הנעליים הנכונות יכולות לעשות או לשבור את האימון שלך, במיוחד עבור נשים מבוגרות. כשזה מגיע למציאת נעלי האימון הטובות ביותר, מריה פרו, מאמנת אישית מוסמכת, מפתחת גוף טבעית מקצועית ובעלת חברת אימון מקוון שריר מאת מריה , מחפש נעלי אימון קלות משקל וגמישות אך יציבות ותומכות עם אפס ירידה.
ג'רי לואיס לס וגאס הביתה
גלה מה כל זה אומר, בתוספת העצות האחרות שיש ל-Pro בבחירת נעלי האימון הטובות ביותר לנשים מעל גיל 50 והיכן לקנות את המלצותיה מחדש!
נעלי אימון לנשים: מה לחפש
כשזה מגיע למציאת נעלי אימון, נשים מבוגרות צריכות להתמקד בשלוש תכונות עיקריות: נעליים עם אפס-ירידה, קופסת אצבעות רחבה וסוליה גמישה.
נעלי אפס דרופ
[חלק] מההיבטים הגדולים ביותר שנשים מעל גיל 50 צריכות לקחת בחשבון בכל הנוגע להנעלה שלהן הם יציבות ועקבים נמוכים , מסבירה פרו לעולם האישה. נעל יציבה היא כזו המאפשרת לכף הרגל להישאר מקורקעת אחידה לרצפה . כאן נכנסות לתמונה נעלי אפס דרופ.
'אפס ירידה' מתייחס לזווית בין בהונות הרגליים לעקב , פירט פרו. הנעל האופיינית שלך תרים את העקב חצי סנטימטר עד סנטימטר אחד מהקרקע, מה שעלול להפיל את היישור של עמוד השדרה שלך ולאלץ את העקב שלך לפגוע בקרקע בצורה לא טבעית. עם עקב אפס טיפה, כפות הרגליים והקרסוליים שלך הופכים יציבים יותר ואתה נמצא במערך אופטימלי יותר , אומר פרו.
נעליים עם אפס ירידה יכולות לעזור לתקן את היציבה שלך לאורך זמן על ידי יישור עמוד השדרה שלך. הם יכולים גם לעזור לשפר את יישור עמוד השדרה, שיווי משקל וחוזק כף הרגל. נשים מבחינות לעיתים קרובות בשיפור היציבה והשיווי משקל, כמו גם בניידות רבה יותר של הקרסול! המקצוען מוסיף.
קופסת אצבעות רחבה
המקצוען גם אומר שנשים צריכות להשקיע בנעליים שיש להן קופסת אצבעות רחבה, או חדר המאפשר את אצבעות הרגליים שלך להתפזר באופן טבעי. נעליים מסוג זה יכולות להפחית את הסיכון למצבי כף הרגל כואבים כמו בוניונים ותירס, אך הם גם יקדמו יציבות טובה יותר, שיווי משקל וחוזק כללי של כף הרגל.
כפות הרגליים שלנו מכילות 26 עצמות, 33 מפרקים ויותר מ-100 רצועות, וכולם נועדו לעבוד יחד ליציבות וניידות , פרו מחנך. אם כף הרגל שלך תקועה בנעל שדוחסת את כל אצבעות הרגליים שלך צמודה זו לזו, התנועה הטבעית של אצבעות הרגליים וחוזק כף הרגל נפגעת. זה יכול להחליש את שרירי הרגליים ולהוביל לשורה של בעיות לא רק בכפות הרגליים, אלא גם בירך ובגב התחתון. .
לסיכום, כפות הרגליים שלנו צריכות מקום לנשום! שים אותם בנעליים עם קופסת אצבעות רחבה כדי לקדם תנועה.
סוליה גמישה
לבסוף, פרו מציעה לחפש נעלי ספורט בעלות סוליה גמישה. ישנן שתי סיבות עיקריות לכך שסוליות גמישות מועילות:
נעלי יחפות לעומת נעלי ספורט מסורתיות: ביצוע המעבר
החלפת נעלי התעמלות המסורתיות שלך בנעל יחפה כמו אלו ממנה נעלי Xero לא אמור לקרות בן לילה. במקום זאת, פרו מציע לבצע את המעבר בהדרגה, במיוחד עבור נשים מעל גיל 50.
תמונות של מרי אוסמונד נוטריסיסטם
לאחר 50-כמה שנים של נעילת נעליים מסורתיות, צפופות, עם סוליות עבות ונעלי עקב, המעבר להפך הגמור עשוי להיות קצת צורם מכיוון שהשרירים, הגידים והרצועות בכפות הרגליים שלך יהיו חלשים. , אמר פרו.
כדי לבנות את הכוח הזה בכפות הרגליים שלך, פרו אומר:
פרו סיכם בזה: לאחר זמן מה שחשפת לאט את הרגליים לאלמנטים שונים, תמצא את עצמך לעולם לא רוצה לחזור לנעל מסורתית! להתראות כאבי ברכיים, אי נוחות בכף הרגל, גירוי בגב התחתון - שלום, רגליים שמחות!
נעלי אימון לנשים בגיבוי מומחה
Xero Shoes Prio
נעלי אימון קלות משקל ונושמות לנשים
ה-Prio היא הנעל הנמכרת ביותר של Xero Shoes, עם יותר מ-13,000 ביקורות! בין אם אתם יוצאים לריצה, מנסים מסלול חדש או נכנסים לחדר כושר, ה-Prio נחשבת לנעל הנוחה ביותר לכל דבר שתעשו , מדווח פרו. קלת משקל ומעוצבת עם רשת נושמת, קופסת האצבעות הרחבה יותר בצורת כף הרגל שומרת על הרגשת הרגליים בנוחות כל היום. סוליית גומי אוחזת ודקה בגודל 5.5 מ'מ מעניקה הגנה מעולה ועדיין מקבלת משוב על הקרקע שכפות הרגליים שלך אוהבות .
קנה עכשיוXero Shoes Prio Neo
נעלי אימון משתלמות לנשים
פריו ניאו היא נעל אימון ביצועים חלקה ומוכנה לפעולה ולנוחות לאורך כל היום , אומר פרו. בטנה מנדפת לחות שומרת על קרירות הרגליים.
קנה עכשיומאמן נעלי Xero Forza
נעלי ספורט להרמת משקולות עטורת פרסים לנשים
הולך מהר! ה-Forza Trainer עשוי להרמת משקולות עם המבנה בסגנון המגפיים ורצועת היד המספקת התאמה אישית יותר, ומבטיחה שתישאר יציב ובטוח , אומר פרו.
תאומים מחוברים לנישואי אבי ובריטניהקנה עכשיו
רוצה המלצות לנעליים נוחות יותר? המשך לקרוא!
מתכננים טיול דיסני? הנעליים הקלות האלה ישמרו לך בנוחות בפארקים - והן ב-30% הנחה
נעלי ריצה וטיפים מומלצים על ידי מומחה לנשים מבוגרות שרק מתחילות לרוץ
ל-Zappos יש Koolaburra של UGG Boots והם חובה לנשים בחורף הזה