צמיחת יתר של שמרים יכולה להקשות על נשים מעל גיל 50 לרדת במשקל - דיאטת הקנדידה של MD מרפאה כשהיא יורדת — 2024

נאבקת להרזות למרות מאמציך? ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שפשוט טיפול בזיהום שמרים נסתר בדרכי העיכול שלנו מקל על הירידה במשקל באופן מיידי. השמרים, נקרא קנדידה אלביקנס, יכול להרוס את המערכות שלנו, ולגרום לתסמינים כמו עייפות, בעיות עיכול ועלייה במשקל. למרבה המזל, יש קומץ של אסטרטגיות לחימה בשמרים שאתה יכול לנסות כחלק מדיאטת קנדידה כדי לרפא ולהתחדש. ממשיכים לקרוא כדי ללמוד על הטרנספורמציות הבריאותיות הדרמטיות ששתי נשים חוו עם דיאטת קנדידה, כמו גם איך אתה יכול לקבל את היתרונות בעצמך.

מהי קנדידה?

קנדידה אלביקנס הוא סוג של שמרים הנמצאים באופן טבעי במערכות העיכול שלנו. זה בדרך כלל לא מזיק בכמויות קטנות. למעשה, זה למעשה עוזר לפרק חומרים מזינים, מגלה מומחה בעל שם עולמי לרפואה פונקציונלית איימי מאיירס, MD .

מכירה ישירה ומכשירים של מכשיר

אבל בימים אלה, רבים מאיתנו סובלים מגידול יתר של קנדידה. מניסיוני, לתשעה מתוך 10 חולים יש גידול יתר של קנדידה אלביקנס שמרים, הגורמים לבעיות נרחבות, אומר ד'ר מאיירס. עבור נשים מעל גיל 50, התסמינים השכיחים ביותר הם ערפל מוחי, עייפות, תשוקה לסוכר, בעיות עיכול, עלייה במשקל וחוסר יכולת לרדת במשקל. (לחץ דרך כדי ללמוד על הסכנות של שמרים נפוצים אחרים, קנדידה אוריס.)

כיצד צמיחת יתר של קנדידה פוגעת בבריאות

אמנם שימושי בכמויות קטנות, גידול יתר של קנדידה הוא הנושא הבריאותי האחרון שאנו רוצים להוסיף לרשימה שלנו. אבל מדוע צמיחת יתר שכיחה כל כך? מחקרים מצביעים על כך שהורמוני לחץ, אנטיביוטיקה, תרופות ללחץ דם, חוסר בסיבים תזונתיים ואורח חיים בישיבה הם כולם גורמים המדכאים חיידקים מועילים במעיים שלנו האחראים לשמירה על השמרים. וכל הסוכר והעמילן שאנו אוכלים מאכילים את הקנדידה באופן פעיל, מציין ד'ר מאיירס. (לחץ למידע נוסף על האופן שבו סוכר פוגע בבריאות, בנוסף כיצד להימנע מאכילת סוכר מזוקק .)

כשהשמרים מתרבים, מתחילות צרות. קנדידה יכולה לקבל צורה דמוית מקל ולחדור את דופן המעי, אומר ד'ר מאיירס. זה מאפשר לחלקיקי מזון, רעלים ושמרים עצמם לעבור לזרם הדם, שם הוא מסתובב ויכול להוביל לדלקת כמעט בכל מקום בגוף. בין הבעיות הבריאותיות הרבות הנובעות מכך, אומרים מדענים אירופאים, המעי הדולף הזה גורם לשינויים ביוכימיים שמניעים אותנו לאחסן 57% יותר שומן בבטן . זה יכול גם לעורר תקלות במערכת החיסון שמובילות לדלקת מפרקים שגרונית, בלוטת התריס איטית ומחלות קשות אחרות. אבל שים לב: ברגע שאתה מנצח את גדילת הקנדידה, אומר ד'ר מאיירס, השינוי הוא מדהים.

קָשׁוּר: לעיסת המזון שלך לעקביות פירה יכולה לשפר את העיכול - ועוד 5 טיפים לבריאות המעיים

מהי דיאטת קנדידה?

כדי לעקוב אחר דיאטת הקנדידה, הדבר הראשון שתרצו לעשות הוא לעצור את השמרים, משתף ד'ר מאיירס. זה אומר שתנתק את אספקת המזון האהובה על השמרים: סוכר. הימנע מאכילת סוכר, פחמימות מעובדות ואלכוהול תוך הגבלת פירות, ירקות עמילניים, דגנים ושעועית.

