ינואר הגיע לסיומו, אבל זה לא אומר שאתה צריך להאט את ההחלטות שלך לשנה החדשה. עכשיו זה הזמן לדחוף קדימה ולהבטיח שתעמוד ביעדי הבריאות והבריאות שלך לשנת 2023.
אם אתה יודע שאתה רוצה להיות בריא יותר השנה אבל לא בטוח מאיפה להתחיל, המדריך השימושי שלנו לתזונה, טיפוח עור, טיפוח שיער, בריאות נפשית ועוד יעזור לך לבנות שגרת בריאות בשנת 2023 שיכולה לתמוך בך במשך שנים לבוא.
ששרה את הילדה שלי קודם
להילחם בעייפות עם אבקת שמן MCT
האם אתה נאבק להתעורר בבוקר או נלחם על השפל של הצהריים? הוספת Bubs Naturals אבקת MCT לקפה של הבוקר שלך יכול להפוך את כוס הג'ו המסורתית שלך לחליטה חסינת כדורים משפרת אנרגיה! שלא כמו אבקות MCT אחרות, Bubs Naturals זמינה באופן ביולוגי באופן מיידי, כלומר הגוף שלך סופג אותה במהירות. נטילת אבקת שמן MCT מדי יום יכולה לשפר את המיקוד המנטלי, את בריאות המעיים ואת רמות האנרגיה כדי שתוכל לקום ולנצח את היום שלך.
שפר את התפקוד המטבולי עם אומגה 3
ככל שאנו מתבגרים, חילוף החומרים שלנו מאט. סימנים לתפקוד מטבולי לקוי כוללים לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, השמנת יתר ותנגודת לאינסולין. הוספת אומגה 3 לתזונה יכולה לעזור! היתרונות של שמן דגים כוללים תמיכה מטבולית, תמיכה חיסונית ובריאות הלב.
שמן דגים, לעומת זאת, אינו מתאים לכולם. טבעונים ואלה עם אלרגיות לפירות ים או רכיכות יכולים להתקשה להוסיף אומגה 3 לתזונה שלהם. תוספת עם C:15, חלופת אומגה 3 שנמצאת במוצרים של Fatty15, היא אופציה מצוינת אם שמן דגים לא עובד בשבילך.
תן לגוף שלך איפוס עם ניקוי של חמישה ימים
לפעמים הגוף שלך צריך הזדמנות להתאפס. אולי התפנקתם בחופשה או שהלחץ בעבודה גורם לכם להגיע לכל הדברים הלא נכונים (כמו צ'יפס ועוגיות), ומשאיר אתכם עייפים ומוצפים. עצור את המחזור והשתמש ב-Dr. Kellyann's ניקוי מוכח של 5 ימים כדי לנקות את הגוף שלך ולהחיות את רוחך מבפנים החוצה.
בניגוד לניקוי מיץ, שמותיר אותך תחושת רעב וחוסר סיפוק, הניקוי של ד'ר קליאן מתמקד בשייקים עשירים בחלבון ובמרקי עצמות מלאים בשומנים בריאים. הניקוי הזה יעזור לך להתפוצץ מבלי להרעיב את עצמך ויחזיר אותך לעצמך הטוב ביותר.
תעלה רעלים בכביסה שלך
להחליף ל דפי ניקוי כביסה ללא רעלים זה לא רק טוב יותר עבורך ועבור משפחתך, אלא זה טוב יותר עבור כדור הארץ. מעבר לסילוק רעלים מהתזונה שלך על ידי סחר בחומרי ניקוי מסורתיים וחומרי כביסה עבור חלופות לא רעילות. חומר הניקוי הלא רעיל של Miracle Laundry בטוח על העור ועשוי מ-100% חומרים מתכלים. אתה עדיין תסיר כתמים מבגדים ותנקה אותם להפליא מבלי להוסיף רעלים לבית שלך או פלסטיק למזבלות.
הנוסטלגיה מעציבה אותי
החזר את הזוהר שלך, באופן טבעי
השנה, אתה משליך מרכיבים רעילים במזון שלך, בכביסה שלך ובטיפוח העור שלך. הייחודי של Averr Aglow מערכת טבעית לטיפול בעור יכול לעזור לך להילחם באקנה או בסימני הזדקנות ללא כימיקלים קשים. גמילה בעדינות לפנים שלך והחזרת הזוהר שלך! Clear Skin Elixir שלהם, מסכת לילה העשויה מחימר ורוד צרפתי, היא מחליף משחק עבור נשים רבות שנאבקות עם אקנה במשך שנים.
תן למשטר הטיפוח שלך דחיפה עם ויטמינים שקופים לעור
אם נאבקת באקנה, אקזמה או בעיות עור אחרות, כנראה שניסית טיפולים מקומיים רבים כדי לטפל בבעיות העור שלך. של JSHealth ויטמינים לעור צלול יכול לעזור לנקות את העור שלך מבפנים החוצה. מרכיבים כמו אבץ ובורדוק עוזרים לשפר את האקנה וגירוי ממצבים כמו אקזמה או דרמטיטיס, בעוד שכורכום משפר את העיכול כדי לשמור על המעיים שלך נקיים מרעלים. נטילת ויטמינים אלה יחד עם תזונה בריאה ומשטר טיפוח העור יכולה לעזור לך לעמוד ביעדים שלך של עור זוהר השנה.
