סביר להניח ששמעתם על כל היתרונות של שתיית תה ירוק - הכל משמירה על בריאות הלב ועד לחיזוק הזיכרון. והרבה אנשים משתמשים במשקה כדי לעזור להאיץ את חילוף החומרים ולהרזות. אז התרגשנו כשגילינו לאחרונה מה עשוי להיות מתכון התה האהוב עלינו אי פעם. למה זה כל כך נהדר? זה משלב תה ירוק עם ' סירופ רזה TikTok מתלהבת על משקה קל להכנה, מתוק להפליא ועמוס במיקרו-נוטריינטים חזקים שיכולים לעזור לשפר את אובדן השומן.
רק תשאל בן 66 סוזן פאוורס , שהשתמשה בתה המתוק כדי להוריד 87 ק'ג ו-14 סנטימטרים מהמותניים שלה. היא מספרת עולם האישה הלגימה הטעימה עשתה את כל ההבדל בריפוי תשוקותיה ועזרה לה להגיע למשקל המאושר שלה. המשך לקרוא כדי ללמוד על התה הירוק הטוב ביותר לירידה במשקל יכול לעזור לך:
מדוע תה ירוק הוא הטוב ביותר לירידה במשקל
גם התה הירוק וגם התה השחור הנפוץ יותר להכנת התה המתוק האהוב בדרום מגיעים מאותו צמח ( קמליה סיננסיס ), אבל הם מעובדים בצורה שונה ויש להם מאפיינים ברורים מבחינת טעם, מראה, תכולת קפאין ויתרונות בריאותיים. לאחר הקטיף, עלי תה ירוק עוברים בדרך כלל מאודה או באש במחבת כדי למנוע חמצון (התהליך שהופך את העלים הירוקים לחום). זה עוזר לשמור על הצבע הירוק של העלים. כוס תה ירוק מכילה 20 עד 45 מ'ג קפאין ובעלת טעם עשבוני.
תה שחור מחומצן לחלוטין. לאחר הקטיף, העלים נבולים, מגולגלים, מתחמצנים (המכונה לפעמים מותסס, למרות שזו לא תסיסה אמיתית), ולאחר מכן מיובשים. תהליך חמצון זה מעניק לתה השחור את צבעו הכהה האופייני וטעמו העשיר. תה שחור מכיל בדרך כלל 40 עד 75 מ'ג קפאין לכל כוס וטעם חזק יותר, כמעט מאלטי.
מכיוון שהתה הירוק אינו עובר חמצון, הוא שומר על גוון חי ויותר נוגדי חמצון מאשר תה שחור. תה ירוק עשיר במיוחד בקטגוריה של נוגדי חמצון הנקראים קטכינים - תה ירוק מתגאה ב-400% יותר מתה שחור. הכוכב של הקטצ'ינים במונחים של ירידה במשקל נקרא epigallocatechin gallate (EGCG), אשר מזוקק מתה ירוק ונמכר כתוסף הרזיה. (לחץ כדי ללמוד עוד על נטילת א תה ירוק פיטוזום כדי להגביר את שריפת השומן וכיצד מסחר תה שחור בירוק הוא א החלפת מזון שמרחיקה סוכרת .)
בין יתרונות רבים של כיווץ מותניים, הוכח כי קטצ'ינים להאיץ זמנית את שריפת השומן בעד 35% . ולפי 60 שניות ל-Slim מְחַבֵּר מישל שופרו קוק, דוקטורט , קטצ'ינים גם עוזרים להפחית את הורמוני הלחץ, מה שעלול לגרום להרבה פחות פחמימות וסוכרים. שלושה בונוסים בריאותיים נוספים: תה ירוק עוזר לסיים את הנפיחות ו תה ירוק הוכח כמסייע במניעת אבנים בכליות ותה ירוק יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר.
אולי החדשות הטובות מכולם: מדענים מאוניברסיטת טאפטס גילו שקטצ'ינים מציתים שומן בטני כשאנחנו פעילים. למעשה, אנשים שקיבלו משקה עשיר בקטצ'ין הצליחו לשרוף את הדק האמצעי פי 25 מהר יותר מאלו שקיבלו משקאות קלים דיאטטיים. תה ירוק הוא דרך מושלמת להניע ירידה במשקל, אומר קוק.
