינת פה טובה חשובה לבריאות השיניים שלך. זה אומר נשימה טובה יותר, פחות עששת וחניכיים בריאות יותר. אבל לשמירה על בריאות הפה יכולה להיות גם יתרונות לכל הגוף, כולל צמצום הסיכון לשבץ מוחי ובעיות זיכרון. כאן, אנו חולקים את כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול עצמי במחלות חניכיים, כולל כיצד להפוך את מחלת החניכיים, התרופות הביתיות שיכולות לעזור לשמור על בריאות החניכיים שלך, והאם מחלת חניכיים ניתנת לריפוי.

מהי מחלת חניכיים?

ראשית, תזכורת מהירה: השיניים מוחזקות במקומן על ידי עצם הלסת, ומסטיק מכסה את השן, בדומה שווילון מכסה חלון, מסביר תרזה יאנג, DDS , רופא שיניים בלוס אנג'לס ומחבר של שום דבר מלבד השן: מדריך מבפנים לבריאות שיניים . חניכיים בריאות הן בדרך כלל ורודות, מוצקות למגע, ואינן מדממות במהלך צחצוח או שימוש בחוט דנטלי.

אבל חניכיים בריאות לחלוטין זה לא נפוץ כמו שאתה עשוי לחשוב. כמעט 50% מהמבוגרים מעל גיל 30 יש צורה כלשהי של מחלת חניכיים, הידועה גם בשם מחלת חניכיים . והמספר הזה רק עולה עם הגיל. השלב הראשון של מחלת חניכיים נקרא דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם , או דלקת בחניכיים, מציין ד'ר יאנג. דלקת זו נובעת מהצטברות של לוּחִית סביב השיניים שלך, המורכב ברובו מחיידקים לא בריאים.

מיליארדי אורגניזמים זעירים חיים בפה שלך, מסביר רופא השיניים אנחנו הוס, DDS , מייסד שותף של רופאי השיניים העל ומחבר של אם הפה שלך היה יכול לדבר . במצב בריא, החיידקים הללו נמצאים בהרמוניה, ומסייעים להעברת המינרלים בין השיניים והרוק. עם זאת, אם בריאות הפה שלך מתדרדרת, האיזון החיידקי הזה יכול להתהפך, ולהפוך חיידקים מועילים למזיקים. כאשר הפה מתחיל להידרדר בבריאות, דלקת חניכיים מתחילה.

אם דלקת חניכיים לא נבדקת, עם הזמן היא יכולה להתקדם לשלב השני של מחלת חניכיים, פריודונטיטיס , וזה יותר רציני. כאשר מחלת חניכיים מחמירה, דלקת חניכיים מתרחשת כאשר חלק מהעצם המעגנת שן במקום אובד, אומר ד'ר יאנג. זה יכול להוביל להתרופפות השן, להידבק ואף לגרום לאובדן השן.

TefiM/Getty

סימנים נפוצים למחלת חניכיים

מכיוון שדלקת חניכיים לרוב אינה כואבת, היא יכולה להישאר ללא זיהוי במשך זמן רב, אומר ד'ר הוס. ואכן, ביקורים קבועים אצל רופא השיניים עשויים להיות הדרך היחידה להידבק בדלקת חניכיים לפני שהיא מתקדמת לדלקת חניכיים והופכת לרצינית יותר. בשלב זה, או ממש לפני שהוא מתקדם, ייתכן שתבחין בסימנים הבאים:

מה קרה למורין מקורמיק

• דימום במהלך צחצוח או אכילה
• חניכיים אדומות, נפוחות או רכות
• נסיגת חניכיים
• ריח רע מפה
• רפיון שיניים, תנועה או אובדן
• מוגלה מחלחלת מהחניכיים

קָשׁוּר: רופאי שיניים טוענים שהטרדת GI היא סיבה ערמומית לריח רע מהפה - בנוסף איך לתקן את זה

מה מגביר את הסיכון למחלות חניכיים?

ישנם מספר גורמים מרכזיים שיכולים להגדיל את הסיכויים שלך לפתח מחלת חניכיים. אחד הגדולים הוא הגיל. ה-CDC מעריך את זה בערך 68% מהאנשים בני 65 ומעלה סובלים ממחלת חניכיים . אחת הסיבות היא בגלל שהרובד הצטבר על השיניים במשך תקופה ארוכה יותר. ומכיוון שלמבוגרים רבים אין ביטוח שיניים לאחר פרישתם, הם נוטים פחות לבקר את רופא השיניים שלהם לצורך הניקוי השגרתי שעלול להידבק במחלת חניכיים מוקדם יותר. יתרה מכך, אנשים מעל גיל 65 נוטים יותר לקחת תרופות שיכולות לתרום לכך פה יבש , מה שמאפשר לחיידקים להתרבות. ועבור אלה שלובשים שיניים תותבות, התאמה לקויה או ניקוי לא תקין יכולים להוות את הקרקע לצמיחת חיידקים. (לחץ כדי ללמוד מה רופאים ורופאי שיניים רוצים שתדע אם אתה שגרתי להתעורר עם יובש בפה .)