עור שמנמן עם קולגן טבעוני
שמור על כל העור שלך, לא רק על העור על הפנים שלך. הקו של פסיפיקה של מוצרי קולגן טבעוניים יכול לעזור לשמור על מראה העור שלך שופע וצעיר במשך שנים רבות. נוסחת הקולגן הפפטיד הצמחי שלהם, המוגנת בפטנט, משתמשת באפס מוצרים מן החי, תוך כדי שהיא מעניקה לעור שלך מראה שמנמן וזוהר.
שמור על לחות הקעקועים שלך
האם אתה מתכנן להוסיף קצת דיו חדש בשנת 2023? קעקוע יכול להיות כלי מצוין לביטוי עצמי. אחרי שתעזוב את הטרקלין, תתרגש להשוויץ ביצירה הייחודית שלך. עם זאת, יישום טיפול קעקוע מתאים חיוני כדי להבטיח שהקעקוע החדש שלך ייראה במיטבו; שמור על הקעקוע שלך מכוסה ותן לו מספיק זמן להחלים. בחרו בג'ל קעקוע מעניק לחות באופן טבעי, כמו ג'ל הקעקועים המרגיע מבית הכובען המטורף, שהוא נקי מחומרים רעילים או מזיקים.
לחדש את השיער שלך מהשורש לקצה
המשך במגמה של ניקוי רעלים מהחיים שלך עם השמפו שאתה משתמש במקלחת בכל יום. ניקוי רעלים מהקרקפת שלך עם WOW שמפו חומץ תפוחים . שמפו מבהיר זה יתקן נזקים מכלי חום, ימנע הצטברות וישאיר את השיער שלך מבריק ונפח. השתמש פעם עד פעמיים בשבוע לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אך הימנע משימוש בכל מקלחת מכיוון שהוא מספק ניקוי עמוק מהרגיל.
מארחי מופעי המשחק הטובים ביותר
עזרו לחיות המחמד שלכם לחיות את חייהם הטובים ביותר
חיות מחמד הן חלק חיוני משגרת בריאות עבור רבים; החיבוק שלהם בבוקר, אחר הצהריים וערב יכול לעזור לנו להיחלץ. בנוסף, אין כמו לחזור הביתה לברכה נלהבת של בן לוויה כלבים כדי לעזור לך להרגיש נחוץ ואהוב. יישום כלב CBD בתזונה של חיית המחמד שלך יכול לעזור עם מתח, להרגיע קיבה רגישה, ואפילו להקל על כאבי מפרקים אצל כלבים מבוגרים. CBD לכלבים מבית Ellevet מבטיח שהכלב שלך ירגיש במיטבו, כדי שיוכל לטפל בך בצורה הטובה ביותר.
השקיעו בבריאות הנפשית שלכם
בזמן שאתה מוודא שחיית המחמד שלך לא חווה יותר מדי מתח בחייה, הקדישו רגע לבדוק את רמות הלחץ שלכם. אנשים רבים מתמקדים בירידה במשקל, בשיפור התזונה שלהם ובפעילות גופנית רבה יותר כשהם בוחרים להתמקד בבריאותם, אבל הבריאות הנפשית שלכם היא גם חלק חיוני במסע הבריאות שלכם. פנה מקום לעצמך וכבד את הרגשות שלך על ידי שימוש באפליקציית Calm כדי לבנות את תרגול המדיטציה שלך השנה. עם אלפי מדיטציות מודרכות, וכאלה עם פחות הדרכה למקצוענים המנוסים יותר, יש משהו לכולם.
הרגיע את נשמתך עם כוס תה חם
בזמן שאתה מפתח את שרירי המדיטציה שלך, הקדשת זמן להאט ולהתמכר למעט טיפול עצמי חיוני לא פחות לניהול חיים בריאים ומאושרים. תתפנקי עם מתנות תה באיכות גבוהה מ-Sips By והתפנקו עם מבשלות ייחודיות ומרגיעות מרחבי העולם. שתלו כוס תה לבנדר אחרי יום ארוך ותנו לצרות שלכם להתפוגג.
סיכום
אלו הן רק חלק מהדרכים הרבות בהן תוכל לתמוך בבריאותך בשנת 2023, אך זכור לא לנגוס יותר ממה שאתה יכול ללעוס. תתחיל בקטן; שקול להוסיף אבקת MCT לשגרה שלך במרץ, ולאחר מכן לשפר את שגרת הטיפוח שלך עם קולגן טבעוני באפריל. תן להרגלים שלך לבנות אחד על השני בזמן שאתה עושה את העבודה כדי להפוך לעצמך הטוב ביותר.