סוד הסירופ הרזה שמגביר את התוצאות
TikTok השתגעה על הסקיני סירופ של ג'ורדן ומותגים דומים שמגבירים מים או תה עם טעמים כיפיים כמו פירות דרקון, צמר גפן מתוק ואפילו סופגניה מזוגגת. מה הופך אותם לרזים? הם מכילים אפס סוכר ואפס פחמימות. בעוד שחלקם עשויים עם כל המרכיבים הטבעיים, רבים עושים שימוש בחומרי טעם וממתיקים מלאכותיים.
אם המילה מלאכותית מעוררת דאגות, הנה כמה חדשות טובות: כשחוקרים מאוניברסיטת קולורדו ביקשו מהמשתתפים במחקר לשתות 24 אונקיות. של מים רגילים או 24 אונקיות. של משקה אפס קלוריות בטעם מלאכותי מדי יום, השותי אפס קלוריות ירד פי שלושה במשקל .
לחץ דרכו למידע נוסף על איך סירופים רזים עוזרים לירידה במשקל ו מתכוני סירופ רזה שקל להכין בבית.
כמה תה לשתות לירידה במשקל
גם אם תוסיפו רק שתי כוסות תה ירוק ביום, מומחים אומרים שסביר להניח שתראו הבדל בסקאלה. אבל כדי למקסם את התוצאות, שאפו ל-4 עד 6 כוסות מדי יום, והקפידו לעבור לנטול קפאין אחרי 15:00. הוסף לימון, קרם לא חלבי ו/או ממתיק דל קלוריות לבחירה. דלג על מוצרי חלב, שעלולים לחסום את הספיגה של נוגדי חמצון לתה. ואם אתה לא רוצה לשתות כל כך הרבה תה, המשך לקרוא לשלוש חלופות טעימות:
1. מפזרים על אבקת תה
אבקת תה ירוק מאצ'ה מקלה על הוספת תה לכל מה שאתה אוכל. מערבבים אותו לשייקים ומרקים, מפזרים אותו על פופקורן או אפילו מפזרים גלידה. זה מוסיף טעם עשבוני מקסים, ורק כפית אחת שווה כוס תה ירוק מבושל. (לחץ כדי ללמוד עוד על היתרונות הבריאותיים של המאצ'ה .)
2. השתמשו בתה כמו עשב
אם פותחים שקית תה, העלים החתוכים דק דומים לאורגנו וניתן להשתמש בהם בדיוק כמו בעשב. אנחנו אוהבים את זה בערבול ירקות, על סלט יווני או על פירות ים. (לחץ דרך כיצד להשתמש בתה ירוק לטעם ירקות.)
3. מבשלים עם תה
החליפו תה ירוק מבושל במים בעת בישול הסיר הבא של שעועית, אורז, פסטה או קינואה. אתה יכול אפילו להשתמש בו במקום מרק במרק. מומחים אומרים שהתה מוסיף תווים צמחיים קלים למזון יחד עם מנות נכבדות של נוגדי חמצון להרזיה.
בסופו של דבר הייתי בריא יותר בגיל 66 ממה שהייתי לפני שנים!
ליסה הלפרט
מאז ש סוזן פאוורס הייתה אמא צעירה, היא נאבקה עם קילוגרמים עודפים. היא ניסתה להשתמש בשייקים, ארוחות קפואות, תוכניות קבוצתיות, אפילו קטו, ולמרות שבדרך כלל הפסידה מעט, היא מעולם לא הצליחה לוותר על מזון מהיר, פסטה או ממתקים לאורך זמן. לאט לאט הם העלו אותה עד 237 פאונד, האנרגיה שלה נעלמה לחלוטין תוך כדי. מהי הדיאטה הטובה ביותר למי שבאמת עייף? היא תתהה בצחקוק. ואז היא שמה לב לחברתה של בתה איימי, אמא עסוקה בטירוף, שזכתה להצלחה רבה שומרי משקל . סוזן חשבה שאם איימי תוכל לעשות את זה, אולי לפנסיונר עייף יש סיכוי. אז היא נרשמה לגרסה של התוכנית באמצעות אפליקציה בטלפון שלה.