טריגר שכיח נוסף למחלות חניכיים בנשים הוא גיל המעבר. החניכיים שלך כן רגישים מאוד לשינויים הורמונליים , מה שמקשה על הגוף שלך לשמור על איזון בריא של חיידקי הפה ולהדוף זיהומים. הסיכויים שלך אוסטאופורוזיס , או עצמות מוחלשות, מתגברות גם במהלך גיל המעבר. זה כולל את עצם הלסת, שיכולה לאפשר לשיניים להזיז או להרגיש רופפות. לבסוף, מכיוון שייצור הרוק מואט במהלך גיל המעבר, הסיכויים שלך ליובש בפה גדלים, מה שמגביר את הסיכון לצמיחת חיידקים.

אבל אלה לא האשמים היחידים מאחורי מחלת חניכיים. גורמי סיכון נוספים כוללים:

• עישון או שימוש בטבק
• רמות מתח גבוהות
• שיניים לא מיושרות או נשיכה לא נכונה
• נטייה גנטית
• שימוש קודם באנטיביוטיקה
• תכשירים אגרסיביים לטיפול בפה המשבשים את איזון החיידקים בפה
• סתימות שיניים פגומות
• שימוש בתרופות מסוימות, כגון סטרואידים או תרופות נגד התקפים

האם מחלת חניכיים ניתנת לריפוי?

חדשות טובות: התשובה ברוב המקרים היא כן! בשלב המוקדם שלה, דלקת חניכיים היא הפיכה לחלוטין והגיינת פה טובה היא המפתח, אומר ד'ר יאנג, שמוסיף כי רופא שיניים או שיננית הם האדם הטוב ביותר להבטיח לך שהגיינת הפה שלך בסדר. אבל אם דלקת חניכיים מתקדמת לדלקת חניכיים, הנזק המתרחש יכול להיות קבוע.

זיהום חניכיים חמור זה גורם לנזק בלתי הפיך למערכות התמיכה של השן כמו החניכיים, עצם מכתשית , צמנטום , וה רצועה חניכיים , מסביר ד'ר הוס. בשלבים המוקדמים, טיפולים לא פולשניים כמו אבנית ותכנון שורשים יכולים להיות יעילים, כאשר רופא השיניים מסיר אבנית (המכונה רובד מוקשה) מהשיניים והשורשים. אך ככל שהמחלה מחמירה, ייתכן שיהיה צורך בהתערבויות כירורגיות כגון הפחתת כיס, השתלות חניכיים, טיפולי לייזר והליכים רגנרטיביים. בהתאם לחומרה, רופא השיניים שלך עשוי להציע גם תרופות מקומיות או סיסטמיות.

סאקורה/גטי

מומחים מסכימים שהשיטה הטובה ביותר להתמודדות עם מחלת חניכיים היא לנקוט בצעדים שימנעו ממנה מלכתחילה להתקדם לדלקת חניכיים. (בגלל זה טיפול עצמי במחלות חניכיים הוא כל כך חשוב!) ופעולה זו לא רק תשמור על בריאות הפה שלך - היא תגן גם על הלב, המוח ומצב הרוח שלך.

קָשׁוּר: רופאי שיניים אומרים ש-6 הטיפים האלה עוזרים להפסיק לדמם חניכיים באופן טבעי

היתרונות לכל הגוף של חניכיים בריאות

כאשר החניכיים שלך נקיות מחיידקים והצטברות פלאק, כל הגוף שלך מקבל דחיפה. הנה איך טיפול עצמי במחלות חניכיים יכול להועיל לגופך מכף רגל ועד ראש:

1. הסיכון שלך לדיכאון יורד

רובד ואבנית שהצטברו לאורך החניכיים עלולים לגרום לכאבים, ריח רע מהפה באופן מביך, ואפילו לאובדן שיניים, מה שמקשה על ליהנות מחיי היומיום שלך. אבל מחקר שפורסם בכתב העת BMJ Open מציע שהיפוך מחלת חניכיים עשוי להפחית את הסיכון שלך לחרדה ודיכאון עד 37% על ידי חסימת הטרדות הבריאותיות הללו.