כדי לחזק את האפקט, הדגש שום, ירקות ממשפחת המצליבים וג'ינג'ר, כולם מכילים תרכובות המעכבות את צמיחת הקנדידה; תוכל גם להפיק תועלת מחומץ תפוחים וקינמון, אשר הוכחו כפוגעים בדפנות תאי הקנדידה. מפתח נוסף: ד'ר מאיירס ממליץ על תוסף פרוביוטיקה יומי - חפש אחד עם 100 מיליארד CFUs על התווית - כדי לעזור לשחזר את החיידקים הטובים ששומרים על השמרים בשליטה. (לחץ כדי ללמוד כיצד פרוביוטיקה עוזרת לנפיחות .)

מגבר דיאטת קנדידה: שמן MCT

הוספת כף לא יקרה של שמן קוקוס או שמן MCT לרוב הארוחות יכולה לעזור להפעיל קסם נגד קנדידה. מסתבר ששני סוגי השמן עשירים בהם חומצה קפרילית, מה שידוע כיוצר סביבה לא מסבירת פנים לשמרים, אומר ד'ר מאיירס. לדבריה, חומצה קפרילית, שניתן לקבל גם מתוספי מזון, היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מתסמינים הקשורים לשמרים. והיא נתמכת על ידי מדענים מהקולג' הרפואי של ניו יורק, שמצאו שחומצה קפרילית עומדת יעיל פי 30 נגד קנדידה מאשר תרופות נגד פטריות מרשם. בונוס: חומצות השומן בשמן קוקוס ושמן MCT מעוררות חילוף חומרים ושריפת שומנים, היא מציינת. אז לירידה במשקל, זה לא רק שומן טוב - זה א גדול שמן!

קָשׁוּר: MCT Oil הוא רשמית 'אופנת הירידה במשקל' הארוכה ביותר. הנה הסיבה שהוא פופולרי יותר מתמיד

כמה אפשר לרדת במשקל בדיאטת קנדידה?

כמו תמיד, המשקל שאתה יכול לרדת בדיאטת קנדידה יכול להשתנות בהתאם לנקודת ההתחלה ולחומרת גדילת הקנדידה שלך. כשזה מגיע לבעיות כמו ערפל מוחי ובעיות עיכול, כאשר נשים מתחילות לשלב את אסטרטגיות הרג השמרים הללו, רבים, אם לא כולם, תסמינים יכולים להתהפך תוך 30 יום, משתפת ד'ר מאיירס.

דיאטת קנדידה לפני + אחרי: תמי בלאזק, 58

נאבקים עם כאבי גב בלתי נשלטים, טרום סוכרת וכולסטרול גבוה, תמי בלאזק ידעה שהרזיה יכולה לעזור לשפר את כל הבעיות שלה. אבל מיטב מאמציה נכשלו. נתקלתי באתר של כירופרקט שאומר שאולי קנדידה היא הסיבה שלא יכולתי לרדת במשקל, נזכרת הסבתא ממישיגן, בת 58. היא החלה לפעול לפי הנחיות נגד קנדידה, דילגה על סוכר ועמילן, בישלה עם שמן קוקוס ולקחה תוסף שום. ירדתי 9 קילו בשבוע הראשון. בדיאטות אחרות, התמזל מזלי להוריד חצי קילו, היא מתפלאת. בסופו של דבר, תמי השילה 43 קילו. הסוכר, הכולסטרול ולחץ הדם שלי מושלמים. הכאב שלי נעלם. יש לי אנרגיה כל היום! אני לא רעב בכלל. החיים שלי התהפכו לגמרי.

סיפור הצלחה של דיאטת קנדידה: קמיל פרידג'ן, 76

כאשר טכנולוג רפואי קמיל פריגן החלה לחשוד שקנדידה היא שורש הבעיות הבריאותיות שלה - עלייה במשקל, בעיות עור, בעיות במערכת העיכול ועוד - היא פנתה לד'ר מאיירס. אובחנה עם גדילת יתר חמורה (שהוחמרה על ידי כספית בסתימות ישנות), היא קיבלה שדרוגים דנטליים והחלה במשטר אנטי קנדידה, כולל פרוביוטיקה ודיאטה דלת סוכר הבנויה סביב מוצרי יסוד כמו בשר בקר דשא, ירקות, פירות יער ושמנים בריאים.