סוזן אפילו לא הייתה צריכה ללכת לחנות כדי להתחיל. היא התחילה לאכול דברים כמו ביצים לארוחת הבוקר, צ'ילי עשוי עם מרכיבי המזווה לארוחת צהריים ועוף עם ירקות ותפוחי אדמה לארוחת ערב. סוזן השילה 20 קילו עד שהגורל זרק למשפחתה כמה כדורי עקומה. היא ובעלה אד בסופו של דבר קיבלו את פני שלושה מתוך ארבעת ילדיהם הבוגרים בחזרה הביתה למשך מספר חודשים. בתוך הכאוס, התשוקות של סוזן השתלטו ממנה, והיא החלה להחזיר לעצמה קילוגרמים שאבדו. אני לא מוותר, היא אמרה לעצמה, נרשמה לפגישות WW אישיות. בפגישה גורלית אחת, מישהו הציע שתה וסירופ רזה עשויים לעזור לה בתיאבון.
המחשבה על תה מתוק העלתה מייד זיכרונות שמחים אצל סוזן. היא נזכרה בקיצי ילדות שבהם אמה הייתה מרתיחה שקיות תה, מוסיפה סוכר ושופכת אותו על קרח. זה היה הפינוק שלהם אחרי שהם שיחקו בחוץ כל היום. אז כשהיא מצאה את עצמה ב-T.J.Maxx, היא תפסה בקבוק של סירופ סקיני של ג'ורדן שכולם בקבוצה שלה התלהבו ממנו. זה היה קרמל, שלמרות זאת יהיה נחמד בתה.
סוזן היום: 87 ק'ג רזה יותר וחיה את חייה הטובים ביותר
כשהתשוקה פגע, סו הייתה מוכנה. היא רקטה וקיררה תה ירוק, שלדעתה יכול לעזור לחילוף החומרים. היא מתערבלת בסירופ, לגימה אפס קלוריות. זה היה טעים. והתערובת של נוסטלגיה, לחות וטוב קרמל נטול רגשות אשם גרם לה להתפוגג.
בימים הקרובים, שתיית תה מתוק עזרה לרפא את המנצ'ים של סוזן שוב ושוב. אז היא הזמינה עוד טעמים של סירופ, כולל וניל וגליל קינמון קר. עד מהרה נהגה להינות מתה מתוק כמה פעמים ביום. הלוואי וידעתי כמה התה הזה יעזור לי מוקדם יותר, היא משתפת. אני כבר לא נלחם בתשוקות שלי!
האנרגיה ומצב הרוח של סוזן המשיכו לירות גבוה יותר. והבטן שלה המשיכה להיות שטוחה יותר. בסך הכל, סו השילה 87 פאונד ואיבדה כ-14 סנטימטרים מהמותניים. והיא השתמשה בתה כדי לעזור לה לשמור על זה במשך שלוש שנים. אומר סו: בסוף הייתי בריא יותר בגיל 66 ממה שהייתי לפני שנים.
מתכוני תה לירידה במשקל שתאהבו
רוצה לראות איך תה ירוק וסירופים רזים יכולים לעזור לך לרדת במשקל ולהרגיש טוב מתמיד? יש לנו את המתכונים הקלים שיעזרו לך להתחיל:
מתכון בסיסי לתה הרזיה
עבור תה חם, תלול 1 שקית תה ירוק ב-8 אונקיות. מים רותחים למשך 5 דקות. עבור תה קר, תלול 5 שקיות ב-24 אונקיות. מים רותחים - ואז לצנן ולהוסיף קרח.
התה המתוק האהוב על סוזן
wmaster890/Getty
הטיפ הזה על המשקה האהוב על סוזן בטעם של סטארבקס תה ירוק אפרסק קר!
רכיבים:
- 6 כוסות מים
- 12 שקיות תה ירוק מנטה, כמו Tazo Organic Zen
- 1 כוס סירופ ג'ורדן סקיני בטעם אפרסק או חד קרן
הוראות הגעה:
מוציאים שקיות ומעבירים לקנקן; מערבבים בסירופ (נמכר בחנויות מוזלות ו SkinnyMixes.com ). לְצַנֵן. תהנו על קרח עם קישוטים רצויים. מגישים 4-6
רוצים עוד לגימות טעימות? לחץ דרך לקל מתכוני תה ירוק .
לחץ דרכו כדי ללמוד על עוד תה רזה:
9 המשקאות הטובים ביותר לירידה במשקל ולשריפת שומנים מהירה
מיץ התה המתוק והטעים שיכול לרפא את המעיים ולהאיץ את הירידה במשקל
6 תה לירידה במשקל שאינם תה ירוק
גרסה של מאמר זה הופיעה במקור במגזין המודפס שלנו , עולם האישה .
תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .
מופע tlc תאומים צמודים