2. הסיכון שלך לשבץ יורד

הם אולי לא נראים קשורים, אבל החניכיים שלך ממלאות תפקיד בשמירה על בריאות הלב שלך. למעשה, מחקרים מראים שאנשים ללא מחלת חניכיים מסוגלים 50% פחות סיכוי ללקות בשבץ מוחי מאשר אלה עם מחלת חניכיים. הקשר: מחלת חניכיים גורמת לדלקת, שעלולה להתפשט לכל הגוף ולהגביר את הסיכון להצטברות פלאק בעורקים. יתרה מכך, חיידקים בפה יכולים לחדור לזרם הדם, שם הם עלולים לפגוע בתאים המצפים את העורקים ולהוביל לקריש הגורם לשבץ. (לחץ דרך לקל יותר מניעת שבץ מוחי טיפים.)

3. הסיכון שלך למחלת אלצהיימר יורד

באותו אופן שבו חיידקי הפה יכולים לנוע בזרם הדם כדי להשפיע על הלב, זה יכול גם להשפיע על המוח שלך ולדרבן דלקת הפוגעת בזיכרון. אבל שמירה על בריאות החניכיים עשויה להפחית את הסיכון לאובדן זיכרון. מחקר במחקר וטיפול באלצהיימר מצביע על כך שאלו עם חניכיים בריאות עשויים להיות עדים 70% פחות סיכוי לחלות באלצהיימר מאשר אלה עם פריודונטיטיס. למידע נוסף על הקשר בין מחלת חניכיים לאלצהיימר, בדוק את הסרטון למטה.

כיצד להפוך את מחלת החניכיים עם טיפול עצמי

לשמור על הפה והחיוך בכושר טיפ טופ לא צריך להיות קשה. תרופות פשוטות אלה לטיפול עצמי יכולות להפחית את הצטברות הפלאק ולהפוך מחלת חניכיים.

1. התחל עם מברשת שיניים יבשה

לפני שתתחיל לצחצח עם משחת שיניים כמו שאתה עושה בדרך כלל, הקדישו שתי דקות לצחצוח מקדים עם מברשת שיניים יבשה. מחקר שפורסם ב- כתב העת הבינלאומי להיגיינת שיניים מצא כי האסטרטגיה הזו מוריד את הצטברות הפלאק ב-58% . הקרדיט מגיע לאופן שבו זיפי המברשת היבשים מסוגלים יותר להרחיק חלק מהפלאק הדביק יותר לאורך קו החניכיים.

2. צחצחו והשתמשו בחוט דנטלי מדי יום

אנחנו יודעים שאתה מכיר את זה, אבל זה באמת כל כך חשוב. צחצח שיניים פעמיים ביום למשך שתי דקות, אומר ד'ר יאנג. הזמן החשוב ביותר לצחצוח הוא ממש לפני השינה, מכיוון שהמזונות שאנו אוכלים במהלך היום יכולים לתרום להצטברות פלאק. ולהשתמש בחוט דנטלי או להשתמש בחוט דנטלי כדי לנקות בין השיניים שלך, מוסיף ד'ר יאנג.

עֵצָה : אם יש לך מברשת שיניים ידנית רגילה, אולי הגיע הזמן לעבור למברשת חשמלית. מחקר ב כתב עת לפריודונטולוגיה קלינית גילה שאנשים שהשתמשו במברשות שיניים חשמליות היו 22% פחות מיתון חניכיים ו-18% פחות עששת מאשר אלה המשתמשים במברשת ידנית. (לחץ דרך כדי לראות את מברשות השיניים החשמליות הטובות ביותר לנסיגת חניכיים ולגלות באיזו תדירות עליך להחליף את מברשת השיניים שלך.)

מרינה דמידיוק/גטי

3. בחרו את משחת השיניים ואת מי הפה הנכונים

לתחזוקת הבית, חיוני לבחור ולהשתמש במוצרי הפה הנכונים, אומר ד'ר הוס. למשחת שיניים הוא ממליץ לחפש אחת שמכילה ננו הידרוקסיאפטיט , אשר הוכח ל לשחזר משטחים פגומים של שיניים , על פי מחקר ב אודנטולוגיה.

מי פה אלקליין (עם pH מעל 7) המכילים ננו-הידרוקסיאפטיט ורכיבים אנטי דלקתיים טבעיים כמו MSM (מתיל סולפוניל מתאן) וויטמין C יכולים להיות מועילים הן במניעה והן בניהול מחלות חניכיים מוקדמות, מוסיף ד'ר הוס. הבסיסיות תסייע בשמירה על איזון החיידקים בפה, בעוד שהנוגדי דלקת לאלף את הנפיחות.

חברת SuperMouth של ד'ר הוס מייצרת משחת שיניים ומי פה שמתאימות לצרכים: SuperMouth Hydroxamin משחת שיניים ( קנה מ-SuperMouth, .99 ) ושטיפת פה של SuperMouth Hydroxamin ( קנה מ-SuperMouth, .99 ). בחירות חכמות נוספות: משחת שיניים ננו-הידרוקסיאפטיט בוקה ( קנה מאמזון, .99 ) וד'ר בריט שטיפת פה נגד פלאק ( קנה מ-DrBrite, .99 ).