גם ד'ר מאיירס רשם תרופות, מכיוון שהמקרה של קמיל היה כה מתקדם. תוך זמן קצר, היה לי פחות ערפל מוחי ואיבדתי את התשוקה לסוכר, נזכר הקורא מטקסס, אז בן 67. בסופו של דבר ירדתי 132 קילו, רובם בתשעת החודשים הראשונים! בסופו של דבר, היא כבר לא נזקקה לתרופות נגד רוזציאה או ריפלוקס חומצי. במשך כל כך הרבה זמן, סבלתי ולא הצלחתי למצוא מישהו שיודע מה לעשות. שליטה בקנדידה עשתה את כל ההבדל. עכשיו בת 76, רופא אחד אמר שיש לי את האנרגיה של מישהי בשנות ה-40 לחייה!

מה לאכול בתוכנית דיאטת קנדידה

בזמן אכילה כדי לנצח את הקנדידה, מלא חלבון רזה וירקות לא עמילניים עם עד 1 כף. של שמן קוקוס או MCT ו/או שמן זית בכל ישיבה. (יותר מדי שמן עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול.) הוסף גם 2 כוסות פירות ועמילן ללא גלוטן (כגון בטטה או קינואה) מדי יום.

כדי למקסם את התוצאות, הימנעו מדגנים, ממתיקים ומוצרי חלב. קנה אפשרויות דשא, נטולות אנטיביוטיקה ואורגניות במידת האפשר. כמו תמיד, בקש מרופא לנסות כל תוכנית חדשה.

ארוחת בוקר: הכן ביצים בכל סגנון ב-1 כף. של שמן קוקוס עם ירקות לא עמילניים לבחירתכם; להוסיף מנה אופציונלית של פירות העונה חתוכים בצד.

ארוחת צהריים: קוביות 1 ק'ג בשר תבשיל, 2 ק'ג. ירקות שורש ובצל אחד; מערבבים בסיר איטי עם 1 (28 אונקיות) פחית עגבניות ו-5 כפיות. תיבול איטלקי. מבשלים על נמוך, 8 שעות. משרת 4

חָטִיף: לכו על מגוון ירקות פרוסים טבולים בגוואקמולי; אתה יכול גם לבשל ירקות במרק עצמות שנקנה בחנות למרק קל וממלא בזמן חטיף.

אֲרוּחַת עֶרֶב: זוג עוף צלוי עם ירקות מוקפצים בשמן קוקוס וצד אופציונלי של כרובית מאודה מעוכה עם חלב קוקוס.

תאומים משותפים אבי ובריטניה עכשיו 2019

מתכון בונוס: לחם בננה דיאט קנדידה

Zoryanchik/Getty

תיהנו מהעוגה המנחמת הזו בארוחת הבוקר או כחטיף.

רכיבים:

• 1 בננה בשלה מאוד, מעוכה
• ביצה 1
• 2 כפות. חלב קוקוס
• 2 כפות. קמח קוקוס
• 2 כפות. אֱגוזי מלך
• ¼ כפית. קינמון
• ¼ כפית. תמצית וניל
• ¼ כפית. אבקת אפייה
• קורט מלח

הוראות:

מערבבים את כל המרכיבים בספל גדול המותאם למיקרוגל עד לקבלת תערובת אחידה. מחממים במיקרוגל עד להתפחה והחלק העליון כבר לא רטוב, כ-3 דקות. מקשטים בבננה פרוסה ואגוזים, אם רוצים. משרת 1

תוכן זה אינו תחליף לייעוץ או אבחון רפואי מקצועי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתמשיך בתוכנית טיפול כלשהי .

גרסה של מאמר זה הופיעה במקור במגזין המודפס שלנו , עולם האישה .

---

למידע נוסף על שיפור בריאות המעיים לירידה במשקל, עיין בסיפורים הבאים:

מיץ אלוורה: רופא מוביל חושף כיצד הוא מרפא תקלת בטן כדי להפוך את הירידה במשקל ללא מאמץ

האם מעי דולף יכול לגרום לעלייה במשקל? כן - אבל ריפוי זה (וירידה במשקל) עשוי להיות קל יותר ממה שאתה חושב

היתרונות של קומבוצ'ה לנשים: התה הנוצץ והטעים יכול לרפא את הבטן ולהאיץ את הירידה במשקל