אין שום דבר רע בלראות או להרגיש את הגיל שלך. הזדקנות היא בלתי נמנעת, וזה קורה לכולם. ובכל זאת, בחינת גיל סובייקטיבית עשויה לתת לך תובנה חשובה לגבי הבריאות שלך ולומר לך אילו חלקים בחייך מזדקנים אותך מהר יותר מאחרים.
מהו גיל סובייקטיבי, בדיוק? זה כמה צעיר או זקן אתה מרגיש, וזה מתייחס לבריאות הפיזית שלך, לבריאות הנפשית ולמראה החיצוני שלך. אם אתה רוצה לשים מספר על בן כמה אתה נראה, אתה יכול לקחת חידון בן 10 דקות על ידי Modern Age, חברת בריאות מזדקנת בניו יורק, הנקראת הערכת גיל סובייקטיבית .
איך נראית הערכת הגיל הסובייקטיבית
כדי לבדוק את זה, היה לנו עולם האישה הקוראת מארי (בת 61) נסה את זה. מארי הזינה תחילה את כתובת האימייל ואת יום ההולדת שלה, ולאחר מכן צילמה את התמונה כדי לעזור לקבוע את גילה הנראה לעין. משם היא החלה לענות על שאלות לגבי גיל אורח החיים שלה, כולל:
צוות השחקנים של דאלאס 2012
- האם אתה חושב שצריכת הקלוריות האופיינית שלך היא מעל 2,000 ליום?
- האם אתה קונה המזון העיקרי במשק הבית שלך?
- עד כמה התזונה שלך בריאה, בקנה מידה מאחד עד חמש?
בחלק זה של ההערכה נשאל גם לגבי רמת השכלתה, מצבה התעסוקתי והפעילות הגופנית.
החלק האחרון שאל שאלות לקביעת גילה הפסיכולוגי, כולל:
- במבט קדימה 10 שנים לעתיד, כמה אתה מצפה לתרום לרווחתם של אנשים אחרים? ענה בסולם מאפס (בכלל לא) עד 10 (הרבה).
- עבורי, החיים היו תהליך מתמשך של למידה, שינוי וצמיחה. נא לדרג בסולם של אחד עד שבע, כאשר אחד מאוד לא מסכים ושבע מאוד מסכים.
- במובנים רבים, אני מרגיש מאוכזב מההישגים שלי בחיים. נא לדרג בסולם של אחד עד שבע, כאשר אחד מאוד לא מסכים ושבע מאוד מסכים.
כאשר מארי סיימה את ההערכה, היא קיבלה את התוצאות שלה: גילה הסובייקטיבי היה 56.
תוצאות הערכת הגיל הסובייקטיבית של מאריגיל מודרני
העידן המודרני הראה לה אז ייצוג חזותי של הגורמים שהגדילו או הקטינו את גילה הסובייקטיבי.
התוצאות החזותיות של מארי, גיל אורח החיים והגיל הפסיכולוגי, בהתאמהגיל מודרני
בסך הכל, מארי הייתה מרוצה מהתוצאות שלה והעריכה ללמוד קצת יותר על בריאותה הנפשית והפיזית. ההערכה אמרה לה לא רק אילו היבטים בחייה גורמים לה להרגיש מבוגרת, אלא גם כיצד לשפר את הגורמים הללו. לדוגמה, העידן המודרני המליץ לה לנסות להוסיף מתיחות בוקר וטיול אחר הצהריים לשגרת יומה.
פופ לעומת סודה
כיצד ההערכה בוחרת מספר
כיצד השאלות הנשאלות בהערכה זו עוזרות לקבוע את גילך הסובייקטיבי? גורמים רבים תורמים לגיל הסובייקטיבי שלך, אומר עננט וינג'מורי, MD, קצין רפואי ראשי של העידן המודרני. ההערכה שלנו צוללת לתוך גורמי המשנה [של גיל חזותי, פסיכולוגי וסגנון חיים] עם שאלות לגבי רמת הפעילות שלך, דפוסי שינה, תזונה ועוד הרבה יותר.
איך להרגיש שוב ילד
בנוסף, צילום התמונה שלך עוזר לעידן המודרני לנתח באופן אובייקטיבי את מראה העור שלך. באמצעות ניתוח תמונה, אנו מודדים מגוון גורמים, כגון הופעת קווים עדינים ועד היפרפיגמנטציה, המאפשרת לנו לחשב את גילך החזותי.
עם זאת, ד'ר וינג'מורי מדגיש שהגיל הסובייקטיבי שאתה מקבל בסוף הבדיקה הוא לא כל מה שחשוב. אנחנו מאמינים שמספר בודד לבדו אינו מספק את התמונה המלאה, הוא אומר. לכן, התמקדנו בהכללת שאלות בשלוש הקטגוריות הנבדלות הללו, כמו גם במטרות שלך בתחומים ספציפיים כדי לאפשר לנו להציע המלצות מותאמות אישית על פני מוצרים, טיפולים ותוכן חינוכי.
למה הגיל הסובייקטיבי שלך חשוב
תשומת לב רבה יותר לגילך הסובייקטיבי עשויה לעזור לך לשפר את בריאותך ואיכות חייך. במהלך ארבעת העשורים האחרונים, מדענים התמקדו יותר ויותר בתפיסות הזדקנות וכיצד הן קשורות לסמנים אחרים של הזדקנות, אומר ד'ר וינג'מורי.
אנשים רבים ניגשים לנושא ההזדקנות עם חרדה ומאמינים שהגיל שלהם נקבע מראש. במציאות, רק 20 עד 30 אחוז מהגיל שלך נקבע על ידי הגנטיקה שלך, והשאר ניתן לשליטה. מחקר אחר מחקר קישר בין תחושה צעירה יותר לתוצאות חיוביות כגון זיכרון טוב יותר , כוח גדול יותר , ו גיל מוח צעיר יותר .
מוכן לנסות את זה בעצמך? אתה יכול לקחת את הערכת גיל סובייקטיבית במחשב הנייד או בטלפון. התוצאות שלך יאוחסנו בפרופיל העידן המודרני שלך, כך שתוכל לשמור את העצה הבריאותית הזו למועד מאוחר יותר!