4. קח כוס פרוביוטיקה

מאז מאזן החיידקים בפה משחק תפקיד כה מכריע בהתפתחות מחלות חניכיים, אין זה מפתיע שחיידקים טובים הידועים כפרוביוטיקה יכולים לעזור. מדענים המדווחים ב- כתב העת הבינלאומי למדעי הפארמה והביו גילה שלקיחת כוס פרוביוטיקה ידידותית לפה למשך 30 יום לחתוך את הפלאק ב-44% , הפחתת דלקת חניכיים ב-42%, וריסון דימום חניכיים ב-52%. הם מציינים זן של חיידקים טובים הנקראים סנט רוק , או M18, על יכולתו להרוג S. mutans , חיידק האחראי להתפתחות מחלת חניכיים. יתרה מכך, משתתפי המחקר המשיכו לראות תוצאות גם חודש לאחר שהפסיקו ליטול את הלוזן. אחד שכדאי לנסות: היגיינת הפה של מטפלת בהארכת חיים ( קנה מאמזון, .50 ). (לחץ כדי לראות איך שמן אתרי אקליפטוס חותך גם דימום חניכיים.)

5. ללגום מיץ חמוציות

או להוסיף את פירות היער המתוקים-טארט (טריים או קפואים!) לשייק הבוקר שלך. כשמדובר בטיפול עצמי במחלות חניכיים, זהו אחד התיקונים הקלים והטעימים ביותר. על פי מחקר שפורסם ב- British Dental Journal , חמוציות מכילות עוצמה פוליפנולים ו פיטוכימיקלים . תרכובות מועילות אלו להפחית את יכולת הדבקה של חיידקים לחניכיים עד 85% . (לחץ כדי ללמוד כיצד חמוציות יכולות למנוע UTI גם.)

דמיטרי איבנוב/גטי

6. בחרו במסטיק תה ירוק

לעיסת מסטיק לאחר האכילה מגבירה את ייצור הרוק, שיכול להגיע רחוק לשמירה על בריאות הפה. רוק ממלא תפקיד מפתח בשמירה על רמת ה-pH הנכונה, ומזין את מיקרוביום , ומציע הגנה מפני זיהומים באמצעות נוגדנים, מסביר ד'ר הוס. במחקר ב כתב עת לרפואת שיניים, אנשים שלעסו מסטיק תה ירוק במשך 15 דקות פעמיים ביום ראו א ירידה של 68% בהצטברות פלאק וירידה של 70% בדימום חניכיים לאחר שלושה שבועות. למה דווקא תה ירוק? זה מכיל קטכינים ו EGCG , תרכובות שמסכלות דלקות והצטברות חיידקים. אחד לנסות: Xyloburst מסטיק תה ירוק ( קנה מאמזון, .99 ).

7. לשטוף עם שמן קוקוס

לאחר סשן צחצוח השיניים הלילי, סחף 1 כף. שמן קוקוס אורגני בכבישה קרה בפה למשך חמש דקות. (ירוק את השמן לתוך פח האשפה שלך כשתסיים כדי למנוע סתימת הכיור שלך.) טכניקת טיפול עצמי ברפואה מסורתית, הידועה בשם משיכת שמן , מונע הצטברות של חיידקים הגורמים למחלות חניכיים.

מחקר ב כתב העת של החברה הבינלאומית לרפואת שיניים מונעת וקהילה גילה שסוויש יומי היה יעיל כמו מי פה רגיל בהפחתת רמות מזיקים S. mutans . שמן קוקוס, המכיל חומצה רעילה , הופך לחומר דמוי סבון בנוכחות רוק, אומר ד'ר יאנג. כאשר נעשה כראוי, השמן הצמיג הופך דק יותר ולבן חלבי. לא חובבי שמן קוקוס? ד'ר יאנג אומר שגם שמן חמניות או שומשום אורגניים יעבדו.

טונארו דורין/גטי

---

לדרכים נוספות לשמור (ולהבהיר!) את החיוך שלך:

שינוי אחד בשגרת הצחצוח שלך יעניק לך שיניים לבנות יותר

10 מברשות השיניים החשמליות הטובות ביותר לנסיגת חניכיים של 2022

רופאי שיניים קוסמטיים: 7 הדרכים הטובות ביותר בבית להלבנת שיניים רגישות

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .

עולם האישה שואף להציג רק את המוצרים והשירותים הטובים ביותר. אנו מעדכנים כשאפשר, אך תוקף העסקאות יפוג והמחירים עשויים להשתנות. אם אתה קונה משהו דרך אחד מהקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה. שאלות? פנה אלינו ב shop@womansworld.com .